La chiave per superare la difficoltà nei problemi di sonno nei bambini con autismo

I bambini con autismo trovano più difficile dormire bene rispetto agli altri bambini. Infatti, l'insonnia è vissuta dal 40 all'80% dei bambini che hanno l'autismo. Che cosa causa ai bambini autistici problemi di sonno, e cosa dovrebbero fare i genitori per aiutare i bambini a dormire sonni tranquilli? Controlla le informazioni complete in questo articolo.

Ciò che causa ai bambini con autismo difficoltà a dormire?

Ci sono molti fattori che giocano un ruolo nel causare ai bambini con autismo difficoltà a dormire sonni tranquilli. I più comuni sono i disturbi della produzione dell'ormone melatonina che scatena la sonnolenza.

Normalmente, il livello di melatonina aumenta di notte e cade durante il giorno. Ma nei bambini con autismo è vero il contrario. La produzione dell'ormone melatonina è influenzata da alcuni amminoacidi nel corpo. Nei bambini con autismo, questi livelli di aminoacidi non sono bilanciati in modo che la produzione di melatonina diventi più elevata durante il giorno e diminuisca drasticamente di notte. Di conseguenza, il loro ciclo del sonno è diverso dalla maggior parte dei bambini.

Il caos dell'orologio biologico di questo bambino può anche essere causato dagli effetti collaterali dei farmaci che ha usato durante la sua terapia di autismo. Alcuni farmaci per trattare con autismo, ADHD, antidepressivi, corticosteroidi e anticonvulsivanti possono causare bambini insonnia.

Oppure, questo può anche venire da una stimolazione eccessiva che il bambino riceve prima di andare a dormire. Ad esempio da un gioco troppo lungo, o sintomi di sindrome delle gambe senza riposo o apnea del sonno che possono essere vissuti da alcuni bambini con autismo. Inoltre, i bambini con autismo sono anche più sensibili agli stimoli dell'ambiente circostante, come il suono o il tatto. Quindi il minimo suono o qualsiasi tocco leggero è facile da far svegliare un bambino durante il sonno ed è difficile tornare a dormire.

Inoltre, i bambini con autismo sono anche più facili da sentire stressati e ansiosi rispetto agli altri bambini. Lo stress può aumentare l'ormone cortisolo nel corpo che rende i bambini più vigili e nervosi. Questa stimolazione eccessiva fa sentire i bambini che non vogliono dormire.

Cosa possono fare i genitori per aiutare i bambini con autismo a dormire meglio?

Ogni bambino ha bisogno di tempi di sonno diversi. I bambini di età compresa tra 1-3 anni di solito hanno bisogno di dormire per almeno 12-14 ore al giorno. I bambini di 4-6 anni di solito hanno bisogno di dormire per 10-12 ore al giorno. I bambini di età compresa tra 7 e 12 anni di solito hanno bisogno di dormire per 10-11 ore al giorno.

Affinché i bambini siano in grado di soddisfare questo tempo di sonno ogni notte, è necessario stabilire una routine di sonno disciplinata per i bambini. I bambini con autismo tendono ad apprezzare le cose che sono state organizzate, a loro piace l'ordine, e non gli piace quando la loro routine cambia improvvisamente.

così, fare ore di sonno e svegliarsi disciplinato per i bambini ogni notte, per esempio andare a letto alle 20:00 e svegliarsi alle 6 del mattino. Continua ad applicare questa volta anche durante i fine settimana e le vacanze scolastiche. Questa routine aiuta il corpo e la mente del bambino ad abituarsi al sonno e al risveglio all'ora stabilita. Raccomandiamo che il bambino già preparatevi a dormire 30-60 minuti prima di andare a dormire. Ciò significa che se il tempo di sonno del bambino è alle 8 di sera, deve aver finito la cena, lavarsi i denti e lavarsi i denti, bere latte, leggere storie o altre routine di sonno almeno alle 7:45 am..

Crea una camera fredda, buia e silenziosa libero da distrazioni e caos (inclusi giocattoli, tv e gadget elettronici). Assicurati di chiudere bene il finestrino, così come le tende, in modo che non si riattivi quando dalla finestra entra luce o altre cose che possono disturbarlo. Puoi anche mettere un tappeto sul pavimento della sua camera da letto per ridurre al minimo il rumore dei passi quando entri. Assicurarsi inoltre che la porta della stanza non abbia scricchiolio quando è aperta o chiusa.

ultimo, non dare al tuo bambino una bevanda dolce, che contiene caffeina o alimenti che contengono zucchero prima di andare a letto. Assicurati inoltre che i bambini ricevano abbastanza attività fisica durante il giorno in modo da non avere energia eccessiva durante la notte.

Anche i bambini hanno ancora problemi a dormire, cosa fare?

I sonniferi sono molto, molto rari e in realtà non raccomandati, essere la prima soluzione se un bambino autistico ha problemi a dormire. Si consiglia di consultare immediatamente un medico se il bambino ha ancora difficoltà a dormire profondamente.

Puoi registrare i modelli di sonno di tuo figlio per una settimana per scoprire quante ore ha dormito e quando esattamente il tuo bambino dorme. Nota anche cosa succede durante il sonno, compreso il russare, i cambiamenti nei modelli di respirazione, movimenti insoliti o difficoltà di respirazione. Questo può aiutarti a capire i modelli di sonno del bambino. Puoi anche prendere questa nota quando vai a consultare il medico.

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