Suggerimenti per tornare al lavoro dopo essere stato colpito da un attacco di cuore

Se hai avuto dolore o infarto, potresti sentirti preoccupato e impaurito di muoverti di nuovo. Inoltre, per quelli di voi che hanno un infarto in giovane età. Sicuramente ti starai chiedendo, puoi muoverti o lavorare dopo un infarto? Cosa succede se la routine quotidiana può causare nuovamente un infarto improvviso?

Sì, alcune domande sicuramente infestano la tua mente. Non ti preoccupare, puoi seguire i suggerimenti per tornare al lavoro dopo aver subito un attacco o una malattia cardiaca. 

Quando posso tornare al lavoro e svolgere di nuovo le attività di routine?

Dopo aver avuto un infarto, di solito trascorri più tempo a casa e in ospedale. Tuttavia, tutto dipende dalla normale routine e dalle condizioni del tuo cuore.

È importante parlare con il medico, su quando puoi essere di nuovo attivo e cosa puoi fare. Si raccomanda di non fare alcun esercizio senza prima parlare con il medico. È anche importante registrarsi per un programma di riabilitazione cardiaca, che può monitorare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca durante l'allenamento.

Suggerimenti per tornare al lavoro dopo un attacco di cuore

Ci sono una serie di suggerimenti che puoi seguire per prevenire una ricaduta di un attacco di cuore. Questo è noto come "prevenzione secondaria". Devi anche assicurarti prima, che tipo di malattie cardiache stai vivendo, quindi scoprire i rischi. Dopo di ciò, puoi seguire i suggerimenti per tornare al lavoro dopo un infarto come di seguito.

1. Smetti di fumare

Il fumo è una delle principali cause di malattie cardiache perché il fumo può danneggiare le pareti dei vasi sanguigni e impedire al sangue e all'ossigeno di raggiungere il cuore. Va bene, ti fermi completamente per fumare. Oltre a non fumare, cerca di evitare il fumo di sigaretta intorno a te.

2. Controlla sempre la pressione sanguigna

L'ipertensione esercita una pressione sul cuore e sui vasi sanguigni. Il medico può raccomandare di seguire una dieta a basso contenuto di sale e perdere peso se si è in sovrappeso.

3. Sport

Se ti è permesso esercitare, puoi fare cardio leggero per rafforzare il tuo cuore. Esempi di passeggiate, jogging, corsa, ciclismo e nuoto. Lo sport può aiutare il cuore a pompare il sangue ea fornire ossigeno al corpo.

Inoltre, l'esercizio fisico può ridurre i livelli di colesterolo, la pressione sanguigna e ridurre lo stress. L'esercizio fisico regolare e una dieta sana possono aiutarti a perdere peso, che è anche un fattore di rischio per le malattie cardiache. Perdere il 10% del tuo peso può aiutare a ridurre il rischio che un infarto si ripeta.

4. Dieta e mangia cibo sano

Il cibo che mangi, ovviamente, può influenzare il flusso sanguigno. Se ti piace mangiare cibi grassi, può causare accumulo di placca nelle arterie. Le placche che si attaccano a questo possono rallentare il flusso di sangue al cuore. Non c'è dubbio che in qualsiasi momento un attacco di cuore può ripetersi. 

Si raccomanda di mangiare più frutta e verdura. Consuma meno latticini ad alto contenuto di grassi, sale (sodio), zucchero e alimenti trasformati.

5. Controlla il tuo stress

Gli attacchi di cuore possono essere innescati da cose che ti irritano e ti sorprendono. È una buona idea chiedere al tuo medico un consiglio su come affrontare le tue emozioni. Depressione e stress possono aumentare il rischio di malattie cardiache.

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