10 modi per superare la paura dopo la diagnosi del cancro al seno

Qui ci sono 10 modi per affrontare la paura dopo una diagnosi di cancro al seno durante la gravidanza:

1. Conosci i medici del tuo team medico e prova a incontrarli direttamente. Pensa a un medico che hai incontrato come fonte attendibile. Questa è la persona che hai assunto per aiutarti ad affrontare il cancro al seno. Troverete chi ti rende più comodo, chi può rispondere alle tue domande e può aiutarti quando ne hai bisogno.
2. Cerca un medico che ritieni più a tuo agio nel comunicare, un medico che possa rispondere alle domande e rispondere seriamente ai tuoi affari, e un medico che fornisca informazioni il meno possibile per farti sentire più a suo agio in quel momento.
3. Scopri cosa devi aspettarti dai risultati di test, procedure e trattamenti. Chiedi al tuo medico e infermiere ulteriori dettagli in modo da poter ridurre al minimo lo shock. Segui la comunità online e parla con persone che hanno la stessa diagnosi e trattamento come te.
4. Fai un piano con il tuo medico su come ricevere i risultati dei test più velocemente. Se possibile, prova a impostare un test importante all'inizio della settimana in modo da non dover aspettare i fine settimana in cui le prestazioni del laboratorio rallentano o i medici non comunicano tra loro.
5. Prova a cercare un centro mammografico dove il radiologo può discutere con te i risultati del test prima di andare a casa in modo da non dover aspettare una lettera o una telefonata dal medico.
6. Quando stai per affrontare una settimana difficile (quando affronti una mammografia o sei in procinto di chemioterapia), non programmare cose che possono aumentare i livelli di stress (come riunioni importanti in ufficio, organizzare una cena per 20 persone o organizzare altre cose importanti). Usa le persone intorno a te per aiutarti in questo momento difficile.
7. Proteggiti dalle storie negative. Se alcune persone intendono bene raccontando storie di persone che stanno combattendo il cancro, fermati e dì: "Sento solo storie con lieto fine!"
8. Guarda le tue emozioni. Se arrivi al punto in cui le emozioni negative vengono a te e ti controllano, parla con il tuo dottore dei ruoli medici che potrebbero aiutare ad alleviare l'ansia, la depressione oi problemi del sonno. Unisciti a una comunità online oa un forum di discussione, un luogo in cui puoi condividere esperienze di tumore al seno con persone che capiscono.
9. Se sei una persona attiva, cerca una comunità sportiva legata al cancro, un'organizzazione che abbia un programma di educazione per il cancro al seno o un gruppo di attivisti che raccolga fondi per la ricerca sul cancro o mammografie gratuite. Fai quello che senti puoi metterti in contatto con altre persone che contraggono il cancro al seno in modo positivo.
10. Fai cose che ti fanno sentire la tua vita positiva. Cerca di trovare esperienze preziose che possano arricchire la tua vita, accettarti e passare del tempo con persone positive che possono rafforzarti e aiutarti a determinare le migliori scelte riguardo a questa malattia..