4 Benefici salutari e divertenti di Zumba
Sebbene ci siano molti nuovi tipi di allenamento e metodi sportivi, zumba è ancora un esercizio preferito tra quelli interessati. Un esercizio di fitness originario della Columbia, enfatizza la forma fisica, la musica e la danza. Quali sono i vantaggi di zumba? Scopri i seguenti vantaggi di zumba.
Cos'è zumba?
Zumba è un esercizio di fitness i cui movimenti consistono in una combinazione di balli di salsa e movimenti di danza latina. Il movimento degli esercizi includeva anche la coreografia aerobica da ginnastica, quindi sembrava uno sport mentre ballava. La combinazione di vari movimenti di danza come cha-cha, salsa, tango e flamenco accompagnati dalla musica è uno sport emozionante e salutare..
Alcuni dei benefici di zumba che puoi ottenere
1. Brucia calorie
In questo esercizio, otterrai i benefici dello zumba bruciando calorie attraverso l'esercizio aerobico nei suoi movimenti. In media, un esercizio di zumba può bruciare 400-600 calorie all'ora. Questa è ovviamente una buona notizia per quelli di voi che vogliono un corpo piccolo e snello. Puoi anche ottenere i benefici di zumba con un movimento di beat dance merengue o fare qualche serie di movimenti di squat seguiti da un salto pliometrico..
2. Tutti i membri del corpo si muovono e vengono addestrati
Oltre a bruciare calorie, zumba ha benefici per la salute del cuore. Il movimento zumba offre un movimento completo dalla parte superiore alla parte inferiore del corpo. Per la parte superiore del movimento, di solito metti la tua mano e la testa in avanti per muoverti a ritmo.
Per quanto riguarda la parte centrale del corpo, questo esercizio zumba farà muovere contemporaneamente stomaco, glutei, fianchi e piedi. Non dimenticare inoltre che i benefici di zumba possono allenare tutte le articolazioni del corpo a causa dei loro movimenti. Quando pratichi lo zumba, la flessibilità sarà anche allenata durante il riscaldamento, il raffreddamento e il contenuto della danza zumba.
3. Sport divertenti, quindi non è difficile da fare
In un disco, Zumba ha vinto gli sport più di classe da tutto il mondo. A causa delle molte richieste della comunità, gli studi di ginnastica e la ginnastica in molti paesi offrono lezioni di zumba in base ai loro interessi e obiettivi. C'è una classe standard di zumba, una classe anziana di zumba, i bambini zumba di zumba aqua che viene praticata nelle piscine.
Perché Zumba è così piaciuto? Perché zumba fondamentalmente presenta musica e danza. Ora, anche la musica e la danza sono considerate come lingue universali che possono essere collegate e godute da tutti nel mondo.
Lo sport che si sente bene è ovviamente buono, perché questo ci rende entusiasti di farlo. Quindi, per quelli di voi che sono spesso pigri per andare in palestra o sono pigri per fare esercizio, fare zumba potrebbe renderti più motivato.
4. Zumba previene lo stress e migliora l'umore
Uno dei vantaggi di Zumba più sentito è che può superare lo stress e la stanchezza, perché quando pratichi lo zumba sarai accompagnato da temi energici, presenti e sicuramente ottimistici. Se sei sotto stress, prova a fare esercizi di zumba
Con la musica allegra che accompagna, ovviamente questo può migliorare il tuo umore. Quindi oltre alla salute, l'allenamento zumba può anche avere un'influenza positiva su quelli di voi che sono stressati o di cattivo umore.
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