Relazione tra asma, mente e corpo
Il tuo atteggiamento ha una grande influenza quando superi la condizione di asma. Recenti ricerche hanno scoperto che la tua mente è un fattore importante per superare le condizioni respiratorie croniche. Pertanto, più sei sicuro di avere a che fare con i sintomi, migliore è il controllo della tua condizione di asma.
Non puoi impedire che fattori genetici ti rendano vulnerabile a problemi respiratori, ma puoi scegliere come affrontarli. I ricercatori che studiano la connessione tra mente e corpo credono che quando si rimane positivi riguardo alla situazione, si ha più controllo sull'asma e si prendono i giusti provvedimenti per evitare sintomi gravi.
Molti studi hanno supportato questa conclusione, incluso uno studio del 2006 del Hasbro's Children's Research Center a Rhode Island. Gli scienziati hanno scoperto che i bambini con autostima positiva erano meno propensi a sperimentare attacchi di asma sulle attività quotidiane. Questo perché i bambini con maggiore autostima e una migliore capacità di affrontare i problemi sono di solito più tempo per prendersi cura di se stessi, e questo è un aspetto importante nel controllo dell'asma. Questi bambini forniscono anche uno sforzo per partecipare a scuola, attività sportive e sociali e sonno di qualità, fattori che hanno un impatto positivo sull'asma.
Conosci la tua connessione mente e corpo
Questo concetto ha senso se si pensa a come si verifica l'asma. L'asma è una condizione anti-infiammatoria causata da cambiamenti fisici che si verificano nel corpo, ma questa condizione può anche essere scatenata da emozioni e stress. Anche se il tuo umore non causa l'asma, l'umore può peggiorare i sintomi dell'asma e farti sentire più stressato. Peggio ti senti, più diventi ansioso. L'ansia induce il corpo a rilasciare ormoni che peggiorano l'asma, creando un ciclo che è difficile da fermare.
Cosa puoi fare per trattare l'asma
Se hai un problema con lo stress, puoi consultare un consulente professionista che può aiutarti a realizzare metodi efficaci e passaggi di modificazione comportamentale. L'esercizio fisico regolare, la partecipazione a attività di rilassamento come lo yoga, tecniche di respirazione, possono migliorare l'asma e la salute. Ricorda che è anche importante seguire un piano per l'asma e assumere i farmaci necessari per controllare la tua condizione.
C'è qualcos'altro a cui devo prestare attenzione?
Controllare i pensieri negativi non dovrebbe farti sentire che il tuo comportamento è la causa della malattia.
Il metodo di controllo mentale è un tipo di "trattamento" che è molto sicuro e può funzionare efficacemente in combinazione con le cure mediche. Ogni tecnica ha i suoi rischi ed effetti collaterali. Parlate con il fornitore medico dell'attenzione che avete.
