4 consigli per superare l'affaticamento dovuto all'infiammazione intestinale (IBD)
La mancanza di sonno e le attività quotidiane dense sono alcune cause della fatica che provate. In realtà non solo, questa stanchezza può essere il risultato di una malattia infiammatoria intestinale (IBD) o comunemente nota come malattia infiammatoria intestinale. Quindi, come superare la fatica quando si soffre di malattie infiammatorie intestinali? È come la stanchezza in generale? Scopri tutto attraverso le seguenti recensioni, sì!
Perché la malattia infiammatoria intestinale ti rende stanco facilmente?
Se per tutto questo tempo pensate che la malattia infiammatoria intestinale (IBD) provochi solo dolore o fastidio nello stomaco, specialmente nel sistema digestivo, non è giusto. Perché, non poche persone con malattia infiammatoria intestinale che si lamentava anche di stanchezza, anche se non facendo attività pesante.
Lanciato dalla pagina Very Well Health, c'è davvero una relazione speciale che è alla base del perché le persone con colite spesso sentono che il loro corpo è debole e stanco. Primo, perché i sintomi dell'infiammazione intestinale di solito ti fanno spesso andare avanti e indietro in bagno e sudare insolito di notte.
Questo ti rende meno assonnato, quindi domani sei stanco. Inoltre, gli effetti collaterali del consumo di farmaci per l'infiammazione intestinale possono anche influenzare la qualità del sonno. Invece di fare una buona dormita, alcuni tipi di farmaci di solito rendono difficile il sonno e alla fine si sentono stanchi.
Come superare la fatica dovuta all'infiammazione intestinale?
Ti senti abbastanza tormentato a causa dell'esperienza di infiammazione intestinale accompagnata da stanchezza simultanea? Prova i seguenti suggerimenti precisi per ripristinarlo:
1. Cerca di dormire abbastanza
Hai cercato di ottenere il tempo di sonno ottimale, ma hai ancora problemi a dormire sonni tranquilli? D'ora in poi, cerca di creare un'atmosfera confortevole prima di andare a dormire. Ad esempio, raffreddando la temperatura della stanza, attenuando la luce, dormendo nel modo più confortevole possibile, e così via.
Se vai ancora spesso avanti e indietro per il bagno, guarda un orario di cena un paio d'ore prima di andare a letto. L'obiettivo è che il cibo possa essere processato perfettamente, in modo che non interferisca con il sonno.
Applicare una routine salutare prima di andare a letto, come andare a letto alla stessa ora ogni giorno ed evitare di consumare caffeina, può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno per essere più eccitato il giorno dopo.
2. Esercizio
Potresti evitare di allenarti perché hai paura che ti stancherai dopo. Mentre, al contrario, l'esercizio fisico è un modo per superare la fatica perché può aiutare ad aumentare l'offerta di energia per le attività, per farti dormire meglio di notte.
La chiave, assicurati di fare il tipo e la frequenza di esercizio che è in accordo con le abilità del corpo. Consultare il proprio medico per determinare quale esercizio deve adattarsi alle proprie esigenze e capacità.
3. Applicare una dieta sana e bere molti liquidi
Per quelli di voi che hanno l'infiammazione dell'intestino, di solito si consiglia di evitare certi tipi di cibo a causa del rischio di peggioramento dei sintomi. Quindi, dovresti adattare il cibo che mangi alle condizioni del tuo corpo.
Non dimenticare, soddisfa i bisogni dei fluidi corporei bevendo molta acqua, in particolare l'infiammazione intestinale che si verifica accompagnata da diarrea. Assicurati che i tuoi liquidi corporei siano sempre sufficienti per sostituire i liquidi corporei persi.
4. Consultare un medico
In alcuni casi, la malattia infiammatoria intestinale può causare altri problemi del corpo, come l'anemia e il disagio addominale. Queste lamentele ti renderanno sicuramente stanco per tutto il giorno. Pertanto, la consultazione con un medico è il passo giusto come un modo per superare la fatica quando si ha una malattia infiammatoria intestinale (IBD).
Infatti, se le medicine che prendi risultano per farti sentire stanco e impotente, il medico potrebbe essere in grado di prescrivere altri tipi di farmaci o fornire la migliore soluzione per le condizioni del tuo corpo.
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