Sentire bruciature nel cuore? Superare rapidamente con questi 4 semplici modi
Bruciore di stomaco (bruciore di stomaco) che è seguito da sensazione di bruciore lungo la gola è un sintomo comune di problemi di acido gastrico da GERD. Questa condizione può essere trattata con farmaci ulcera come antiacidi, ma ci sono vari altri modi naturali per trattare il bruciore di stomaco che si può provare prima di prendere la medicina.
Come affrontare il bruciore di stomaco senza farmaci
Sebbene i farmaci per l'ulcera siano abbastanza efficaci, non si dovrebbe fare questo metodo immediatamente come misura di primo soccorso per trattare il bruciore di stomaco. L'uso prolungato di farmaci antiacidi può aumentare il rischio di effetti collaterali che possono essere effettivamente evitati.
Prima di affrettarti ad assumere farmaci, prova prima i seguenti modi:
1. Allentare i vestiti che sopprimono lo stomaco
La sensazione di bruciore di stomaco quando la GERD recidiva può essere più grave e soffocante se indossi ancora indumenti stretti. Così quando lo stomaco inizia a sentirsi a disagio, allenta immediatamente i tuoi vestiti. Se possibile, sostituiscilo immediatamente con una camicia più larga.
2. Trovarsi in una posizione di testa più alta
Bruciore di stomaco può verificarsi in qualsiasi momento, anche prima di andare a letto. In modo che tu possa dormire bene, prova a dormire con il tuo corpo inclinato a sinistra mentre la tua testa è sostenuta da due cuscini.
Uno studio del Journal of Clinical Gastroenterology riporta che dormire lateralmente a sinistra è la migliore posizione per quelli di voi che hanno problemi digestivi come GERD.
Quando dormi lateralmente sul lato sinistro, la giunzione che limita lo stomaco e l'esofago rimarrà sopra l'acido dello stomaco. Sostenere la testa più in alto della vita aiuta anche a prevenire l'acidità di stomaco che sale alla gola.
3. Cerca di stare dritto
Una cattiva postura, troppo curvata, ad esempio, può contribuire ad aggravare la sensazione dolorosa nella cavità dello stomaco. Anche rende difficile perdere.
Quindi, quando i sintomi di un'ulcera iniziano ad attaccare, prova a stare seduto o allo stesso tempo semplicemente in piedi. Stare in piedi può alleviare la pressione sui muscoli dell'anello (sfintere) che limita l'esofago e lo stomaco, inibendo così l'acidità di stomaco che sale verso l'alto.
4. Chewing gum
Uno studio pubblicato nel World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics afferma che la gomma da masticare per 30 minuti dopo un pasto può ridurre la sensazione di calore nel petto.
La gomma da masticare stimola la produzione di saliva in modo che diluisca l'acido dello stomaco e aiuti a neutralizzare il pH gastrico.
Prevenire la GERD spesso si ripercuote con i seguenti suggerimenti
La chiave principale per prevenire il ritorno di GERD è che il bruciore di stomaco irritante è uno stile di vita sano. Ordina il tuo cibo quotidiano con saggezza. Evita di mangiare cibi che possono scatenare e irritare lo stomaco, come cibi piccanti, cibi grassi, che contengono caffeina o bevande alcoliche.
Oltre alla scelta del cibo, prendere l'abitudine di regolare le porzioni del pasto. È meglio mangiare solo un po ', ma più spesso. Masticare fino a quando non è morbido e mangiare tranquillamente. Evita di andare direttamente a dormire o sdraiati dopo aver mangiato. Se vuoi riposare, organizza il tuo ultimo programma pasto in 3-4 ore prima di andare a dormire.
Un'altra chiave è bilanciare una dieta sana con l'esercizio fisico per mantenere un peso corporeo ideale. GERD è incline a recidiva nelle persone che hanno un eccesso di peso. Essere sovrappeso aggiunge pressione allo stomaco, quindi è così bruciore di stomaco diventa più difficile da superare. Devi anche smettere di fumare o evitare il fumo di sigaretta.
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