Questa carenza di vitamina rende gli uomini spesso mal di testa
La carenza di vitamina D negli adulti non causa solo debolezza ossea. Un certo numero di studi ha rilevato che potrebbe esserci una relazione tra la mancanza di assunzione di vitamina D e le denunce di frequenti mal di testa, specialmente negli uomini adulti.
Perché la mancanza di vitamina D causa frequenti mal di testa?
Un recente studio dell'Università della Finlandia orientale ha esaminato che gli uomini che hanno spesso mal di testa (spesso qui significa che si verificano almeno una volta alla settimana) hanno livelli di vitamina D limitati a 15,3 ng / ml, rispetto agli uomini che non hanno frequenti mal di testa ma hanno livelli la vitamina D nel sangue è di circa 17,6 ng / ml. Nel frattempo, gli uomini con i più bassi livelli di vitamina D (inferiori a 11,6 ng / ml) sono risultati due volte più probabili di lamentare cefalee frequenti, rispetto agli uomini con i più alti livelli di vitamina D (oltre 22 ng / ml).
Nel 2009, due ricercatori dell'India hanno scoperto che un adeguato apporto di vitamina D era un fattore importante per alleviare il mal di testa da tensione. Hanno spiegato che i livelli di calcio utilizzati dall'organismo torneranno in genere alla normalità dopo una settimana. Tuttavia, le denunce di frequenti mal di testa non migliorano dopo 4-6 settimane nei pazienti con carenza di vitamina D, che è il periodo di tempo per soddisfare i livelli di vitamina D nei loro corpi per tornare alla normalità.
Questa ricerca si aggiunge al crescente corpo di prove che collegano bassi livelli di vitamina D nell'organismo con un aumentato rischio di numerose malattie croniche, in particolare mal di testa frequenti. Tuttavia, è difficile dire quale sia il primo: carenza di vitamina D o mal di testa, hanno detto i ricercatori. Inoltre, poiché questo studio ha coinvolto solo uomini, non è ancora chiaro se questi risultati si applicano anche alle donne. Sono necessari ulteriori studi concreti in grado di supportare questa ricerca.
C'è una cosa che sappiamo finora. L'ipertensione è stata associata a frequente frequenza di mal di testa, che sono anche accompagnati da visione offuscata e dolore al petto. Un certo numero di studi sospetta che vi sia una relazione tra assunzione di vitamina D bassa e un aumento del rischio di ipertensione. Ma ciò che causa l'attività del sistema di pressione sanguigna è ancora sconosciuto.
Cosa causa a una persona di essere carente di vitamina D?
Per qualcuno che si dice che sia carente di vitamina D, i livelli di vitamina nel corpo devono essere inferiori a 20 nanogrammi per millilitro di sangue. Un certo numero di condizioni mediche può essere la ragione per cui qualcuno ha una carenza di vitamina D, come malnutrizione, malattie ai reni o al fegato, malattia celiaca.
La mancanza di esposizione al sole è anche uno dei principali fattori nella scarsa assunzione di vitamina D nel corpo. Per ricordare, la vitamina D è l'unica vitamina prodotta indipendentemente dal corpo e attivata dai raggi UVB del sole. In uno studio pubblicato su The Journal of Headache Pain, i ricercatori hanno riscontrato un aumento dell'incidenza di cefalee croniche, sia di emicrania che di mal di testa da tensione, soprattutto nelle aree geografiche in cui la latitudine e la posizione erano più vicine al polo nord o sud. In altre parole, frequenti denunce di mal di testa possono essere più comuni nelle persone che vivono lontano dall'equatore dove c'è poca luce solare.
Tuttavia, anche se ci si trova in una zona tropicale bagnata dal sole, è possibile che si tenda a trascorrere del tempo in una stanza chiusa in modo che il corpo diventi meno esposto al sole, il che potrebbe essere il motivo principale per cui spesso si soffre di mal di testa.
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