5 consigli per evitare che gli occhi asciutti diventino severi durante la menopausa
Entrando nell'età di 45 anni, generalmente le donne sperimenteranno la menopausa. Questa condizione indica che il corpo produce meno ormoni riproduttivi, come estrogeni e progesterone. La diminuzione dell'ormone può effettivamente causare vari sintomi, uno dei quali è gli occhi asciutti. Quindi, come prevenire gli occhi asciutti non sta peggiorando e interrompendo le attività?
Prevenire gli occhi asciutti durante l'assunzione di menopausa
Molte donne non si rendono conto che gli occhi secchi sono un sintomo della menopausa. Questa condizione può comparire prima o dopo la menopausa. I ricercatori hanno rivelato che livelli decrescenti di ormoni riproduttivi hanno avuto un'influenza sulla composizione del tessuto e della lacrima.
Questi disturbi dell'occhio causano irritazione agli occhi, bruciore, blocco agli occhi, sensibilità alla luce e visione offuscata. Se avverti la menopausa con questi sintomi, il modo in cui tratti gli occhi deve essere corretto. Non essere confuso, seguire questi suggerimenti per evitare che gli occhi asciutti peggiorino.
1. Evitare i trigger
Finché tratti correttamente gli occhi, i sintomi degli occhi asciutti possono essere ridotti di gravità. Uno di questi è evitando vari trigger, come ad esempio:
- La luce della stanza è troppo luminosa
- Usando un obiettivo scatola
- Mantenere l'aria umida e non uscire di casa quando il tempo è ventoso
- Evitare i vapori dei veicoli e il fumo di sigaretta
- Evita attività come andare in bicicletta o giocare in acqua
2. Usa gli occhiali al loro posto
L'occhio secco a causa della menopausa ti rende più sensibile alla luce. Per questo motivo, le impostazioni di illuminazione nella stanza devono essere regolate per il vostro comfort; non troppo scuro o troppo luminoso.
Quando fai attività all'aperto durante il giorno, dovresti usare occhiali da sole speciali. Questi occhiali possono ridurre la quantità di luce che entra nell'occhio. Tuttavia, evitare di indossare questi occhiali al chiuso. Perché la sensibilità dell'occhio aumenta se porti gli occhiali nella stanza.
3. Prestare attenzione alle scelte alimentari
Il cibo ha una grande influenza sulla salute dei tuoi occhi. Se hai già gli occhi asciutti, le scelte alimentari devono essere prese in considerazione. Espandi gli alimenti che contengono acidi grassi omega 3 e vitamina A che favoriscono una produzione di lacrime più salutare. Ad esempio, come salmone, tonno, carote, cavoli, spinaci, broccoli e peperoni rossi.
4. Controllare regolarmente la salute degli occhi e assumere farmaci
Gli occhi asciutti possono essere alleviati con colliri per aumentare la produzione di lacrime. Per rimanere al sicuro usando colliri senza prescrizione medica, ci sono diverse cose che devono essere considerate, come ad esempio:
- Utilizzare non più di 4 volte al giorno in modo che gli occhi non siano irritati
- Non usare gocce troppo spesso per ridurre l'arrossamento degli occhi
- Usando una pomata oculare speciale l'occhio secco non è troppo spesso perché interferirebbe con la vista
Mentre i medici di solito forniscono cure oculistiche secche in base alle proprie condizioni, come ad esempio:
- Farmaci per ridurre l'infiammazione delle palpebre
- Farmaci per ridurre l'infiammazione della cornea
- Inserto per gli occhi
- Farmaci stimolanti lacrimogeni, disponibili sotto forma di pillole, gel o colliri
- Obiettivo speciale della scatola per proteggere l'umidità degli occhi
Per mantenere sotto controllo gli occhi, controlla regolarmente gli occhi dal medico. Non dimenticare, consulta lo sviluppo del trattamento che stai prendendo dal medico.
5. Limitare l'uso di gadget
L'esposizione a luce blu da cellulari, computer o gadget può causare una diminuzione della funzione degli occhi. Se i tuoi occhi sono già in difficoltà, limita il tempo di utilizzo del gadget. Soprattutto giocando nel momento sbagliato, come in una stanza buia di notte.
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