10 frutti esotici che beneficiano della salute
Sei un fan dei frutti? O sei molto preoccupato per la tua dieta e stai sempre diligentemente mangiando frutta? La frutta è davvero un alimento ricco di vitamine e minerali. Sapevi che, oltre ai frutti che consumi ogni giorno, puoi consumare molte varianti di frutta. I seguenti frutti esotici sono una delle scelte. Chiamato esotico perché questi frutti crescono solo in alcuni paesi, e molti di loro sono abbastanza comuni in Indonesia. Non solo, i benefici per la salute sono abbondanti. Ognuno di questi frutti?
nespolo
Mai sentito il nome del frutto nespolo? In indonesiano, questo frutto è chiamato frutto Biwa. Può sembrare strano alle tue orecchie, questo frutto è giallastro e ha la forma di una piccola susina. La carne gialla, arancione o bianca è molto ricca di beta carotene. Un bicchiere di questo frutto può soddisfare quasi la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina A. Inoltre questo frutto contiene anche molte fibre, vitamina B6, manganese e potassio.
litchi
frutta lychee o in indonesiano noto come lychee è un frutto proveniente dalle pianure del sud della Cina. Il frutto rosso con una superficie irregolare e leggermente più grande della ciliegia è ampiamente usato come esaltatore di sapori in snack, dessert e gelatina. Un bicchiere di questo frutto contiene il doppio del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Inoltre, contiene anche alti antiossidanti, che possono aiutare a prevenire malattie come cancro, malattie cardiache, diabete e invecchiamento..
Kumquat
Il piccolo frutto che è ancora nella famiglia degli agrumi è molto ricco di antiossidanti e vitamina C. A causa del sapore dolce della pelle, puoi mangiare questo frutto direttamente senza doverlo sbucciare. Oltre ad essere più pratico, un altro vantaggio è che puoi consumare tutti i nutrienti contenuti nella pelle.
Secondo le ultime ricerche, gli alimenti che contengono molte arance possono aiutare a prevenire il danno cellulare dagli ossidanti e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. L'aggiunta di kumquat alla tua dieta può aiutare a prevenire l'influenza.
mangostano
Il frutto del mangostano è stato spesso usato per trattare le ferite e le infezioni della pelle. Alcuni composti di questo frutto possono combattere efficacemente alcuni batteri e funghi. Uno studio recente ha dimostrato che il mangostano potrebbe impedire la crescita delle cellule tumorali. Tuttavia, questa ricerca non è stata ancora dimostrata negli esseri umani.
Il frutto del mangostano è anche ampiamente venduto sotto forma di integratori e succhi che sono efficaci per ridurre il dolore e l'infiammazione. Tuttavia, la Mayo Clinic afferma che sono ancora necessarie ulteriori ricerche per sostenerlo.
La mano del Buddha
Mai sentito parlare di frutta La mano del Buddha o il dito di Buddha? Questo frutto esotico proveniente dalla Cina e dall'India ha la forma di un dito, proprio come una mano umana. Il frutto che è ancora incluso nella famiglia degli agrumi ha un sapore acido come il limone. Nel loro paese d'origine, la Cina, questo frutto è usato come simbolo di felicità e longevità. Oltre ad essere spesso usato come decorazione, questo frutto può essere gustato anche come dessert. Studi recenti mostrano che questo frutto ha proprietà per alleviare l'emicrania.
Belimbing
Un bicchiere di frutta stella contiene circa un terzo del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Questo frutto aromatizzato contiene molto phytochemicals che è molto utile per la salute. Aggiungi starfruit al tuo cibo per ottenere l'efficacia ottimale.
Frutto del drago
Questo frutto è probabilmente il frutto esotico più famoso per i suoi benefici per la salute. Quando il frutto è diviso, i rossi ei gialli sono stupefacenti e le squame verdi sembrano piene di delizioso gelato alla vaniglia. Oltre al suo bel colore, il frutto del drago ha anche un alto contenuto nutrizionale. Questo frutto contiene molti micronutrienti come antiossidanti e polifenoli. La pelle del frutto del drago è attualmente in fase di studio per dimostrare se questo frutto può essere utilizzato anche per rallentare o arrestare la crescita delle cellule del melanoma.
jackfruit
Di grandi dimensioni, questo frutto ha anche grandi benefici! Il jackfruit è una buona fonte di vitamina C, manganese, potassio e rame. Inoltre, il contenuto di fibre e zuccheri può essere utile come prebiotico per supportare la crescita di batteri buoni nel tratto digestivo.
Jackfruit ha anche un contenuto proteico e amido bilanciato. Questo rende il jackfruit un ingrediente nutriente che viene spesso utilizzato in vari tipi di cibo in Asia. Questo frutto contiene molti fitonutrienti che funzionano come sostanze antitumorali, antinvecchiamento e regolazione della pressione sanguigna.
Mela Pera
Questo frutto unico ha una consistenza croccante come una mela e ha il sapore di una pera. Il contenuto di fibre che è in grado di soddisfare un terzo delle esigenze quotidiane rende questo frutto uno snack salutare. Inoltre, questo frutto contiene anche vitamina C, vitamina K e potassio.
Pomelo aka pompelmo
Gli indonesiani potrebbero avere più familiarità con questo frutto come il pompelmo. Questo frutto è molto ricco di antiossidanti, vitamina C e fibre che possono proteggerti da varie malattie croniche. Il più grande tipo di famiglia di agrumi può crescere molto grande per le dimensioni di un pallone da basket. Tradizionalmente, questo frutto viene solitamente usato per trattare problemi cardiaci e digestivi.
