Chi è il più sano Il pignolo o il doyan mangia tutto?

Ci sono due tipi di persone che potresti incontrare ogni giorno. Il primo sono le persone che amano mangiare qualcosa. Per lui, il cibo è solo gustoso e molto gustoso. Considerando che il secondo tipo di persona è un hobby schizzinoso del mangiare. Il cibo deve essere così, non può usarlo e ogni genere di cose.

Bene, se visti dal lato della salute, quali tipi di persone sono più sani? Le persone che sono schizzinose mangiano? O è la persona che ama mangiare? Ecco la spiegazione completa!

Conosci i mangiatori schizzinosi e chi è appassionato di mangiare

Le persone che amano mangiare qui non significano persone che mangiano distrattamente. Il punto è la gente che osa provare le scelte di menu o nuovi ingredienti alimentari. Da quelli che sono ancora naturali come interiora a quelli abbastanza estremi, ad esempio la benda (feto di uccello).

Mentre le persone che sono schizzinose mangiano (esigente mangiatore) di solito vogliono solo mangiare cibi che sono già conosciuti e che sono stati mangiati. Anche quelli di voi che sono elettori hanno un gusto molto specifico. Puoi anche avere alcune allergie alimentari, quindi devi stare molto attento quando acquisti cibo.

Chi è più sano?

Apparentemente, dopo essere stati riassunti da vari studi, gli esperti osservano che le persone che amano mangiare tutti i tipi di alimenti sono più sani di quelli che sono mangiatori schizzinosi.

Oltre ad essere più sano, sembra che le persone che hanno il coraggio di provare nuovi cibi tendono ad avere un peso più ideale rispetto alle persone a cui piace essere al sicuro sul cibo.

Quindi, essere pignoli riguardo al cibo non significa necessariamente che la tua dieta sia più salutare delle persone a cui piace mangiare tutti i tipi di alimenti.

Perché le persone che amano mangiare in modo più sano?

Secondo uno studio della rivista Food and Nutrition Sciences nel 2012, l'assunzione giornaliera di sostanze nutritive di persone a cui piace essere schizzinosi è apparentemente inferiore rispetto a chi può mangiare qualsiasi cosa.

Questo studio rileva inoltre che le persone che sono molto esigenti riguardo al cibo di solito non hanno sostanze nutritive come proteine, grassi monoinsaturi e vari minerali importanti come il magnesio.

Tuttavia, poiché la scelta del cibo è molto limitata, l'elettore tende a sovraccaricare un tipo di alimentazione, vale a dire le calorie. Perché più apporto calorico rispetto ad altri tipi di sostanze nutritive, i soggetti di ricerca che amano scegliere il cibo sono più suscettibili all'obesità.

Questo risultato è stato dimostrato con successo in uno studio registrato nella rivista Obesity nel 2015. In questo studio, gli esperti hanno suggerito che le persone che amano provare nuovi cibi in realtà pesano più rispetto a coloro che amano scegliere il cibo..

Inoltre, questo studio ha anche rivelato che i soggetti di ricerca che amano mangiare tendono ad essere più sani perché si stanno attivamente esercitando e non sono facilmente ingannati da diete lampo o diete in stile celebrità..

Quindi, quale dieta è meglio?

Da vari studi, si può concludere che si dovrebbe avere il coraggio di provare vari cibi o nuovi alimenti. In questo modo, puoi soddisfare le esigenze di vari tipi di nutrienti in modo equilibrato ogni giorno.

Supponiamo che tu sia sul mercato. Prova a scegliere il tipo di verdura che non hai mai assaggiato prima. Varia anche il tipo di contorno servito a casa, non solo pollo o tempeh fritto. Puoi cucinare funghi o pesce, ad esempio, ma tieni a mente, anche se provi diversi tipi di alimenti, mantieni una dieta bilanciata e segui un'attività fisica regolare.

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