Cause del digiuno e come prevenire la vertigine
Il digiuno potrebbe non essere facile per alcune persone, specialmente per coloro che hanno problemi di salute. A volte non è facile resistere alla fame e alla sete per circa 13 ore. Potresti essere in grado di provare affaticamento, vertigini, mal di testa, voglia di svenire, persino vertigini durante il digiuno. Cosa provoca vertigini durante il digiuno?
Cos'è la vertigine?
La vertigine è una sensazione di squilibrio, quindi ti senti come se stessi ruotando o l'ambiente intorno a te gira e ti senti stordito. Questo può essere molto grave e rendere difficile per te fare le tue attività quotidiane. Generalmente, le vertigini si verificano negli anziani che hanno 65 anni e oltre, ma possono anche presentarsi a qualsiasi età.
Vertigo può apparire improvvisamente e durare per alcuni secondi o più. Quando avverti le vertigini, sentirai una perdita di equilibrio (rendendo difficile stare in piedi o addirittura camminare), sensazione di malessere e vertigini.
Cosa provoca vertigini durante il digiuno?
La vertigine è causata da un disturbo dell'equilibrio nel corpo, che dipende da varie parti del sistema sensoriale, come gli occhi, i nervi sensoriali e l'orecchio interno. La presenza di un disturbo nell'orecchio fa sì che il cervello riceva segnali dall'orecchio interno che non corrispondono a quelli ricevuti dall'occhio e dai nervi sensoriali. Quindi, il tuo cervello è confuso e ti senti stordito e sbilanciato.
Quando digiuni, alcune cose possono scatenare l'esperienza di vertigini durante il digiuno, vale a dire:
- emicrania. Emicrania o mal di testa laterale durante il digiuno può anche farti provare vertigini, anche se l'emicrania che senti non è troppo grave. Questa emicrania può essere innescata dal rumore o sensibile alla luce. La vertigine che senti può durare pochi minuti o più.
- Scarsa circolazione sanguigna. Questo rende il tuo cuore non abbastanza per pompare il sangue al cervello o all'orecchio interno, così puoi sentire le vertigini, vuoi svenire e non bilanciare (vertigini).
- Bassa pressione sanguigna. Questa condizione può anche causare il blocco del flusso sanguigno dal cuore al cervello e dell'orecchio interno, in modo da poter provare capogiri, debolezza e vertigini durante il digiuno. Di solito, puoi sperimentarlo se stai troppo in fretta da seduto o sdraiato.
- Basso livello di zucchero nel sangue. Durante il digiuno, è frequente che diminuisca la glicemia perché non c'è assunzione di cibo che entra nel corpo. Questo ti fa sentire debole, stanco e con le vertigini. Inoltre, può far sì che le vertigini si ripetano.
- disidratazione. Anche la mancanza di liquidi o la disidratazione sono comuni durante il digiuno quando la quantità di fluido che si beve è inferiore alla quantità di fluido che esce dal corpo. Questo ti fa sentire le vertigini, debole, e anche stanco, e provoca vertigini.
Come prevenire le vertigini durante il digiuno?
Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per evitare che le vertigini si ripetano durante il digiuno o per alleviare i sintomi di vertigini, vale a dire:
- Fai un semplice esercizio,
- Dormire con la testa leggermente sollevata. Puoi mettere due o più cuscini sotto la testa in modo che la tua testa sia più alta del corpo.
- Svegliarsi seduti o dormire lentamente. Siediti per circa un minuto prima di alzarti dal letto.
- Evitare di piegarsi per raccogliere oggetti.
- Evitare di sollevare il collo in alto, ad esempio quando si desidera portare gli oggetti su uno scaffale alto.
- Muovi lentamente la testa durante le attività.
- Fai sport che possono scatenare le vertigini per farti usare il cervello.
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