4 passaggi devono ridurre il rischio di caduta sulle persone anziane

Rispetto ai bambini, agli adolescenti o agli adulti, i genitori cadenti sono eventi che spesso causano preoccupazione. Il rischio di cadere aumenta con l'età. Cadere è la causa più comune di genitori che arrivano al pronto soccorso. Il Centers for Disease Control (CDC) rileva che ogni anno, quasi 1 ogni 3 adulti di età compresa tra 64 anni e oltre cade. Sebbene la maggior parte delle lesioni da cadute non abbia un impatto grave, la caduta è ancora una delle principali cause di fratture dell'anca e lesioni alla testa. In questa condizione, la lesione causata renderà difficile per una persona tornare alle attività quotidiane e vivere in modo indipendente.Sfortunatamente, quasi la metà di quelli che cadono non vanno da un dottore o dicono alla loro famiglia.

Cadere può essere una pericolosa minaccia per gli anziani, ma questa condizione è uno degli effetti del processo di invecchiamento che non può essere evitato. Fortunatamente, con alcune semplici precauzioni, puoi ridurre il rischio di cadere.

Cosa bisogna fare per evitare che i genitori cadano

1. Rimani attivo

Mantenere attivo il tuo corpo è il modo più semplice per ridurre il rischio di cadere. Un regolare esercizio fisico può aiutare a mantenere la forza dei muscoli e delle gambe del corpo durante il processo di invecchiamento. È importante che gli anziani rimangano attivi ed evitino uno stile di vita passivo. Lo sport che si può fare è camminare o fare yoga, evitare sport troppo pesanti per la vecchiaia.

2. Prestare attenzione ai sintomi che compaiono

Prima di cadere, di solito gli anziani mostrano sintomi di squilibrio. Riconoscere i seguenti segni può aiutare a evitare il rischio di caduta e di ricovero dei genitori per:

Camminata sbilanciata. Lo squilibrio quando si cammina su superfici irregolari può aumentare il rischio di caduta. Il medico può raccomandare la fisioterapia o l'uso di un deambulatore.
Problemi di visione. La vista in declino può rendere difficile agli anziani vedere oggetti che bloccano la strada. La visione compromessa può anche influenzare l'equilibrio. Controlla i tuoi occhi una volta all'anno per scoprire se ci sono problemi di vista che devono essere affrontati.
Effetti collaterali della droga. I farmaci presi possono fornire effetti collaterali che influenzano l'equilibrio, ad esempio ipertensione, diuretici e antistaminici. Questi farmaci possono causare vertigini o perdita di equilibrio. Prestare sempre attenzione e discutere le medicine che stai assumendo con il medico.

3. Crea una casa sicura

La chiave per la sicurezza di stare a casa quando si è vecchi è adattarsi e riconoscere il miglior ambiente di vita. Molte persone anziane hanno paura e si liberano delle cose nelle loro case per creare più spazio, ma questo può effettivamente aumentare il rischio di cadute. Modificare la tua casa potrebbe essere una scelta migliore. Qui ci sono alcuni posti in una casa normale che sono inclini a cadute:

bagno. Il bagno è un posto rischioso. Durante il bagno, potremmo dover fare movimenti che possono disturbare l'equilibrio. È possibile aggiungere sedie per sedersi durante la doccia e corrimano in bagno.
Pavimenti irregolari. Pavimenti irregolari e tappeti possono causare problemi di equilibrio. Liberarsi dei tappeti e riparare i pavimenti danneggiati ridurrà il rischio di cadute.
cucina. Lavorare in cucina richiede molte posizioni e manovre. Riorganizzare la cucina in modo che non disturbi i movimenti sarà molto utile.
Stanza scarsamente illuminata. La capacità di vedere in una stanza buia diminuirà nel tempo. L'aggiunta di una fonte di illuminazione potrebbe ridurre il rischio di caduta.
scala. Aggiungere una maniglia alla scala potrebbe migliorare la sicurezza e la sicurezza.

4. Segnala se cade

Molte persone anziane pensano che riportando di essere cadute, possono perdere la loro indipendenza. Tuttavia, tieni presente che, non segnalando che sei caduto, non puoi essere trattato il prima possibile da un medico. Inoltre, aumenterà il potenziale di caduta. Consultare un medico può aiutarti a prendere le misure necessarie per vivere la tua vita nel modo più ottimale possibile.

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