3 consigli per prevenire la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

Hai mai sentito parlare di Irritable Down Syndrome o IBS? Se hai familiarità con questo termine, dovresti comunque avere familiarità con i sintomi. Anche senza rendersi conto che potresti avere o stai vivendo IBS. La maggior parte dell'IBS è vissuta dalle donne, sebbene sia probabile che anche gli uomini possano sperimentare questa sindrome. Dai un'occhiata alla seguente recensione per scoprire cos'è la sindrome dell'intestino irritabile, quali sono i fattori scatenanti e come prevenire la sindrome dell'intestino irritabile..

Cos'è la sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile, o comunemente abbreviata in IBS, è un disturbo intestinale che provoca dolore allo stomaco, crampi o gonfiore addominale, diarrea o costipazione. L'IBS è un problema a lungo termine, ma calma, questa sindrome non causa gravi malattie come il cancro. Rende solo le tue attività disturbate a causa del mal di stomaco che si avverte.

Solo questa sindrome può peggiorare o migliorare giorno dopo giorno. Ma non preoccuparti, ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre i sintomi.

Cosa causa la sindrome dell'intestino irritabile?

La causa della sindrome dell'intestino irritabile non è ancora chiara perché la causa può essere diversa tra una persona e l'altra. L'IBS può essere causato da un problema di segnale inviato dal cervello al tratto digestivo, ma può anche essere causato dalla digestione di determinati alimenti, dallo stress o dall'ansia vissuta da qualcuno.

Le persone che soffrono di IBS possono anche avere intestini molto sensibili o problemi con il modo in cui i muscoli intestinali si muovono. Per alcune persone che soffrono di IBS, alcuni alimenti, stress, cambiamenti ormonali e alcuni antibiotici possono scatenare il dolore e altri sintomi.

I sintomi principali della sindrome dell'intestino irritabile sono dolore addominale con stitichezza o diarrea, un altro sintomo comune è il gonfiore, il muco nelle feci e si sente che lo stomaco non è mai vuoto. Molte persone con IBS sperimentano stitichezza e diarrea alternativamente, di solito uno di questi sintomi è più dominante in qualcuno. L'IBS è una malattia molto comune. La maggior parte delle persone soffre di sintomi lievi, quindi non si rivolgono mai a un medico per farsi curare.

Suggerimenti per prevenire la sindrome dell'intestino irritabile

A volte la sindrome dell'intestino irritabile non può essere prevenuta, ma non devi preoccuparti, l'unico modo per evitare che IBS venga troppo spesso è quello di evitare quale sia la causa della sindrome dell'intestino irritabile. Poiché ognuno ha cause diverse, è una buona idea riconoscere le cause dell'IBS in te. Dopodiché, puoi fare preparativi migliori in modo che l'IBS non interferisca più con l'attività. I seguenti suggerimenti per prevenire la sindrome dell'intestino irritabile.

1. Alcune diete alimentari

Se hai esperienza di IBS a causa di problemi di digestione, allora a partire da questo momento dovresti stare attento quando mangi cibo. Evitare cibi che fanno sentire a disagio lo stomaco come dolore o gonfiore. Se hai problemi, prova a prendere nota del tuo cibo quotidiano. Scrivi cibi o bevande che consumi quotidianamente, se ritieni che ci siano alimenti che ti fanno provare sintomi IBS, cancellali dalla lista.

2. Gestire lo stress

Questo è probabilmente il più difficile da fare perché dipende molto dalle condizioni. Lo stress può venire dall'ufficio, a casa o sulla strada. Tutto quello che puoi fare è scegliere una vita sana con un regolare esercizio fisico che, in base alla ricerca, può ridurre lo stress o trovare amici o parenti che possano sentire le tue lamentele. Infine, attività dal vivo come fare un hobby che può renderti felice.

3. Evita le droghe

Per alcune persone, le droghe possono spesso innescare la sindrome dell'intestino irritabile sentendosi stitichezza o diarrea. I farmaci che causano l'IBS sono di solito antibiotici, antidepressivi e farmaci contenenti sorbitolo trovati nei farmaci per la tosse sciroppata. La cosa che devi fare è consultare il tuo medico per sostituire i farmaci che effettivamente attivano i sintomi dell'IBS. Usa i farmaci antidepressivi con saggezza, devi anche prestare attenzione al contenuto di farmaci che stai assumendo.

L'IBS non è un problema serio, ma spesso le tue attività vengono interrotte se i sintomi non migliorano, se ti senti stitichezza e diarrea abbastanza gravi, dovresti andare dal medico per consultarti.