Guida completa a Mudik durante la gravidanza, da Ride a Car a Ship
Viaggiare lontano durante la gravidanza è una preoccupazione per molte donne, incluso andare a Lebaran. Il tipico momento di Lebaran con il ritorno a casa nella mia città natale è atteso alla fine del Ramadan. Il ritorno a casa durante la gravidanza può essere fatto in modo sicuro, purché tu faccia la giusta preparazione.
È sicuro tornare a casa durante la gravidanza?
Alcune donne possono scegliere di non viaggiare lontano come il ritorno a casa Eid nelle prime 12 settimane di gravidanza o nel primo trimestre a causa di nausea e sentirsi molto stanchi o spesso con esperienza malattia mattutina all'inizio di questa gravidanza. Il rischio di aborto è anche maggiore nei primi tre mesi.
Nel frattempo, tornare a casa Lebaran nel terzo trimestre di gravidanza può essere molto stancante e scomodo. Quindi, più sicuri di fare ritorno a casa Lebaran nel secondo trimestre di gravidanza, che è tra il quarto e il sesto mese.
Significa che andare a casa durante la gravidanza dovrebbe essere fatto solo nel secondo trimestre di gravidanza? Non proprio, in realtà se la tua gravidanza è sana e non ci sono complicazioni, ti senti forte, e il tuo ostetrico ti permette di tornare a casa in qualsiasi età gestazionale. Tuttavia, ciò viene fatto fino a quando ti sei preparato bene.
Suggerimenti su come tornare a casa durante la gravidanza per rimanere in salute durante il viaggio
Con le giuste precauzioni e l'assicurazione di viaggio, la maggior parte delle donne può tranquillamente andare a casa anche quando è incinta.
Ovunque tu vada, scopri quali sono le strutture sanitarie a destinazione se hai bisogno di cure mediche urgenti. È meglio portare sempre le cartelle cliniche per maternità in modo da poter fornire al medico informazioni pertinenti, se necessario.
Assicurati che la tua assicurazione di viaggio ti protegga per tutte le possibilità, come le cure mediche legate alla gravidanza durante il travaglio, il parto pretermine o altre condizioni legate alla gravidanza.
Che tu vada in macchina, in autobus, in treno o in aereo, ecco alcuni consigli generali che vanno a casa durante la gravidanza che richiedono attenzione.
- Indossa la cintura di sicurezza con una cinghia incrociata tra il seno e la cintura da sub sotto il bacino, non nello stomaco.
- Bevi abbastanza e continua a mangiare per la salute del tuo bambino, anche se non hai appetito sulla strada.
- Se scegli di andare a casa in autobus, assicurati che ci sia un servizio igienico sul bus.
- Gli autobus tendono ad avere spazi più stretti e servizi igienici più piccoli, quindi è necessario rimanere seduti quando l'autobus si sposta per essere più sicuri. Se devi usare un bagno, assicurati di tenere il sedile per mantenere l'equilibrio.
- Fai una pausa per riposare e allungare le gambe per mantenere la circolazione del sangue se viaggi per terra in auto.
Mudik quando incinta in treno
Se vuoi andare a casa in treno, prova ad ordinare un posto vicino al bagno. Soprattutto se si manifestano spesso nausea e vomito durante la gravidanza. Dopo tutto, le donne incinte di solito urinano più spesso.
Se viaggi in treno per molto tempo, prepara provviste per vari cibi sani sulla strada o per sahur e iftar.
Puoi anche fare vari tratti di luce durante il viaggio. Ad esempio, torcendo le spalle o il corpo e allungando le gambe. L'allungamento delle gambe è abbastanza facile da fare, sollevare le gambe e piegare verso lo stomaco, quindi raddrizzare in avanti (allungare) e poi abbassare di nuovo. Ripeti su entrambi i piedi più volte.
Mudik durante la gravidanza in aereo
Salire su un aereo durante la gravidanza non è pericoloso per te o il tuo bambino, ma discutere eventuali problemi di salute o complicazioni della gravidanza con l'ostetrica o il medico prima di partire.
Le probabilità di sperimentare il travaglio sono naturalmente più alte dopo 37 settimane o circa 32 settimane se sei incinta di due gemelli. Inoltre, forse alcune compagnie aeree non ti lasceranno volare verso la fine della gravidanza.
Dopo 28 settimane di gravidanza, le compagnie aeree di solito chiedono una lettera dal tuo ostetrico per confermare la tua data di nascita e che non sei a rischio di complicazioni.
Il viaggio a lunga distanza o più di cinque ore ha un piccolo rischio di coaguli di sangue (trombosi venosa profonda, o DVT). Per evitare ciò, dovresti bere molta acqua e muoverti regolarmente, ogni 30 minuti o più. È possibile acquistare un paio di calze speciali in farmacia per prevenire la TVP.
Mudik mentre era incinta in macchina e in autobus
Stanchezza e vertigini si verificano spesso durante la gravidanza, quindi è importante se si va a casa con un'auto per bere regolarmente, mangiare cibi naturali che forniscono energia (come frutta e noci) e fermarsi regolarmente per il riposo. Mantieni l'aria che circola nell'automobile.
Gli incidenti stradali sono una delle cause più comuni di lesioni alle donne in gravidanza. Evita di guidare da solo durante il viaggio avanti e indietro.
Mudik durante la gravidanza in barca
Alcune navi potrebbero rifiutarsi di portare donne incinte, specialmente nel terzo trimestre. Assicurati la politica del traghetto che dovrai guidare prima di ordinarla.
Per le gite in barca più lunghe, come le crociere, scopri se ci sono strutture bordo per gestire la gravidanza e i servizi medici durante la spedizione. In caso di emergenza, la nave potrebbe dover attraccare immediatamente all'isola o al porto più vicini. Quindi, per prima cosa assicurati qual è il percorso di spedizione verso la tua città e quanto è sicuro per la tua gravidanza.
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