3 tipi più popolari di tè e i loro benefici per la salute

Come un tipo di bevanda ampiamente conosciuto nei paesi dell'est, i benefici del tè hanno poi iniziato ad attirare l'attenzione dei paesi occidentali a causa degli effetti che ha sulla salute. Partendo dall'abbassamento dei livelli di colesterolo, prevenendo le malattie cardiache, il diabete, l'ictus e altre malattie degenerative, si può dire che siano in grado di aiutare a perdere peso alcuni dei benefici del tè ampiamente conosciuti. Ci sono diversi tipi di tè che potresti aver provato prima, tra cui tè verde, tè oolong e tè nero. Come sono i benefici del tè per la salute?

Benefici del tè verde

Questo tipo di tè può essere il tipo più noto di tè per la salute. Il tè verde è fatto con foglie di tè non fermentate e tra gli altri tipi di tè contiene antiossidanti chiamati i più alti polifenoli. Gli antiossidanti sono sostanze importanti che funzionano contro gli effetti negativi dei radicali liberi sul corpo. I radicali liberi che si possono ottenere dall'ambiente circostante al cibo possono causare danni alle cellule a livello genetico o il DNA può persino portare alla morte cellulare. Gli antiossidanti possono neutralizzare il lavoro dei radicali liberi, che aiutano a prevenire i danni causati dai radicali liberi.

Nella medicina tradizionale cinese e indiana, il tè verde è usato come stimolante, diuretico, astringente per aiutare sanguinamento di controllo e accelerare la guarigione delle ferite. Alcuni altri benefici del tè verde stanno trattando stomaco gassosa, regola la temperatura corporea, controllare i livelli di zucchero nel sangue, aiuta la digestione, per migliorare le capacità cognitive.

Mentre secondo vari risultati di ricerca, il tè verde può aiutare a prevenire le seguenti malattie:

Colesterolo alto e aterosclerosi: Il tè verde può ridurre i livelli di colesterolo totale e aumentare i livelli di colesterolo buono o HDL. Uno studio testato sugli animali ha dimostrato che i livelli di polifenoli presenti nel tè verde possono inibire l'assorbimento del colesterolo dal piccolo intestino e contemporaneamente aiutare il corpo a liberarsi del colesterolo in eccesso. A causa della sua ipocolesterolemizzante Allo stesso modo, il tè verde può aiutare a prevenire l'aterosclerosi, o il blocco dei vasi sanguigni causata da elevati livelli di grassi cattivi nel corpo. L'aterosclerosi può portare a malattie cardiache e ictus in seguito.
cancro: Oltre ai grassi cattivi, anche il tè verde è stato studiato per prevenire il cancro. Per fare un confronto, i paesi che consumano più tè verde come il Giappone, ad esempio, hanno una percentuale minore di persone che soffrono di cancro rispetto ad altri paesi che non consumano abitualmente tè verde. I ricercatori hanno concluso che i polifenoli possono aiutare a inibire la crescita delle cellule tumorali. Il consumo regolare di tè verde può prevenire il cancro della vescica, il cancro al seno, il cancro alle ovaie e il cancro della pelle.

Benefici del tè oolong

Entrambi provengono dalla pianta C. sinensis che produce tè nero e tè verde, il tè oolong è diverso da altri tipi di tè se visto dal metodo di lavorazione e dal livello di ossidazione prodotto. Se il tè verde ha un sapore più leggero e il tè nero ha un sapore più forte, il tè oolong è nel mezzo. I livelli di caffeina trovati nel tè oolong sono quasi gli stessi di quelli del tè verde. Proprio come altri tipi di tè, il contenuto antiossidante del tè oolong è famoso anche per prevenire varie malattie. Nel tè oolong ci sono antiossidanti di flavonoli e flavanoli.

Alcuni dei benefici del tè oolong includono:

Ridurre i livelli di zucchero nel sangue: sulla base di uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes Care nel 2003, coloro che soffrono di diabete mellito di tipo 2 e assumono regolarmente droghe accompagnate da un consumo regolare di tè oolong hanno la capacità di controllare lo zucchero nel sangue meglio di quelli che assumono solo droghe.
Aiuta a perdere peso: uno studio condotto su coloro che erano in sovrappeso e obesi ha dichiarato che i partecipanti che hanno consumato il tè oolong per sei settimane consecutive subirebbero una perdita di peso accompagnata da una riduzione del girovita. Inoltre, sulla base di ricerche condotte dagli Stati Uniti Il Dipartimento dell'Agricoltura ha scoperto che coloro che consumano il tè possono bruciare circa 67 calorie in più al giorno rispetto a quelli che bevono solo la stessa quantità di acqua.
Prevenire il cancro ovarico: le donne che consumano regolarmente tè hanno un rischio più basso di sviluppare il cancro ovarico più tardi nella vita. Uno studio ha rilevato che il consumo di due tazze o più di tè al giorno può ridurre il rischio di cancro ovarico nei giorni successivi di quasi la metà.

Benefici del tè nero

È il tipo di tè che ha più ossidazione, noto come "fermentazione" nell'industria del tè. Tra gli altri tipi di tè, il tè nero ha i più alti livelli di caffeina. Il modo per farlo è distruggere le foglie di tè e poi macinarle in modo da massimizzare il processo di ossidazione, un processo che implica l'interazione dell'ossigeno con la superficie delle foglie di tè in modo tale da produrre componenti attivi che sono benefici per il corpo. Questo processo di ossidazione produrrà un colore più scuro del tè.

Poiché i più alti livelli di caffeina rispetto ad altri tipi di tè, tè nero può essere un sostituto per il caffè per stimolare il cervello e il corpo di lavoro. Non solo, il tè nero ha anche livelli di fluoro che possono aiutarti a proteggerti dalla carie dentale. Antiossidante efficace nel ridurre il rischio di attacco di cuore, arteriosclerosi, calcoli renali, cancro ovarico, al morbo di Parkinson. Oltre il tè nero può anche aiutare a prevenire l'insorgenza di ipertensione ortostatica, o circostanze in cui si sente la testa leggera e vertigini quando cambiare dalla posizione seduta alla posizione eretta rapidamente.

LEGGI ANCHE:

È davvero vietato prendere farmaci con latte o tè?
Plus Minus to Eat Green Coffee
Rivelando i segreti delle bolle di soda