4 principi di stile di vita sano che devono essere osservati da persone con epatite
Oltre ai trattamenti offerti dai medici, lo stile di vita svolge un ruolo importante nella gestione dell'epatite che desideri. Ecco come condurre uno stile di vita sano per l'epatite.
Guida per uno stile di vita sano per l'epatite
1. Evitare l'alcol
Anche se l'alcol non è la causa della tua epatite, dovresti smettere di bere. Questo perché il danno al fegato può peggiorare se si continua a consumare alcol.
2. Cambia il tuo menu di mangiare
Il cambiamento più importante nella dieta è ridurre l'assunzione di sale (sodio). Devi scegliere cibi a basso contenuto di sodio e ridurre la quantità di sale nella tua ricetta. Un eccesso di sale può rendere il corpo più fluido, il che peggiora il gonfiore allo stomaco e alle gambe.
Devi aggiungere grandi quantità di verdure e frutta alla tua dieta. Entrambi i tipi di cibo forniscono il maggior numero di vitamine e minerali per aumentare le difese del corpo.
L'epatite provoca malnutrizione e perdita di massa muscolare, quindi è necessario anche più proteine. Puoi scegliere proteine magre come piselli, pollame o pesce. Tuttavia, ricorda di evitare i frutti di mare.
3. Smetti di fumare e inizia un regolare esercizio fisico
Cambiare le abitudini dannose per migliorare la salute generale può aiutare a prevenire e trattare i sintomi dell'epatite. Ad esempio, smettere di fumare ed allenarsi tutti i giorni si combinano con l'assunzione di un multivitaminico (prescritto da un medico). Non prendere supplementi di ferro senza il consiglio del medico.
Inoltre, il mantenimento di una buona igiene orale e dentale può ridurre i problemi dentali che possono causare infezioni.
Devi essere sicuro di aver vaccinato, compreso il vaccino antinfluenzale, il vaccino contro l'epatite A e l'epatite B e il pneumococco. Non dimenticare di chiedere al medico quanto spesso devi essere vaccinato.
4. Non avere rapporti sessuali non protetti
Utilizzare sempre il preservativo in ogni attività sessuale (compreso il sesso orale e anale) per ridurre il rischio di trasmissione dell'epatite agli altri. L'epatite B e l'epatite C possono essere trasmesse attraverso l'attività sessuale, quindi avere rapporti sessuali non protetti può aumentare il rischio di questo tipo di epatite. Chiedi al tuo medico di vaccinazione contro l'epatite e il modo migliore per proteggere te stesso e il tuo partner.
Uno stile di vita sano può avere un enorme effetto sulla tua malattia. Perché non inizi ora??
Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
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