Questo è l'effetto se mangi cibo troppo salato durante Sahur
Hai mai provato sete anche se il tuo digiuno non ha raggiunto una mezza giornata? La mancanza di bere durante l'alba può essere la causa. Ma potrebbe anche essere la sete che viene dal cibo che mangi quando mangi. Se mangi dell'alimento troppo salato all'alba, potrebbe succedere anche a te. Perché il cibo salato risulta essere un alimento che fa apparire la sete.
Perché i cibi salati all'alba ci rendono sete in fretta durante il digiuno?
Se sei abituato a mangiare cibi che contengono sale alto, allora sei effettivamente a rischio di disidratazione più velocemente. La maggior parte del sale contiene sostanze nutritive chiamate sodio. Nel corpo, il sodio ha un ruolo primario, in particolare come regolatore dei fluidi corporei, in modo che se i livelli non sono normali, interrompe la quantità di liquido.
In questo modo, quando mangi cibi che contengono molto sale, il corpo assorbe il sodio fino a quando non entra definitivamente nel flusso sanguigno. Se la quantità è troppo nel sangue, mangiare il sodio attirerà il liquido che si trova nelle cellule del corpo.
Questo fa sì che le cellule del corpo sperimentino una mancanza di fluidi e alla fine alcune funzioni corporee cambiano. Quindi, per superare questa condizione, il corpo invierà immediatamente un segnale al cervello che il corpo manchi di liquidi. E il cervello risponde anche ai segnali dati dando origine alla sete. Pertanto, gli alimenti salati e salati includono alimenti che dovrebbero essere ridotti durante il sahur
Gli alimenti salati possono anche ringiovanire lo stomaco
Il sale non è solo un cibo che ti fa sete, ma può rendere lo stomaco più veloce e spesso a causa della fame. Ci sono anche diversi studi che lo hanno dimostrato.
Ricerca condotta da ricercatori della Vanderbilt University che afferma che le persone che consumano cibi eccessivamente salati e salati tendono ad essere spesso e rapidamente affamati piuttosto che a coloro che non mangiano cibi salati..
Quanto sale può essere consumato in un giorno?
Per quelli di voi che non hanno una storia di ipertensione, malattie cardiache o varie altre malattie croniche, si dovrebbe consumare più sale a 6 grammi o un cucchiaino al giorno. Il consiglio dell'Organizzazione Mondiale della Sanità è di limitare l'assunzione massima di sodio di 2300 mg al giorno e si stima che la quantità di sodio sia in un cucchiaino di sale.
Se si verificano ipertensione o malattie croniche come malattie renali, malattie cardiache e diabete mellito, il limite di assunzione di sodio non è tanto quanto le persone sane. Questo dipende da ogni condizione fisica.
E il digiuno? Il limite di sale o sodio è lo stesso? Sì, il limite di assunzione di sale non è diverso dai giorni normali. Invece, dovresti limitare ulteriormente l'uso del sale perché il cibo salato è un alimento che fa apparire la sete in tempi rapidi.
Leggi anche:
- Attenzione, questo è un pericolo del fumo diretto quando si rompe velocemente
- Porzioni di mangiare Sahur per un forte digiuno quotidiano
- 8 modi per rimanere freschi in forma per un giorno nonostante dimentichi di mangiare Sahur
