3 alimenti che possono rendere più grassa la pelle

La pelle grassa è uno dei problemi del viso che a volte diminuisce la fiducia in se stessi. Oltre alla cura della pelle sbagliata, ci sono anche altre cause che possono rendere la pelle olio glassato. Sì, ci sono effettivamente alcuni alimenti che causano la pelle grassa. Questi alimenti possono incoraggiare la produzione di olio sul viso. Qualsiasi tipo di cibo provoca la pelle grassa?

Prima conosci la causa della pelle grassa

In generale, ogni pelle ha ghiandole sebacee e sebo che funziona per rimuovere l'olio nei pori della pelle. In realtà anche l'olio sulla pelle non è sempre male. Questo perché l'olio sulla pelle serve a proteggere e idratare la pelle.

Inoltre, le cause della pelle del viso grassa includono ormoni che non sono bilanciati, genetica o ereditarietà, stress e l'uso di cosmetici che sono sbagliati o non adatti.

Qualsiasi cibo che provoca la pelle grassa?

1. Riso e grano bianco

Il riso e il grano bianco (come la farina di grano) contengono generalmente fibre che fanno bene al corpo. Sfortunatamente, quando vengono processati per la lavorazione, molte di queste fonti alimentari perdono fibre e sostanze nutritive.

Il riso e il grano bianco contengono anche un alto indice glicemico che influirà sul livello di zucchero nel sangue. Bene, ci sono stati molti studi che rivelano che gli alti cibi glicemici possono far sì che la pelle produca olio e acne in eccesso. Per ridurre l'indice glicemico, sostituire il riso bianco con riso integrale e scegliere il pane a base di grano integrale.

2. cibo zuccherino dolce

I cibi dolci e contenenti zucchero hanno anche alti livelli glicemici. Secondo Lela Altman, un medico del Centro per la salute naturale di Bastyr, per evitare la pelle grassa è necessario ridurre il consumo di alimenti dolci.

Altman consiglia di seguire una dieta ricca di frutta, verdura e fibre a basso contenuto di zucchero, come lo zucchero di canna e lo sciroppo di mais, come un modo naturale per prevenire l'acne. Ridurre alimenti zuccherati come dolci, torte e altri snack.

Mangiare cibi con dolcificanti naturali come frutta, patate dolci, manghi e mele. Frullati di frutta e acqua al limone sono bevande salutari alternative che puoi consumare.

3. Grasso

Gli alimenti grassi sono comunemente usati per causare la pelle grassa e l'acne. Ma ci sono altre buone fonti di grassi e in grado di controllare i grassi cattivi che causano l'acne. Gli acidi grassi omega-3 sono un buon tipo di grasso che ha sostanze anti-infiammatorie.

Mangiare più acidi grassi omega-3 può ridurre gli alimenti che contengono grassi saturi. Ecco perché il corpo sarà molto più sano e ti aiuterà ad avere la pelle senza acne anche se hai la pelle grassa. Puoi mangiare cibi grassi sani come avocado, pesce, noci e semi.

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