4 cose che devi fare se il tuo partner ha il PTSD a causa di un trauma passato
Il DPTS è un disturbo mentale che si verifica dopo che una persona ha vissuto o assistito a un evento traumatico nel passato. Ad esempio atti criminali, disastri naturali, violenza domestica, incidenti stradali e violenza sessuale. Se il tuo partner lo sperimenta, cosa puoi fare per aiutarlo a gestire il PTSD?
Conosci PTSD ancora più in profondità
Non tutti quelli che hanno subito un trauma avranno sicuramente esperienza di PTSD. Ma in realtà, un ricordo non sarà mai completamente cancellato o dimenticato.
Nelle persone che sono più sensibili, i brutti ricordi possono scoppiare di tanto in tanto in superficie anche se sono stati sepolti profondamente. Perché il sistema nervoso del cervello umano è progettato in modo diverso, ed è anche influenzato in modo diverso da diversi trigger.
Ecco perché qualcuno che ha PTSD è incline a sperimentare ricordi flashback (flashback) quando innescato da una cosa specifica che gli ricorda l'evento. In alcune persone, anche altri sintomi di PTSD che recidivano possono essere molto debilitanti.
Tuttavia, ciò non significa che il PTSD non possa essere curato. Con il supporto e l'affetto di amici e familiari, compresi voi, le coppie possono anche facilmente superare il PTSD che sperimentano.
Cosa puoi fare per aiutare le coppie a superare il DPTS
non è facile vivere insieme a qualcuno che ha PTSD. Quando un partner ha PTSD, potresti essere confuso su come affrontarlo. Potresti anche sentirti arrabbiato per quello che è successo al tuo partner.
Ma se ti senti peggio con il tuo partner, allora il tuo partner sarà ancora peggio. Pertanto, il tuo aiuto o supporto è molto importante per il tuo partner per trattare con PTSD e continuare la sua vita.
1. Non discutere o sollevare il trauma
Questo è il principio più importante da ricordare e da tenere a mente. Devi sapere quali sono i trigger e i pattern di reazione specifici quando ricadono PTSD.
Questo può essere ottenuto chiedendo lentamente, non costringerlo a raccontare storie. Ma dopo aver saputo il grilletto, non discutere mai apertamente il trauma e nemmeno deliberatamente sollevarlo.
PTSD può indurlo a sperimentare attacchi di panico e attacchi di ansia non appena si ricorda l'evento traumatico. Inoltre, le persone con PTSD potrebbero anche non essere sempre in grado di realizzare o controllare il loro comportamento quando flashback è apparso improvvisamente. Questo perché i loro cervelli sono "dirottati" con l'istinto di proteggersi di riflesso per evitare gli stessi eventi in modo che non accadano di nuovo.
Conoscendo individui, oggetti, luoghi, situazioni, suoni o persino odori che possono innescare il PTSD di un partner, puoi evitare che toccino queste cose.
2. La sua doccia con amore e affetto
Le persone con PTSD spesso si limitano ad amici e familiari come un modo per evitare di ricordare il trauma. Anche così, l'isolamento sarebbe vulnerabile per far ricordare deliberatamente il passato.
Mostrare amore e supporto per le persone con PTSD non è sempre facile. Sentono di non poter fidarsi degli altri o di se stessi. PTSD può anche renderlo irritabile e depresso perché vedrà sempre il mondo come un posto molto pericoloso e terrificante.
Tuttavia, essendo un buon partner e impegnato a "essere felici insieme", è importante per te creare un senso di fiducia e sicurezza per lui. Ad esempio, passando il tempo insieme come al solito ogni sabato sera o invitandolo a visitare altri parenti.
Assicurati sempre che non ci siano cose che possono scatenare flashback il trauma quando entrambi andate insieme
Il conforto e il sostegno incessante che fornisci possono aiutarlo a combattere i sentimenti di impotenza, tristezza e disperazione. Infatti, gli esperti di trauma ritengono che il supporto faccia a faccia degli altri sia il fattore più importante nel processo di recupero per affrontare il DPTS.
3. Sii un buon ascoltatore
Non devi costringere il tuo partner a raccontarti il trauma del passato o fargli sapere qual è il grilletto. Tuttavia, questo non significa che il percorso di comunicazione tra te e te debba essere completamente interrotto.
Dì al tuo partner che sei disposto ad ascoltare quando si sente molto sopraffatto. Ascolta il tuo partner sinceramente senza interrompere la conversazione. Soprattutto fino a giudicarlo o metterlo alle strette. Anche se può sembrare pesante sentirlo, è chiaro che ti importa davvero di lui. Offri consigli quando ne ha bisogno.
Se la coppia non vuole parlare, mostra attenzione e affetto in altri modi. Ad esempio, offri "servizi" per accompagnarlo e diventare un posto in cui appoggiarsi in silenzio.
4. Controllati
Proprio come la malattia fisica, il recupero di disturbi mentali come il PTSD è un processo che richiede tempo. Continua a pensare in modo positivo e mantieni il supporto che fornisci al tuo partner.
Devi rimanere paziente e non essere provocato dalle emozioni. Stai calmo, rilassati e concentrati per calmarla quando i sintomi della PTSD si ripresentano.
Inoltre, è necessario arricchire le tue conoscenze su PTSD. Più conosci i sintomi, gli effetti e le opzioni di trattamento PTSD disponibili, più sarai abile nell'aiutare e capire le condizioni del tuo partner.
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