Aumento dell'età? Stai attento, questo disturbo può iniziare a succedere a te

La cosa più temuta quando si invecchia è la condizione del corpo che non è sana come una volta. In giovane età potresti essere in grado di fare tutto ciò che vuoi, ma con l'avanzare dell'età sarai più attento nelle tue attività, perché altrimenti la tua salute sarà interrotta. Hai mai chiesto perché quando si invecchia si influisce sulla salute del tuo corpo?

Ogni essere umano invecchia e sperimenta l'invecchiamento

L'Organizzazione Mondiale della Sanità o l'OMS afferma che, biologicamente, il processo di invecchiamento si verifica a causa dell'accumulo di vari danni molecolari e cellulari di volta in volta. Ciò provoca una diminuzione graduale della capacità fisica e mentale - in modo che possa aumentare il rischio di malattia e morte.

La buona notizia è che non tutti sperimentano la stessa cosa. Ci sono persone anziane che rimangono in forma anche in età avanzata, ma ci sono anche persone anziane che soffrono di certe malattie, il tutto dipende da quello che ha fatto in gioventù.

L'OMS ha anche affermato che oltre ai cambiamenti biologici, il processo di invecchiamento è spesso accompagnato da vari eventi imprevisti, come la morte della famiglia / coniuge / amici, la pensione e altri. Alla fine l'invecchiamento non riguarda solo la salute fisica, ma la salute mentale, quindi è necessario un approccio per rafforzare la ripresa, l'adattamento e la crescita psicosociale.

Denunce di salute quando si invecchia

Ecco alcuni reclami comuni che si verificano con l'età:

1. Dolore lombare

La lamentela più comune è la lombalgia - spesso il mal di schiena è chiamato gotta. Il mal di schiena è dolore o rigidità che si verifica nella colonna vertebrale, dalla base del collo al coccige. Il dolore alla schiena di solito si verifica dopo aver sollevato un oggetto che è troppo pesante o a causa di una posizione seduta, in piedi o in flessione che non è l'ideale.

Consigli : Alcuni modi per affrontare il dolore nella parte posteriore della schiena sono facendo allenamento per la forza e cardio. Allenamento della forza e cardio può aumentare il flusso di sangue, costruire i muscoli del core e della colonna vertebrale, riducendo così la pressione sull'osso posteriore. Inoltre, la terapia fisica può essere eseguita anche per ridurre il mal di schiena. Se il dolore si verifica più di una settimana, si consiglia di consultare un medico.

2. Il prossimo mal di testa

Le emicranie sono il prossimo mal di testa. Le emicranie iniziano quando una persona ha meno di 20 anni e le sue condizioni migliorano con l'età. Lo studio ha rilevato che il 40% delle persone con emicrania non ha più avuto l'attacco all'età di 65 anni. Tuttavia, alcune condizioni come i cambiamenti ormonali fanno provare a una persona delle emicranie anche quando sono in età avanzata.

Consigli : Puoi anche usare farmaci specifici per l'emicrania che contengono caffeina, acetaminofene o aspirina. Ma è necessario consultare un medico prima di assumere questi farmaci.

3. Artrosi

L'osteoartrosi è un gonfiore delle articolazioni che causa dolori e rigidità alle articolazioni. Il gonfiore si presenta spesso nelle mani, nelle ginocchia, nei fianchi e nella spina dorsale. L'artrosi si verifica spesso nelle persone di 60 o 70 anni.

Suggerimenti: Per ridurre il dolore alle articolazioni, puoi comprimerlo calorosamente quando l'articolazione si irrigidisce e si comprime con il ghiaccio quando le articolazioni si gonfiano. Sei anche incoraggiato a rimanere fisicamente attivo per promuovere la circolazione del sangue, ridurre il dolore e rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni. Tuttavia, è necessario consultare un medico prima di fare attività fisica in modo che non peggiori l'artrosi. Puoi anche chiedere un farmaco anti-dolore per il tuo dottore.

4. Sindrome del tunnel carpale

La sindrome del tunnel carpale è una condizione che fa provare alle dita una sensazione di formicolio, intorpidimento o dolore. Questa condizione si verifica spesso nel pollice, nel medio e nell'indice, che di solito è causato da attività ripetute. Ma la storia familiare e i cambiamenti ormonali possono anche aumentare il rischio di sperimentare questo.

Suggerimenti: È possibile consultare un medico se si verifica questa condizione. Di solito i medici raccomandano l'esercizio fisico, la terapia occupazionale e fisica e l'uso del sollievo dal dolore a breve termine. Ma per alcuni casi, la chirurgia può essere fatta per trattare la sindrome del tunnel carpale.

5. Dolore muscolare

Invecchiando, i muscoli si restringono, diventano meno flessibili e soggetti a lesioni.

Suggerimenti: Evitare di sollevare oggetti pesanti senza aiuto. Stretching ed esercizi come yoga e pilates possono aiutare a mantenere la flessibilità muscolare. Si consiglia inoltre di consultare un medico se i muscoli si sentono molto dolorosi.

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