Per sicurezza e comodità, prova queste 3 posizioni dormienti dopo il parto
Dare alla luce è molta energia. Soprattutto se il processo di partorire viene eseguito con taglio cesareo, il corpo deve riposare per recuperare rapidamente. Bene, per ripristinare la resistenza, le madri devono dormire a sufficienza. Tuttavia, questo è spesso disturbato perché alcune posizioni di sonno causano disagio. Quindi, qual è la migliore posizione post-partum dormiente? Scopri la risposta qui sotto.
Posizione di riposo dopo il parto normale e taglio cesareo
Dopo il parto, alcune parti del corpo si sentiranno dolorose e a disagio. Che si tratti di vagina, seno e stomaco. Quando dormi sullo stomaco, la pressione aumenta e il dolore continuerà ad apparire.
Anche se il dolore può essere alleviato con antidolorifici, sarà sicuramente più sicuro se si migliora anche la posizione del sonno. La migliore posizione di riposo dopo il parto è quella che non aumenta la pressione e non causa la tensione muscolare. È solo che ci sono molte posizioni dormienti che sono comode da fare. Quindi, adattati alla tua comodità e comodità quando lo provi.
Alcune posizioni del sonno dopo il parto, sia normale che cesareo, che puoi provare, includono:
1. Dormi sulla schiena
Dormire sulla schiena per i primi giorni o settimane dopo il parto è la posizione più comoda per dormire. L'incisione addominale, vaginale o addominale utilizzata per la chirurgia non aumenta la pressione in modo che il dolore diminuisca.Se si verifica ancora un'emorragia, puoi mettere un cuscino sotto il ginocchio.
Sfortunatamente questa posizione ti rende molto difficile alzarti dal letto o sederti. Soprattutto se partorite con taglio cesareo, l'addome si farà pressione. Per evitare la pressione sull'addome quando ti svegli o ti siedi, prendi un cuscino che hai posizionato sotto il ginocchio. Quindi, arretra leggermente il corpo mentre appoggi la parte bassa della schiena con un cuscino.
2. Dormire lateralmente
Oltre a dormire sulla schiena, puoi anche dormire di lato. Tuttavia, la posizione della schiena e dei glutei deve rimanere dritta. Non piegarti troppo indietro perché puoi piegare lo stomaco anteriore. Puoi appoggiare un cuscino dietro il tuo corpo per trattenere le spalle.
La mano che stai usando come cuscino per la testa o posizionata davanti al tuo petto può renderti più facile svegliarti. Puoi combinare la posizione del sonno su un fianco e sulla schiena in modo che il tuo corpo non si indolenzisca e tu stia bene.
3. Dormire con un cuscino alto
Dormire con i cuscini sovrapposti può aumentare il comfort della madre dopo il parto. Questa posizione, che è quasi come una persona seduta, può farti dormire meglio e la tua respirazione diventa più liscia. Per non irritarti, puoi anche bloccare la parte bassa della schiena con un cuscino sottile. Inoltre, questo punto ti rende facile svegliarti.
Questa posizione di riposo è altamente raccomandata per le mamme che dormono. L'apnea notturna è un disturbo del sonno dovuto alla respirazione che spesso si interrompe durante il sonno. Questa condizione spesso induce una persona a sentirsi molto stanca il giorno dopo.
Cose a cui devi prestare attenzione
Un riposo adeguato accelera il processo di recupero del corpo dopo il parto. Quindi, usa il tuo tempo nel modo migliore per riposare. Se il tuo bambino dorme, dovresti usare anche l'opportunità di dormire. Chiedi al tuo partner di lavorare insieme per aiutarti a trattare e calmare il bambino.
Se proprio ne hai bisogno, puoi assumere una baby-sitter o chiedere ad altri membri della tua famiglia di aiutarti a prendersi cura del tuo bambino in modo da non essere troppo stanco. Non dimenticare di mangiare sempre cibi nutrienti per ripristinare la resistenza. Se hai problemi a dormire che non migliora, consultare immediatamente il medico.
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