5 azioni rapide per ridurre lo zucchero nel sangue troppo in alto
I livelli elevati di zucchero nel sangue, o comunemente denominati iperglicemia, si trovano comunemente nelle persone che hanno il diabete e hanno esperienza di interferenza con l'insulina ormonale. Se i livelli elevati di zucchero nel sangue non vengono trattati, ciò può causare danni agli organi, coma o persino la morte.
Cosa fare quando alti livelli di zucchero nel sangue?
Monitorare diligentemente i livelli di zucchero nel sangue è un buon modo per prevenire e superare la glicemia troppo alta. Osserva anche i sintomi dell'aumento dei livelli di zucchero nel sangue nelle persone che soffrono di diabete come sensazione di sete, minzione frequente e sensazione di secchezza delle fauci.
Quindi, qui ci sono modi che puoi fare immediatamente per ridurre i livelli di zucchero nel sangue:
1. Controllare la glicemia
Se ha una condizione di diabete di tipo 2, il medico può raccomandare un test della glicemia, due o più volte al giorno. Un test della glicemia a casa può essere utilizzato per misurare la quantità di zucchero nel sangue dopo aver mangiato e dopo aver dormito di notte.
Il test può essere fatto utilizzando una piccola macchina portatile chiamata glucometro. I test di zucchero nel sangue a casa sono utili per monitorare i livelli di zucchero nel sangue ogni giorno. I seguenti sono i criteri per i risultati mostrati dal test della glicemia (GDS):
- Normale: inferiore a 200 mg / dl
- Condizioni per l'iperglicemia: superiore a 200 mg / dl
Tuttavia, i livelli effettivi di zucchero nel sangue possono cambiare nel tempo, ad esempio prima di mangiare e dopo aver mangiato. Quanto segue è la gamma normale dei livelli di zucchero nel sangue in ogni momento.
- Dopo non aver mangiato per 8 ore (a digiuno): meno di 100 mg / dl
- Prima di mangiare: 70-130 mg / dl
- Dopo i pasti (1-2 ore): meno di 180 mg / dl
- Prima di andare a letto: 100-140 mg / dl
2. Iniezioni di insulina
Dopo aver conosciuto i livelli elevati di zucchero nel sangue nel corpo e i risultati degli esami del sangue HbA1c rimangono alti dopo l'uso di droghe antidiabetiche, di solito è necessario iniezioni di insulina per neutralizzare i livelli di zucchero nel sangue. Tieni presente che l'insulina ormonale può funzionare più velocemente se iniettata nello stomaco, sopra o accanto all'ombelico. L'ormone insulina funzionerà più lentamente quando iniettato nella parte superiore del braccio, sarà ancora più lento ai piedi e più lento nei glutei.
L'insulina aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue (glucosio) nel corpo. Il modo è dare segnali alle cellule grasse, ai muscoli e al fegato per prendere il glucosio dal sangue e trasformarlo in glicogeno (zucchero muscolare) nelle cellule muscolari, nei trigliceridi nelle cellule adipose e in entrambe le cellule del fegato. Assicurati anche di controllare di nuovo i livelli di zucchero nel sangue, per scoprire se iniettare la giusta dose di insulina o meno.
3. Bevi più acqua
Se il livello di zucchero nel sangue è alto, si consiglia di bere immediatamente. Perché l'acqua nel corpo proverà a neutralizzare lo zucchero in eccesso dal sangue, quindi lo getterà attraverso l'urina. Di conseguenza, il tuo corpo avrà bisogno di più liquidi per idratarti.
I diabetici devono abituarsi a bere acqua minerale, non 8 bicchieri al giorno, ma bere acqua minerale in base alle loro esigenze in modo che siano disidratati correttamente. Maggiore è l'attività fisica svolta, più acqua ha bisogno delle esigenze del corpo.
4. Sport
L'esercizio fisico è un buon modo per controllare il livello di zucchero nel sangue in una dose sana. Inoltre, l'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre i livelli elevati di zucchero nel sangue facendo pompare il sangue in tutto il corpo.
Quando si pompa il sangue, il glucosio viene usato nel sangue per portare più energia. Cerca di aumentare la frequenza cardiaca per almeno 10-15 minuti. Controlla il tuo zucchero nel sangue in modo intermittente per evitare che sia troppo basso nel tentativo di stabilizzarlo.
5. Limitare l'assunzione di zucchero
I livelli elevati di zucchero nel sangue si verificano a causa dell'eccesso di zuccheri nel cibo che mangi. È una buona idea iniziare a ridurre e limitare l'assunzione giornaliera di zucchero. Se necessario, utilizzare edulcoranti a basso contenuto calorico e contenere il cromo per migliorare la funzione dell'insulina nel corpo, aiutando così i diabetici a controllare lo zucchero nel sangue.
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