Consigli sani per bere il tè se hai il diabete
Anche se hai il diabete, puoi comunque goderti il tè ogni mattina o sera. La buona notizia è che il tè è buono per i pazienti diabetici perché può migliorare la sensibilità all'insulina e regolare il metabolismo della glicemia in meglio. Quindi, qual è il tè sano per il diabete? Ecco l'indizio.
Il tè verde può effettivamente ridurre i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici
Quando il diabete entra nella tua vita, sembra che ti preoccupi di come mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue. Anche se questo è un obbligo, non renderlo un compito difficile che pesa sulle tue giornate.
C'è un modo facile e divertente che può aiutarti a gestire il tuo livello di zucchero nel sangue entro limiti di sicurezza, vale a dire bevendo tè.
Secondo uno studio pubblicato nel Diabetes and Metabolism Journal nel 2013, qualcuno che ha bevuto sei tazze di tè verde al giorno aveva il 33% in meno di probabilità di sviluppare diabete di tipo 2 rispetto a qualcuno che beveva meno di una tazza di tè verde alla settimana, lo studio è stato condotto in Giappone.
Secondo Suzanne Steinbaum, cardiologa e responsabile della salute del cuore femminile al Lenox Hill Hospital di New York, attraverso la reazione di un biochimico, il tè, in particolare il tè verde, aiuta una cellula a diventare più sensibile, quindi è meglio in grado di metabolizzare lo zucchero in meglio. Il tè verde è considerato buono per i diabetici perché aiuta il sistema metabolico a funzionare meglio.
Non solo, il tè contiene una sostanza chiamata polifenoli, queste sostanze sono antiossidanti presenti in ogni pianta. Questi polifenoli possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo, una condizione in cui la quantità di radicali liberi nel corpo supera la capacità del corpo di neutralizzarlo.
Quando lo stress ossidativo si verifica abbastanza in alto, l'intensità del processo di ossidazione delle normali cellule del corpo diventa più elevata e causa più danni. I polifenoli aiutano a combattere questo danno. I polifenoli causano anche vasodilatazione (dilatazione delle arterie), che può abbassare la pressione sanguigna, prevenire la formazione di coaguli di sangue e ridurre il colesterolo.
Il tè riduce anche il rischio di malattie cardiache nei pazienti diabetici. I polifenoli che sono per lo più contenuti nel tè verde possono aiutare a regolare il glucosio nel corpo e aiutare a controllare il diabete.
Come è il tè sano per il diabete??
Assicurati di scegliere il tè verde, non la tisana o il tè nero. Perché il tè verde? Perché questo tè contiene i più alti polifenoli rispetto al tè nero o ad altri tè.
Il tè verde ha livelli più alti di polifenoli perché è fatto da foglie di tè che non sono fermentate in modo diverso dal tè nero, che deve essere fermentato. Secondo uno studio, il tè verde può ridurre i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici.
Non aggiungere latte al tuo tè. Se vuoi aggiungere zucchero, assicurati di usare un dolcificante ipocalorico e di contenere il cromo per migliorare la funzione dell'insulina nell'organismo, aiutando così i diabetici a controllare lo zucchero nel sangue.
Puoi scegliere il tè sotto forma di bustine di tè, tè preparato o tè in polvere. Tuttavia, se chiedi, quale forma di tè è la migliore, la risposta è il tè preparato. Quindi, non preoccuparti, puoi continuare il tuo hobby anche se hai il diabete, con una nota, sai cos'è il tè sano per il diabete.
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