4 cause di mal di testa a digiuno e come superarlo
Molte persone che digiunano nel Ramadan dichiarano di avere forti mal di testa quando digiunano tutto il giorno. Ci sono anche persone che sentono solo un mal di testa ricorrente durante il digiuno. Quindi cosa provoca mal di testa quando si digiuna? Come sbarazzarsi dei mal di testa così a digiuno rimane liscia? Non preoccuparti, i mal di testa durante il digiuno possono essere superati facilmente, davvero. Si prega di vedere la spiegazione completa di seguito.
Cause di mal di testa a digiuno
In tutti, la causa del mal di testa durante il digiuno può variare. Questo dipende dalle tue condizioni fisiche e da quanto grave sia il mal di testa. Qui ci sono quattro possibilità.
1. Disidratazione
Se non si beve abbastanza acqua quando si rompono velocemente fino all'alba, si rischia di disidratarsi. La disidratazione o la mancanza di liquidi fa sì che il volume del cervello si riduca e non ottenga abbastanza ossigeno. Di conseguenza, il rivestimento del cervello invia segnali di dolore a tutte le parti del cervello.
I sintomi di disidratazione diversi dal mal di testa sono debolezza, crampi muscolari, difficoltà di concentrazione, l'urina è densa o scura e la pelle è molto secca o squamosa o sfaldata.
2. Ipoglicemia
L'ipoglicemia è una condizione di salute in cui i livelli di glucosio nel sangue (zucchero) nel corpo diminuiscono drasticamente. Il glucosio è necessario al cervello come fonte di energia per funzionare come al solito. Quindi, quando non mangi o bevi nulla per ore, il tuo corpo privo di glucosio non può pompare il sangue al cervello.
Questo provoca mal di testa, vertigini, nausea e la mente diventa stordita. Se non trattata immediatamente, le persone con ipoglicemia possono perdere conoscenza (svenimento).
3. Caffeina "Sakau"
Sei un tossicodipendente ogni giorno? Se non puoi semplicemente passare un giorno senza caffè per qualche tazza, il mal di testa durante il digiuno può essere causato da sintomi di astinenza da caffeina. Quando digiuni non puoi certo bere tanto caffè come al solito o addirittura non bevi affatto caffè. Sei anche a rischio di sperimentare sintomi di astinenza da caffeina.
I sintomi includono mal di testa, debolezza, nausea, ansia, ansia, difficoltà di concentrazione. I sintomi di astinenza da caffeina possono durare da un giorno intero a due mesi. Dipende da quanto spesso si consumano bevande contenenti caffeina.
4. Cambiamenti nei modelli di sonno
Nel Ramadan, potresti sperimentare cambiamenti nei modelli di sonno perché devi alzarti presto per Sahur. Di conseguenza, potresti perdere il sonno o cambiare l'orologio biologico. Questo rischia di causare mal di testa.
Il motivo, la ricerca dalla Missouri State University dimostra che la mancanza di sonno aumenterà la produzione di alcuni tipi di proteine nel cervello. Questa proteina innesca una reazione nervosa che provoca mal di testa.
Cata elimina il mal di testa durante il digiuno
Il mal di testa durante il digiuno è certamente molto fastidioso. Tuttavia, non preoccuparti. Ecco alcuni suggerimenti per alleviare il mal di testa che sono sicuri durante il digiuno.
1. Massaggio leggero
Massaggiare leggermente il viso e la testa può aiutare ad alleviare il dolore. Inizia facendo un movimento circolare con le dita, da entrambi gli zigomi. Quindi fai scorrere lentamente il dito verso l'alto, che è all'esterno dei tuoi occhi. Continua finché le dita non si incontrano nel mezzo della fronte.
2. Impacco freddo
Preparare cubetti di ghiaccio e avvolgere con un panno morbido. Quindi attaccare l'impacco freddo alla testa interessata. Secondo un neurologo della Michigan Headache Clinic, Dr. Edmund Messina, impacchi freddi può aiutare ad alleviare l'infiammazione dei nervi o dei vasi sanguigni nel cervello.
3. Evitare di abbagliare troppo
La luce di un computer o di una finestra troppo abbagliante può rendere gli occhi stanchi in modo che la testa si ammali. Quindi, evita la luce che è troppo abbagliante prima. È possibile chiudere la tenda o abbassare le impostazioni della luce sullo schermo del computer o dello smartphone.
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