È vero che mangiare sottaceti può far aumentare la pressione sanguigna?

È incompleto se si mangia riso fritto o satay senza la presenza di cetrioli sottaceto. Sì, i sottaceti cetrioli sono spesso serviti come complemento di vari piatti come riso fritto, uovo martabak, satay, pasta e altri alimenti. Tuttavia, ha detto che mangiare sottaceti non è raccomandato per le persone con ipertensione perché può far innalzare la pressione sanguigna.

È vero che mangiare sottaceti di cetriolo può far aumentare la pressione sanguigna?

I sottaceti sono uno degli alimenti freschi che piacciono a molte persone. Questo cibo è composto da cetrioli, carote e cipolle che vengono tagliati a pezzi, quindi fermentati con zucchero, sale e aceto in modo che si senta molto fresco se mangiato con altri alimenti.

A prima vista, i sottaceti sembrano sicuri per la salute perché sono fatti da varie verdure o frutta. Tuttavia, gli esperti in realtà rivelano il fatto opposto, che è che mangiare molti sottaceti può far aumentare la pressione sanguigna.

Citato da Livestrong, un sottaceto di cetriolo di medie dimensioni contiene 569 milligrammi di sodio. Pur basandosi sul tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA) del Ministero della Sanità indonesiano, il tasso di sufficienza di sodio per gli adulti (età 19-49 anni) è di 1.500 milligrammi al giorno. Ciò significa che il contenuto di sodio nei cetrioli di cetrioli equivale a un terzo della quantità massima di sodio al giorno.

Oltre a far aumentare la pressione sanguigna, i sottaceti consumati troppo possono innescare altre malattie croniche come ulcere, diabete e disturbi renali. Nel corso del tempo, l'ipertensione arteriosa che rimane continuamente può danneggiare i vasi sanguigni e innescare un attacco di cuore.

Come mangiare sottaceti può aumentare la pressione sanguigna?

Il corpo ha bisogno di un apporto di verdure e frutta per soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane. Per quelli di voi che non amano mangiare verdure in grandi quantità, questo può davvero essere ingannato aggiungendo sottaceti al cibo.

Tuttavia, ricorda che i sottaceti sono fatti di cetriolo fermentato con zucchero, sale e aceto. Il contenuto di sale aka sodio è ciò che sarà assorbito dallo stomaco. Più sodio viene digerito, più vasi sanguigni attireranno i liquidi per neutralizzare il sodio.

Questa condizione sopprimerà le pareti dei vasi sanguigni e alla fine farà aumentare la pressione sanguigna. Allo stesso modo con i sottaceti in scatola, il contenuto di sale può effettivamente essere assorbito più nel cetriolo, simile a una spugna che assorbe l'acqua.

Per superare questo, hai bisogno di fonti alimentari di potassio per aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Tuttavia, in caso contrario, la pressione sanguigna continuerà ad aumentare in modo incontrollabile.

Puoi ancora mangiare sottaceti, a condizione ...

Non aver paura di mangiare sottaceti dopo aver saputo questo fatto, eh. Non che i sottaceti siano proibiti. Mangiare sottaceti in quantità ragionevole non farà immediatamente salire la pressione sanguigna in modo drammatico.

Soprattutto, prestare attenzione alla porzione di sottaceti che si mangia in modo che non siano eccessivi. Dopo di ciò, prestate attenzione anche ai sintomi dell'ipertensione che potrebbero verificarsi dopo aver mangiato sottaceti. La pressione sanguigna che inizia a salire è caratterizzata da forti mal di testa, dolore al petto e mancanza di respiro.

Quindi, controlla regolarmente la pressione sanguigna dal medico o usa il tuo tensiometro. Se la pressione sanguigna è superiore al normale, ovvero più di 140/90 mmHg, ridurla immediatamente con un esercizio fisico regolare e aumentare l'assunzione di potassio dal cibo.

Tuttavia, il modo migliore per ridurre il rischio di ipertensione è limitare l'assunzione di sale nel cibo. Soprattutto per quelli di voi che sono in sovrappeso e obesi, siete a maggior rischio di sviluppare ipertensione. Applica il miglior stile di vita sano per prevenire varie malattie, in particolare l'ipertensione.

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