10 consigli per un'alimentazione sana a basso costo
Usa i tuoi soldi nel modo più saggio possibile! Ci sono molti modi per risparmiare i costi del pasto, senza la necessità di sacrificare la salute. I tre modi principali sono fare una lista prima di acquistare, acquistare oggetti a prezzi accessibili e preparare un menu di cibo che possa ridurre le spese.
1. Crea un piano!
Prima di andare a fare la spesa, fai una lista dei tuoi pasti per una settimana, tra cui un menù per la colazione, verdure, carne, che può essere diviso in diverse porzioni. Controlla quali cibi hai già e fai una lista di ciò che devi comprare.
2. Ottieni il miglior prezzo
Guarda il giornale locale, online e al negozio quando ci sono sconti e coupon. Chiedi informazioni sulle tessere associative per ottenere sconti economici sul tuo luogo di acquisto. Vedi prezzi speciali o sconti per carne e pesce - e gli alimenti più costosi nella tua lista.
3. Confronta i prodotti tra loro
Vedere i prezzi unitari sullo scaffale sotto il prodotto. Utilizzare questi prezzi per confrontare con altre marche e diverse dimensioni della stessa marca per determinare quale è più economico.
4. Acquista in più quantità
È quasi sempre più economico comprare grandi quantità di cibo. La scelta giusta per la famiglia è acquistare un pacchetto di pollo, bistecca o pesce e una dozzina di patate e verdure. Prima di acquistare, ricordati di controllare se hai abbastanza spazio nel freezer di casa tua.
5. Compra quando è in stagione
Acquistare frutta e verdura durante la stagione può ridurre i costi e mantenerli freschi anche se non li elaborate direttamente. Acquista frutta o verdura che hanno ancora un lungo limite di tempo prima di decadere.
6. Prepara tutto da zero per risparmiare ancora di più
I fast food come cibo surgelato, verdure tagliate, fiocchi d'avena o cereali istantanei costeranno di più che se lo farai da solo. Prenditi del tempo per preparare il tuo cibo.
7. Ingredienti alimentari adatti al portafoglio
Alcuni tipi di cibo sono sempre convenienti per tutto l'anno. Prova i cereali per alimenti proteici a prezzi più convenienti. Per le verdure, compra carote, verdure verdi o patate. Mentre frutta, mele e banane sono buone scelte.
8. Cook può durare fino a una settimana
Prepara un sacco di cibo basandoti sulle ricette preferite della tua vacanza. Blocca in una casella separata. Mangia questi alimenti per tutta la settimana e non hai bisogno di spendere i tuoi soldi per mangiare fuori.
9. Sii creativo
Combina cibi che non consumi e prova a sperimentarli. Ad esempio, prova a cuocere il pollo rimasto a mescolare o in insalata o a fare il pollo al chili. Ricorda che se butti via il cibo è come buttare via i tuoi soldi!
10. Quando mangi fuori
Mangiare in un ristorante può essere molto costoso. Puoi risparmiare seguendo un promo speciale, scegliendo il pranzo rispetto alla cena o cercando un'offerta promozionale "compra 1 ricevi 1". Scegli acqua minerale rispetto a ordinare altre bevande, che si aggiungono alle spese.
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