10 modi per avvicinarsi al feto nello stomaco
La gravidanza è l'inizio di una relazione d'amore tra te e il tuo bambino. Le prime settimane di gravidanza a volte si gonfiano e ti fanno pressione. Ma man mano che la gravidanza cresce e lo stomaco inizia a crescere, comincerai a sentirti una madre.
Per aiutarti a prepararti per questa nuova vita, prenditi un po 'di tempo per entrare in contatto con il bambino nel tuo grembo. Dai un'occhiata ai seguenti 10 consigli su come rafforzare la tua relazione con il tuo piccolo nello stomaco.
1. Massaggia il tuo stomaco
Un modo calmante per formare legami con il tuo bambino è quello di dare olio allo stomaco e massaggiare lentamente. Molte donne usano olio e crema per prevenire le smagliature. In realtà non ci sono prove per dimostrare che l'umidità può eliminare le smagliature, ma non c'è nulla di male nel dare una crema o un olio per calmare il bambino. Un altro vantaggio, la pelle rimarrà liscia ed elastica.
Il massaggio con aromaterapia è un buon modo per coccolarti e prenditi il tempo per pensare al tuo bambino o parlargli. Prova ad aggiungere una o due gocce di olio di lavanda, arancia o fiore di rosa (che può essere usato dopo il primo trimestre) in olio a sequenza regolare.
Chiedi a tuo marito se vuole massaggiarti. Questo potrebbe aiutarlo a costruire un legame con te.
2. Nuota
Un buon modo per alleviare i piedi mentre si pensa a come ci si sente ad essere un bambino nel grembo materno è nuotare. Nuotare non è solo uno sport sicuro, nuotare ti dà anche l'opportunità di sentire lo stato del tuo bambino che attualmente galleggia nell'acqua (liquido amniotico).
Non importa quanto grande sia il tuo stomaco, l'acqua può fornire supporto per accogliere il tuo peso e fornire calma prima della fine della gravidanza. Puoi anche prendere lezioni di aquanatal dove hai la possibilità di allenarti mentre cerchi nuovi amici.
3. Canta e parla con il tuo bambino
L'udito del tuo bambino è sempre in via di sviluppo. A partire dalla 23a settimana, il tuo bambino può sentire il battito del cuore e il brontolio del tuo stomaco. Comincia anche a sentire i suoni provenienti dall'esterno del tuo utero.
La tua voce può aiutarlo a formare immediatamente un legame con te dopo che è nato dopo. C'è una teoria che dice che l'udito di un bambino è ben formato dall'utero per aiutarlo a formare un legame con te anche se non è ancora nato. Dopo essere nato, il tuo bambino potrebbe anche prestare più attenzione alla tua voce rispetto alle voci di altre persone.
Parlare e cantare al tuo bambino sarà più divertente se sai che può sentirlo. All'inizio potresti sentirti un po 'imbarazzato perché hai voglia di parlare con te stesso, ma con il tempo ti abituerai a parlare con lo stomaco invece.
4. Immergere l'acqua calda
Immergersi in una vasca di acqua calda è un modo per rilassarsi. Questa attività ti dà anche l'opportunità di prendere tempo e prestare attenzione al tuo bambino. Si consiglia di immergersi per un lungo periodo, ma assicurarsi che l'acqua non sia troppo calda quando si entra nella vasca.
Sdraiati, fai un respiro profondo, calma la mente e immagina il tuo bambino. Prova alcuni minuti per immaginare di portare con te il tuo piccolo. Immagina in apparenza e cosa potresti dirgli.
Se hai raggiunto il secondo trimestre, il tuo bambino potrebbe dire la sua presenza facendo piccoli calci quando smetti di muoverti. Durante il giorno potresti essere troppo occupato per sentire i movimenti del bambino. Trascorri un po 'di tempo nel pomeriggio o la sera, mentre sei immerso nella vasca, concentrandoti sui movimenti e sui calci del bambino.
5. Prendi lezioni di yoga per donne incinte
Le lezioni di yoga prenatale sono un buon modo per rilassarsi, apprezzare il duro lavoro svolto dal tuo corpo e concentrarsi sui bambini che stanno crescendo.
Se non hai mai partecipato allo yoga prima, va bene se stai appena partendo durante la gravidanza. Le posizioni yoga per principianti sono solitamente molto facili. Il momento migliore per iniziare lo yoga è durante il secondo trimestre dopo la 14a settimana.
Imparerai le basi delle tecniche di stretching e respirazione leggera che possono aiutarti durante il parto. Lo yoga prenatale può aiutarti a calmare la mente e nutrire il tuo corpo e aiutarti a sentire una connessione con un bambino nel grembo materno.
Oppure puoi fare yoga a casa con una guida ai video di yoga su Internet o ai DVD di yoga.
6. Praticare l'ipobirthing
Questa classe di parto utilizza tecniche di ipnoterapia per aiutarti a focalizzare il tuo bambino e il tuo corpo come un modo per affrontare il parto. Le tecniche di ipnoterapia possono spiegarti come affrontare il dolore durante il processo di nascita. Devi pagare per frequentare questo corso, ma comprenderai le tecniche auto-calmanti che hai imparato in classe e puoi aiutarti a sentire una connessione con un bambino nel grembo materno.
7. Salva l'immagine ecografica del tuo bambino
La prima immagine ad ultrasuoni del tuo bambino memorizzata su un cellulare o registrata sul frigorifero di solito ti ricorda che lo stomaco è la casa del tuo piccolo.
La prima ecografia può essere eseguita da circa 10 settimane a 13 settimane più sei giorni di gravidanza. Non tutti gli ospedali offriranno i risultati di una scansione da portare a casa, ma chiederai solo se puoi chiederne una, perché la foto scansionata può aiutarti a visualizzare il piccolo bambino che si sta sviluppando dentro di te. Se il tuo ospedale non offre questo servizio, potresti essere in grado di pagare per effettuare una scansione personale.
Potresti chiederti se il tuo bambino è una ragazza o un ragazzo, ma non puoi scoprirlo in questa fase. Potresti essere informato da 18 settimane a 20 settimane più sei giorni di gravidanza.
Puoi anche usare una scansione 3D o 4D alla fine della gravidanza. Questi risultati possono dare un'immagine chiara della figura del tuo bambino.
Il momento migliore per eseguire una scansione 3D o 4D è tra 26 settimane e 30 settimane di gravidanza. Una scansione personale può essere molto costosa, ma potrebbe valerne la pena per te finalmente riuscire a vedere l'aspetto del tuo piccolo.
8. Aiuta anche il tuo partner a legare
La maggior parte delle donne incinte sperimenta i primi sintomi della gravidanza. Questi sintomi sono un avvertimento fisico che sei incinta e ti aiutano a costruire un legame con un bambino nel grembo materno sin dall'inizio della gravidanza. Ma per il tuo partner, non è qualcosa in comune. Man mano che la gravidanza cresce, puoi aiutare il tuo partner a stringere stretti legami con il bambino.
Aiuta il tuo partner a sentire i movimenti del bambino. Digli che dalla 23ª settimana, il tuo bambino può sentire i suoni provenienti dall'esterno dell'utero. Invitalo a parlare e leggere allo stomaco. Questo aiuterà il tuo bambino ad abituarsi alla voce di suo padre.
Invita il tuo partner a frequentare le lezioni prenatali con te in modo che sappia cosa si può fare durante il processo di nascita.
Alzare un bambino è lavoro di squadra. Se tuo marito è disposto ad aiutare con i compiti, fornisci l'acqua del bagno o vai a comprare lo snack che vuoi, entrambi ti sentirai incinta!
9. Fai una passeggiata
Prenditi il tempo per una passeggiata. Una passeggiata ti dà lo spazio per pensare al tuo bambino. Puoi anche parlare allo stomaco mentre cammini.
Se non sei molto attivo prima di rimanere incinta, inizia lentamente. Se sei abituato a camminare, puoi camminare più velocemente per 20 o 30 minuti. Puoi alternare tra camminare velocemente per alcuni minuti camminando lentamente per alcuni minuti dopo.
10. Rispondi al calcio del tuo bambino
Inizierai a sentire il movimento del bambino tra la 18 ° e la 20 ° settimana se questo è il tuo primo bambino. Sentire i movimenti del bambino ti darà fiducia che sta crescendo nel tuo stomaco.
Rispondendo ai suoi calci, sembra che tu comunichi con lui prima di nascere. E puoi farlo ovunque tu sia. Pulisci lo stomaco e potresti sentire il calcio. Niente è più divertente di sentire il bambino rispondere al tuo tocco per la prima volta.
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