È vero che il magnesio può prevenire il diabete?
Il magnesio ha un ruolo importante nella prevenzione del diabete. Alcuni studi hanno dimostrato che il magnesio può ridurre il rischio di diabete di tipo 2, soprattutto se sei obeso.
Cos'è il magnesio?
Tra i minerali che il corpo ha bisogno di mantenere una salute ottimale, il magnesio è uno dei minerali più importanti. Basato sulla ricerca, il magnesio è il quarto più grande minerale trovato nel corpo umano. Agisce per mantenere normali i muscoli e i nervi e mantenere un ritmo cardiaco. Il magnesio aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, quindi può aumentare la pressione sanguigna normale. Oltre a ciò il magnesio può anche mantenere forti le ossa e influenzare il DNA.
A breve termine, la carenza di magnesio causa sintomi meno evidenti. Se sei sano e hai un basso apporto di cibo, i reni possono aiutare a mantenere il magnesio limitando la quantità di magnesio perso nelle urine. Tuttavia, se il consumo di magnesio è basso per un lungo periodo di tempo, allora questa condizione può causare carenza di magnesio.
Inoltre, alcuni farmaci che si beve possono interferire con la capacità del corpo di assorbire il magnesio o aumentare la quantità di magnesio rilasciato dal corpo, che può causare la mancanza di magnesio. I sintomi di carenza di magnesio comprendono perdita di appetito, nausea, vomito, affaticamento e debolezza. Grave carenza di magnesio può causare intorpidimento, formicolio, crampi muscolari, convulsioni, cambiamenti di personalità e ritmi cardiaci anormali.
La relazione tra magnesio e diabete
Il magnesio influenza la resistenza all'insulina e il controllo della glicemia
Il magnesio è necessario per produrre e rimuovere l'insulina e anche dalle cellule in modo che facciano più recettori dell'insulina e quindi mantengano la loro sensibilità all'insulina. La carenza di magnesio causa insulina e resistenza al glucosio ematico a causa di livelli elevati.
Alcuni studi mostrano che il diabete peggiora la carenza di magnesio, mentre la carenza di magnesio peggiora il diabete. Hanno anche dimostrato che un gruppo di diabetici che hanno usato il magnesio ha avuto livelli di glucosio a digiuno migliori e altri sintomi del diabete sono aumentati.
Il magnesio colpisce l'ipertensione
Uno studio mostra che una dieta ad alto contenuto di magnesio, insieme ad altri minerali, può ridurre significativamente l'ipertensione.
Mantenere un'adeguata assunzione di magnesio come una modifica positiva dello stile di vita per prevenire e gestire l'ipertensione è un buon modo per migliorare la condizione.
Il magnesio può aiutare l'ipertensione perché rilassa i vasi sanguigni, mantiene bassi i livelli di insulina e mantiene normali livelli di potassio. Quando la pressione sanguigna aumenta, le tue cellule tendono ad avere alti livelli di sodio e bassi livelli di potassio, fattori che di solito sono controllati dalla membrana cellulare "pompa".
Il magnesio è molto importante per 'accendere' questa pompa e quindi ottenere il potassio e il sodio dalla cellula.
Il magnesio può influire sulla retinopatia
La carenza di magnesio può accelerare lo sviluppo del danno oculare nella retinopatia diabetica.
Il magnesio può influenzare la gravidanza nel diabete
Le donne con diabete di tipo 1 e carenza di magnesio hanno un maggiore potenziale di aborti spontanei e la possibilità di bambini nati disabili.
Il magnesio può influenzare la neuropatia diabetica
Il magnesio ha relazioni come i messaggi attraverso i nervi ai muscoli e agli organi e la sensibilità dei nervi e dei muscoli. Quindi la carenza di magnesio può influenzare la neuropatia.
Questo studio mostra anche che il rapporto di carenza di magnesio si traduce anche in ulcere del piede derivanti da neuropatia e malattia vascolare periferica.
