4 funzioni di testosterone e come migliorarlo
Il testosterone è un ormone importante per gli uomini. La produzione di testosterone aumenta quando gli uomini invecchiano. Dopo essere diventato un adulto, intorno ai 30 anni, c'è una diminuzione della produzione di questo ormone. La maggior parte degli uomini ha più di abbastanza testosterone, ma alcuni sperimentano una condizione in cui il testosterone è prodotto meno del solito.
Il testosterone ha diversi ruoli importanti nel corpo maschile, uno dei quali è per il sistema riproduttivo. Inoltre, come per gli estrogeni che hanno una funzione nella formazione delle ossa femminili, il testosterone ha anche una funzione nella formazione della densità ossea e della forza muscolare. In realtà, questo ormone ha anche un ruolo importante in certe abitudini svolte dagli uomini. Scopri di più sulle varie funzioni dell'ormone testosterone.
Quali sono le funzioni della funzione dell'ormone testosterone?
1. Nel sistema endocrino
Il sistema endocrino del corpo ha diverse ghiandole che producono ormoni. Il processo di testosterone può iniziare dall'ipotalamo. L'ipotalamo invia segnali alla ghiandola pituitaria (la ghiandola pituitaria) circa la quantità di testosterone necessaria al corpo. Quindi dalla ghiandola viene inviato al testicolo, fino a quando il testicolo produce testosterone. Il testosterone può anche essere prodotto nella ghiandola surrenale, ma il testosterone prodotto nella ghiandola surrenale è solo una piccola parte. Quando gli uomini invecchiano, le funzioni del testosterone nella formazione del suono, jambang e alcuni capelli sulle parti del corpo.
2. Nel sistema riproduttivo
Quando si verifica la fertilizzazione, l'ormone testosterone aiuta la formazione genitale maschile nel feto. Questo accade circa sette settimane dopo il concepimento. Quando gli uomini invecchiano, aumenta anche la produzione di testosterone, quindi iniziano la formazione e ulteriori cambiamenti nel pene e nei testicoli. In questo momento, i testicoli producono grandi quantità di sperma ogni giorno. Quando il testosterone è prodotto a un livello basso, è probabile che gli uomini possano sperimentare la disfunzione erettile.
3. Incoraggiare i cambiamenti fisici e l'eccitazione sessuale
Dall'adolescenza, gli uomini hanno sperimentato impulsi sessuali o desideri sessuali. L'aumento della produzione di testosterone fa anche sperimentare cambiamenti fisici nei testicoli, nel pene e nei peli pubici. Inoltre, il corpo e i muscoli degli uomini iniziano a formarsi a causa di questo aumento della produzione di testosterone. A questa età, gli uomini otterranno la stimolazione sessuale e si dedicheranno anche all'attività sessuale. Entrambi possono aumentare la produzione di testosterone.
Oltre ai cambiamenti fisici, il testosterone influenza anche la crescita dei peli fini sulle parti del corpo maschile. I capelli fini inizieranno a crescere densamente sulle mani, i piedi, le ascelle e raramente crescono sul petto degli uomini. Ci sono anche uomini che fanno terapia con testosterone per aumentare la loro forza fisica, ma è necessario sapere che l'aggiunta di testosterone può anche influenzare l'ingrandimento della pelle e del torace negli uomini. Gli effetti sulla pelle possono essere irritazione.
Il testosterone è anche in grado di formare ossa e muscoli. Se nelle donne la carenza di estrogeni può causare un rischio di osteoporosi, la mancanza di testosterone può causare una formazione ossea incompleta. Il testosterone è anche utile per bruciare i grassi nel metabolismo del corpo. La mancanza di testosterone può aumentare il grasso corporeo.
4. Stabilire certe abitudini
Hai mai sentito che agli uomini piace competere? Sì, si scopre che l'abitudine di competere con gli uomini è dovuta alla funzione del testosterone stesso. Questo ormone testosterone colpisce alcune abitudini come le cose legate alla dominazione e all'aggressione. Gli uomini credono che vincere la competizione possa renderli più sicuri. Quando un uomo perde ed è meno motivato, di solito l'ormone testosterone prodotto in quel momento sarà basso. Il basso livello di testosterone prodotto può anche influenzare la mancanza di energia negli uomini, quindi spesso si diffonde ai disturbi del sonno.
Che dire della bassa produzione di testosterone?
La bassa produzione di testosterone può essere una delle cause della disfunzione erettile. Come spiegato in precedenza, il basso livello di testosterone può causare sbalzi d'umore negli uomini; meno motivato fino alla comparsa della tristezza. Il testosterone gioca davvero un ruolo nella vita degli uomini ogni giorno, non solo gioca un ruolo nel sistema riproduttivo. Quando il testosterone non viene utilizzato per l'attività sessuale per un periodo piuttosto lungo, può produrre meno testosterone.
Come aumentare il testosterone?
Quando si verificano problemi con la produzione di testosterone, si può fare una terapia ormonale per aumentarla. Tuttavia, puoi provare metodi naturali, come ad esempio:
- Dormi abbastanza Secondo George Yu, MD, docente presso il George Washington University Medical Center di Washington D.C, la mancanza di sonno può causare agli uomini una diminuzione della produzione di testosterone causata dalla comparsa di altri ormoni che influenzano la produzione di testosterone.
- Ridurre il peso. Se sei obeso, la produzione di testosterone di solito diminuirà.
- L'esercizio. Quando il corpo non viene utilizzato per l'attività, il corpo invierà un segnale sentendo che non c'è bisogno di testosterone aggiuntivo. Quando sei attivo ed eserciti, il cervello invierà segnali per una maggiore produzione di ormoni. Se non hai il tempo di allenarti duramente, prova a camminare per 20 o 30 minuti al giorno.
- Evita lo stress. Gestire lo stress contribuirà ad aumentare la produzione di testosterone. Lo stress fa sì che il corpo produca l'ormone cortisolo, che influenza il livello di testosterone prodotto. Evita lo stress esercitando frequentemente e calma la mente meditando.
- Controlla i farmaci e gli integratori che stai attualmente utilizzando. Se stai curando, dovresti prestare attenzione ai farmaci e agli integratori usati. Esistono diversi farmaci che possono ridurre la produzione di testosterone, come i farmaci oppiacei come fentanil, MS Contin e OxyContin, i farmaci glucocorticoidi, gli steroidi anabolizzanti.
- Mangia certi cibi Mangiare certi cibi può anche aumentare la produzione di testosterone. Questi alimenti sono alimenti ricchi di vitamina D, tonno, latte magro con vitamina D, tuorli d'uovo, ostriche, crostacei, manzo e fagioli.
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