7 Miti sull'ipertensione che risultano essere grandi e fuorvianti

Non è sbagliato cercare sempre informazioni su Internet e dalle persone più vicine per aiutarti a gestire l'ipertensione. Tuttavia, devi anche essere saggio e attento ogni volta che ricevi nuove informazioni. Non farti consumare da bufale e miti che alla fine peggiorano le tue condizioni. Di seguito sono riportati vari miti sull'ipertensione sbagliata e non è più necessario fidarsi di loro.

Vari miti di ipertensione sono sbagliati

1. Ottengo sicuramente l'ipertensione se i miei genitori hanno una storia di questa malattia

La maggior parte delle persone crede fermamente in questo mito dell'ipertensione. La pressione alta può effettivamente diminuire nella famiglia. Sarai più incline all'ipertensione se ci sono parenti di sangue o genitori che hanno anche la pressione alta. Tuttavia, l'adeguamento a uno stile di vita più sano può consentire alle persone con una storia di ipertensione di evitare questa condizione.

I cambiamenti dello stile di vita che possono prevenire l'ipertensione includono:

• Mangia cibi sani per il cuore, tra cui limitando il sale a meno di 1500 mg al giorno.
• Svolgere attività fisica ed esercizio fisico regolarmente.
• Mantenere un peso sano.
• Gestisci bene lo stress.
• Evitare il fumo di sigaretta e smettere di fumare.
• Assumere regolarmente farmaci per l'ipertensione, se prescritto
• Limitare la quantità di liquore o non berla affatto.

2. Cucinare senza usare sale è sufficiente per prevenire l'ipertensione

Il sale è davvero un nemico dell'ipertensione. Tuttavia, non solo sale da cucina. Devi anche ridurre il sale in altre forme. Fino al 75 percento del sale che consumiamo è nascosto nei cibi trattati e in confezioni come salsa di pomodoro, zuppa, condimento, cibo in scatola e condimenti misti.

Pertanto, quando si acquista cibo pronto per il consumo e confezionato, leggere l'etichetta della confezione. Prestare attenzione alle parole "sodio", "sodio" e il simbolo "Na" sull'etichetta. Perché queste parole indicano che la presenza di composti di sodio o sale in questi alimenti.

3. Il sale marino è un sale alternativo a basso contenuto di sodio

La struttura chimica del sale marino è la stessa del sale da cucina (sale da cucina), che è una combinazione di due minerali di sodio (Na) e cloruro (Cl). Il sale marino contiene ancora il 40% di sodio, quindi è uguale al consumo totale giornaliero di sodio.

Quindi, l'uso eccessivo di sale marino non è certamente raccomandato. Assicurati di limitare l'assunzione di sale da cucina e sale marino se vuoi controllare la pressione sanguigna.

4. Non avvertire alcun sintomo di ipertensione significa essere liberi dal rischio di questa malattia

Un altro mito per l'ipertensione che è anche ampiamente apprezzato dal pubblico è che non si verificano sintomi di ipertensione, il che significa che non si ha la pressione alta. Anche se, non è sempre così.

Più del 25% della popolazione dell'Indonesia ha l'ipertensione, ma molti di loro non sanno di averlo o di non mostrare alcun sintomo. In realtà, molte persone hanno la pressione alta per anni senza rendersene conto. L'ipertensione viene spesso chiamata "Kille silenziosor "perché non ha sintomi, quindi potresti non rendertene conto che questa malattia ha danneggiato arterie, cuore e altri organi.

Quindi, non commettere errori solo perché non mostri sintomi di ipertensione, il rischio di ridurre questa malattia. Ricorda, l'ipertensione è una condizione seria. Se non controllato, l'ipertensione può causare gravi problemi di salute. Controlla regolarmente la pressione sanguigna. Monitorando regolarmente la pressione sanguigna, è possibile prendere immediatamente precauzioni quando la pressione del sangue è costantemente più alta del solito.

5. Ha detto, l'alcol fa bene al cuore

Se ti piace bere bevande alcoliche, incluso vino, o vino, riduci questa abitudine. L'uso regolare ed eccessivo di alcol può aumentare notevolmente la pressione sanguigna. Può anche causare insufficienza cardiaca, causare ictus e produrre un battito cardiaco irregolare.

Non solo quello. Bere troppo alcol può anche aumentare il rischio di alti livelli di trigliceridi, cancro, obesità, alcolismo, suicidio e incidenti. Anche l'alcol può essere molto avvincente.

Limitare il consumo a non più di due bicchieri al giorno per gli uomini e un drink al giorno per le donne. Generalmente, una bevanda equivale a 354 ml di birra, 100 ml di vino, 44 ​​ml di alcol 80-proof o 29 ml di superalcolico (100-proof).

6. Non è necessario controllare la pressione sanguigna a casa se si controlla con il medico

La pressione del sangue può cambiare a seconda di ciò che fai. Quindi, la normale pressione sanguigna quando viene controllata all'ospedale, non mostra necessariamente gli stessi risultati quando viene controllata a casa. Viceversa.

Pertanto, il monitoraggio e la registrazione delle letture regolari della pressione arteriosa possono fornire informazioni utili ai medici per determinare se si dispone davvero di pressione alta o meno. Non solo, può anche aiutare il medico a vedere se il trattamento ha successo o meno.

È importante misurare la pressione sanguigna alla stessa ora ogni giorno, ad esempio mattina e sera, o come consiglia il medico.

7. Non c'è bisogno di prendere medicine se ti senti bene

L'ipertensione è una malattia che dura tutta la vita. Pertanto, le persone con ipertensione devono assumere abitualmente i farmaci secondo la prescrizione del medico, anche se la condizione è sana. Il motivo è che, quando non si prende un farmaco per l'ipertensione in accordo con le disposizioni, la pressione arteriosa aumenterà continuamente senza controllo. Pertanto, le persone con ipertensione arteriosa dovrebbero assumere farmaci ipertensivi in ​​modo che la loro pressione sanguigna non aumenti drammaticamente.

Ricorda, non interrompere mai o modificare i farmaci per l'ipertensione senza prima consultare un medico. Anche se ti senti meglio o più sano.

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