3 cose che accadono nel corpo quando ridiamo
La gente dice, le risate sono salutari. Può renderti più felice, più felice e liberare i fardelli che potrebbero essere un problema per te. Questa espressione non è sbagliata.
Nel 2001, come pubblicato su WebMD, i ricercatori dell'Università del Maryland hanno condotto uno studio che mostrava che la risata era l'ultima arma per curare le malattie cardiache. Così i ricercatori hanno riferito all'American Heart Association, che afferma che il cuore di qualcuno che ha un problema sarà più sano quando ride di routine e usa l'umorismo per affrontare i problemi..
In uno studio condotto da Michael Miller, MD, direttore del Center for Preventive Cardiology presso l'University of Maryland Medical Center di Baltimora, lui e i suoi colleghi hanno chiesto a 150 persone che avevano avuto un infarto o un intervento al cuore di andare a una festa e senza di loro sapere incontrerà qualcuno che indossa abiti identici a loro, o ci sarà un cameriere che verserà delle bevande su di loro. I ricercatori hanno poi confrontato le risposte che hanno mostrato, sia da chi soffre di malattie cardiache, sia da 150 soggetti sani senza problemi cardiaci.
Di conseguenza, le persone più sane hanno maggiori probabilità di ridere e usare l'umorismo per uscire da queste situazioni di disagio. D'altra parte, solo il 40% delle persone con problemi cardiaci affronta questa situazione con una risata.
Non si sa ancora come esattamente la risata possa proteggere il cuore, ha detto Miller. Ma alcune prove suggeriscono che risate, risatine o effetti ridenti possono ridurre gli ormoni dello stress come il cortisolo, riducendo la pressione sanguigna. Ciò significa che le risate possono ridurre il rischio di malattie cardiache. "Come è noto, lo stress mentale può danneggiare l'endotelio, il rivestimento protettivo delle arterie", ha detto ancora Miller.
Miller ha continuato, oltre agli effetti fisiologici, ci sono meccanismi aggiuntivi per spiegare perché la risata fa bene al cuore e alla salute. Spera di saperne di più nel prossimo studio.
Lee Berk, DrPh, il pioniere dello studio ha riso, dicendo che la risata ha dimostrato di ridurre il cortisolo e altri ormoni dello stress, anche se non tutti sono d'accordo. "La risata può anche migliorare il sistema immunitario", ha aggiunto Berk, che è anche direttore del Center for Neurommunology presso la Loma Linda University School of Medicine e Health Promotion and Education professor presso la University School of Public Health.
In uno studio pubblicato sull'American Journal of the Medical Sciences del dicembre 1989, ha scoperto che il riso è un buon tipo di repellente allo stress. Riduce cortisolo, adrenalina e altre sostanze nocive nel sangue. L'aumento del cortisolo e dell'epinefrina sopprimerà il sistema immunitario, pertanto si ritiene che la riduzione di questo livello sia benefica per il corpo.
3 benefici della risata per il corpo
Quando si presta attenzione a ciò che è stato spiegato da un numero di ricercatori sopra, una breve risata può avere un effetto sul nostro corpo in questa materia.
1. Abbassare la pressione sanguigna
Proprio come spiegato sopra, le risate abbassano la pressione sanguigna. Quindi è una buona idea ridere spesso (a condizione che non ridi troppo spesso te stesso). La pressione sanguigna di una persona a causa di una risata può anche proteggerti da ictus e problemi cardiaci.
2. Formazione dei muscoli addominali
Oltre a esercitare e beffardo, ridere può essere una soluzione per formare i muscoli addominali per essere stretto e anche privo di grassi cattivi. Quando ridiamo, i muscoli addominali saranno attratti e contratti. Quasi la stessa situazione si verifica quando pratichi la formazione dello stomaco in palestra.
3. Produzione di endorfine
Le endorfine sono antidolorifici naturali nel corpo. Stimola anche un senso di felicità nel cervello, in modo che ti renda più rilassato e in grado di controllare le emozioni.
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