4 movimenti sportivi utilizzando il rullo di schiuma per sbarazzarsi di cellulite
L'uso recente degli sport a rulli di schiuma si è diffuso nella comunità perché restare in piedi può eliminare la cellulite. La cellulite è una condizione della pelle che è irregolare e ciuffi irregolarmente come una buccia d'arancia, a causa del grasso che promuove il tessuto connettivo della pelle. Quindi, quanto è efficace il rullo di schiuma per trattare la cellulite?
I vantaggi dell'utilizzo del rullo di schiuma
L'esercizio fisico è davvero uno dei migliori trattamenti per trattare la cellulite. Ma l'esercizio fisico non elimina necessariamente la cellulite. Inoltre, la cellulite può anche essere causata da condizioni genetiche che durano una vita. Esercitando, i muscoli nell'area della cellulite si rafforzano in modo da rendere la pelle più piatta.
Il rullo di schiuma stesso è un rotolo di schiuma morbida. La sua funzione principale è uno strumento per rilassare i muscoli che si sentono rigidi e tesi dopo un intenso esercizio fisico. I rulli in schiuma possono essere utilizzati anche prima di allenarsi per evitare lesioni.
Manjula Jegasothy, MD, dermatologa e fondatrice del Miami Skin Institute, ha affermato che i risultati dell'utilizzo di rulli di schiuma per superare la cellulite non possono essere immediati e solo temporanei. Perché il rullo di schiuma serve solo ad abbattere e rilassare la fascia (tessuto connettivo che protegge e separa i muscoli). Soprattutto se non si usano regolarmente rulli di schiuma.
Idealmente, dopo aver usato il rullo di schiuma, si dovrebbe massaggiare la parte della cellulite con una palla speciale chiamata palla miofasciale. Questa palla miofasciale è utile per ridurre il gonfiore e rendere la pelle più liscia.
Come usare il rullo di schiuma?
Se si desidera provare a utilizzare i rulli di schiuma per eliminare la cellulite, è possibile copiare alcuni esempi dei movimenti di seguito.
1. Primo movimento
Puoi fare questo primo movimento sedendoti sul pavimento con le gambe dritte in avanti. Posiziona le mani sul pavimento della parte posteriore del corpo per sostenere il peso. Dopo di ciò, posizionare il rullo di schiuma sotto il polpaccio, che è il luogo "preferito" della cellulite. Tira delicatamente i piedi sul rullo di gommapiuma, dalle cosce fino al ginocchio. Ripeti 1 set per 3 o 4 volte il rotolo.
2. Secondo movimento
Posiziona il tuo corpo sdraiato a faccia in giù sul pavimento e posiziona un rullo di schiuma sotto i fianchi. Prepara il piede destro come supporto, quindi ruota il corpo sopra il rullo di schiuma dall'anca al ginocchio.
3. Il terzo movimento
Posizionare il corpo sul pavimento e posizionare il rullo di schiuma sul fondo della schiena, posizionando le mani in alto o di lato per sostenere l'equilibrio del corpo. Stringere lentamente i muscoli del corpo e piegare le ginocchia per spostare il rullo su e giù.
4. Quarto movimento
Posiziona il tuo corpo steso su un lato con il rullo di schiuma sotto l'anca destra. Bilancia il tuo corpo tenendolo in mano. Ruota lentamente il rullo di schiuma usando il corpo dall'anca al ginocchio. Ripeti con il lato alternato.
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