3 cose che accadono se si consumano la maggior parte della vitamina C

Cosa suggeriscono i tuoi genitori se manifesti segni di raffreddore o tosse? Non ti consiglia di prendere immediatamente la vitamina C? Allora cosa farai per schiarire la tua pelle del viso che inizia a sembrare noiosa? Inizierai a usare la vitamina C sierica? La vitamina C è nota per avere molti benefici, ma c'è un effetto se la maggior parte consuma la vitamina C?

La vitamina C è una vitamina comunemente usata per prevenire e curare tosse e raffreddori in generale, superare infezioni come malattie gengivali, acne e infezioni della pelle, tubercolosi, dissenteria, prevenire cataratta, carie dentaria, costipazione, bronchite e molto altro. La vitamina C è anche necessaria per lo sviluppo e il funzionamento di molte parti del corpo. Inoltre, la vitamina C ha anche un ruolo importante nel mantenimento del sistema immunitario del corpo umano.

Questa vitamina può essere ottenuta da molte fonti. Ma i ricercatori sono più suggestivi di consumarlo attraverso verdure e frutta che attraverso integratori.

Qual è l'impatto della maggior parte del consumo di vitamina c?

Per la maggior parte delle persone, mangiare un'arancia o un bicchiere di succo di fragola può essere sufficiente per soddisfare le esigenze di vitamina C del corpo per un giorno. Dosi eccessive di vitamina C nel corpo stesso saranno facilmente perse con la minzione più tardi, perché si dissolveranno facilmente nel liquido.

Ma per gli adulti, sarebbe fortemente consigliato assumere una dieta di vitamina C da 65 a 90 milligrammi o un massimo di 2000 milligrammi al giorno, compresi 35 milligrammi per un fumatore attivo.

La maggior parte del consumo di vitamina C risulta essere in grado di ridurre l'efficacia di alcuni farmaci e avere l'effetto opposto dei benefici. Ad esempio, a determinate dosi, la vitamina C può essere utilizzata per prevenire la cataratta. Ma l'assunzione di vitamina C a dosi eccessive può effettivamente aumentare il rischio di essere esposti alla cataratta. Alcuni degli effetti del consumo di molta altra vitamina C sono:

1. Disturbi del tratto digestivo

La maggior parte del consumo di vitamina C può interferire con il tratto digestivo. Questo comportamento ha anche il potenziale di causare irritazione al tratto digestivo e alla diarrea. Le condizioni continue possono causare sintomi come vomito, causando disidratazione, sensazione di debolezza, diminuzione del volume di urina rilasciata dall'organismo, riduzione della pressione sanguigna e squilibrio dei minerali contenuti nel corpo.

2. Calcoli renali

La vitamina C viene distrutta nel corpo in una sostanza nota come ossalato. Alcuni ossalati possono essere rilasciati insieme alla minzione, ma un elevato contenuto di ossalato nelle urine può portare a calcoli renali.

3. Emocromatosi

L'emocromatosi è una malattia genetica in cui il corpo assorbe troppo ferro dal cibo che entra nel corpo. Questa malattia spesso attacca il fegato, il cuore e il pancreas. L'eccesso di vitamina C nel corpo può peggiorare la condizione dell'emocromatosi. Questo perché la vitamina C svolge un ruolo nell'assorbimento di ferro che si verifica nel corpo.

Come comportarsi con un sovradosaggio di vitamina C?

Oltre a fare una dieta a base di vitamina C, alcuni studi rivelano che l'aumento del volume di acqua potabile aiuta ad affrontare un sovradosaggio di vitamina C. Mentre per trattare i sintomi di sovradosaggio di vitamina C, di solito si concentra sui sintomi causati. Ad esempio, se i sintomi causati sono diarrea, il passo che verrà preso per affrontare la condizione è somministrando farmaci anti-diarrea.