Tè o caffè, che è più sano?

Una delle cose più piacevoli è svegliarsi la mattina e sorseggiare un tè o un caffè mentre ci si gode il fresco panorama al mattino. Queste due bevande sono così deliziose da consumare, ma c'è sempre un avvertimento "non bere molto caffè" o "non bere spesso il tè" per ragioni semplici, il che non va bene per la salute se consumato troppo spesso. Infatti, consumare troppo tè o caffè può causare un aumento di ansia o insonnia. Infatti, sia il tè che il caffè sono una bevanda che può dare felicità e calma

Se ti viene detto di scegliere tra caffè e tè, la risposta è semplice: scegli quelli più sani. Ma quale è quello?

Storia di tè e caffè

Secondo la leggenda, il tè fu scoperto per la prima volta dall'imperatore della Cina nel 2737 aC quando la foglia cadde accidentalmente nell'acqua che stava bollendo. Poi, lo assaggiò e fu sorpreso dal gusto e dai benefici dopo averlo consumato. Si pensa che il caffè sia originario dell'altopiano etiopico, dove la storia dice che un pastore di capre di nome Kaldi vide la sua capra diventare iperattiva dopo aver mangiato un albero che divenne noto come semenzaio di caffè.

Prima di rispondere a quale domanda è meglio - tè o caffè, è anche necessario conoscere i benefici e i rischi del consumo eccessivo di caffè e tè.

Vantaggi e rischi del bere caffè

Per i bevitori di caffè, la buona notizia è che uno studio condotto dall'università di Harvard ha rilevato che le persone che bevono da tre a cinque tazze di caffè al giorno ridurranno il rischio di morte per alcune malattie. Il contenuto di antiossidanti nel caffè è stato collegato alla protezione contro il diabete di tipo 2, il morbo di Parkinson e alcuni tipi di cancro.

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Le sostanze naturali nel caffè, senza filtraggio, hanno dimostrato di aumentare i livelli di colesterolo. Inoltre, il più alto contenuto di acido del caffè rispetto al tè può causare problemi digestivi. Inoltre, il consumo di caffè di quattro tazze o più al giorno può effettivamente ridurre la densità ossea di circa il 2-4%.

Inoltre, ciò che devi ricordare è che il caffè ha un alto contenuto di caffeina ed è uno stimolante. Quindi, se sei sensibile o non sei abituato a consumare il caffè, ti sentirai ansioso o ansioso quando consumi il caffè. Oppure, se hai la pressione alta, dovresti limitare l'assunzione di caffeina perché può causare un aumento della pressione sanguigna.

Benefici e rischi del bere il tè

Durante questo periodo, il consumo di tè è sempre stato associato ai suoi benefici per la salute perché il suo contenuto di antiossidanti ha dimostrato di aiutare a prevenire i vasi sanguigni dall'indurimento e può migliorare la salute del cervello. Inoltre, un altro studio, pubblicato sulla rivista Health Nutrition Bulletin, ha rilevato che il consumo regolare di tè può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. In effetti, un altro studio ha rilevato che il consumo di tè può ridurre i livelli di stress rispetto ad altre bevande contenenti caffeina, come il caffè.

I bevitori regolari di tè hanno anche una maggiore densità ossea che rallenta la perdita ossea. Altri studi hanno anche scoperto che i bevitori di tè hanno minori possibilità di sviluppare cancro della pelle, della mammella e della prostata. Inoltre, il contenuto di fluoruro nel tè può anche proteggere dalla carie e dalle malattie gengivali.

I ricercatori hanno anche scoperto che consumare il tè verde, che è uno dei migliori tipi di tè, più di due tazze al giorno può aumentare l'immunità, aiutare ad accelerare il metabolismo del corpo e può ridurre il rischio di memoria cerebrale o di memoria a causa dell'età.

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Il contenuto di tannino nel tè può interferire con l'assorbimento del ferro nel corpo. Uno studio ha rilevato che il consumo di tè può ridurre l'assorbimento di ferro del 62%. Inoltre, uno studio afferma che il consumo di tè di più di sette tazze al giorno può raddoppiare il rischio di cancro alla prostata rispetto a quelli che consumano tre tazze di tè o meno.

Quindi, qual è il migliore? Caffè o tè?

Dopo aver letto una parte di questo articolo, sicuramente sai già che caffè e tè hanno benefici per la salute. Se fino a quando non fai il caffè o il tè con una miscela di zucchero o panna, entrambe le bevande possono essere una buona fonte di nutrienti e antiossidanti per la prevenzione delle malattie. Quindi, la risposta a quale domanda è meglio, il caffè o il tè dipende davvero da te. Perché finché non si è sensibili alla caffeina e non si soffre di bruciore di stomaco, si può consumare caffè o tè.

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