4 vitamine e minerali per curare l'acne

Brufoli appaiono sul viso non è davvero qualcosa di divertente. Il viso diventa rossastro, per non parlare del dolore che a volte è causato. Non di rado, quando usciamo di casa, proviamo a mascherare l'infiammazione e il rossore dovuti all'acne. In quel momento, vuoi che l'acne guarisca rapidamente perché interferisce con la tua sicurezza. Tutti i trattamenti sono stati fatti per curare l'acne, ma per quanto riguarda vitamine e minerali? Le vitamine e i minerali hanno davvero benefici per curare l'acne? Quali sono le vitamine per l'acne che dobbiamo consumare?

Vitamine per l'acne: ciò che è più importante?

Quando la quantità di vitamina e assunzione di minerali nel cibo non è soddisfatta, ci sarà una carenza di vitamine e minerali. La carenza di vitamina può produrre gravi complicazioni, un esempio è l'acne. Le vitamine sono molto utili per la funzione di enzimi, cellule, organi, tessuti e sistemi. Consumando le vitamine giuste, l'uso di vitamine come antiossidanti, antinfiammatori, antibatterici e opere anticomedogeniche per combattere le brufole e invertire i processi biochimici. Le seguenti sono vitamine e minerali che puoi considerare per aiutare a curare l'acne:

1. Vitamina A

Questa vitamina è necessaria per curare l'acne, ma assicurati di assumere la vitamina A correttamente. Assunzione di vitamina A, noto anche come isotretinoina retinoide, è usato per curare l'infiammazione grave e l'acne, quando altri trattamenti non funzionano. Oltre ad essere benefico per la sostituzione delle cellule della pelle, l'isotretinoina serve anche a ridurre la produzione di sebo. Basato su una recensione pubblicata nell'ottobre 2012 Medico di famiglia americano, Il 40% dei partecipanti sono persone con acne severa. Dopo aver assunto isotretinoina per 20 settimane, non hanno più bisogno di cure. Mentre il 40% degli altri partecipanti ha bisogno di un trattamento che viene direttamente dato alla pelle, o prendendo antibiotici. Il restante 20% richiede il secondo stadio di somministrazione di isotretinoina.

Tuttavia, quando decidi di assumere integratori di vitamina A, assicurati di non consumarli eccessivamente. L'assunzione elevata di vitamine può essere tossica nel corpo. È inoltre possibile ottenere la vitamina A somministrata direttamente sulla pelle. I retinoidi (derivati ​​della vitamina A) sono considerati un trattamento efficace per l'acne a causa della loro capacità di rigenerare la pelle e di guarire rapidamente la pelle. Lo svantaggio è che i retinoidi possono indebolire le difese naturali della pelle contro la luce solare. Quindi, dovresti evitare un'eccessiva esposizione al sole mentre usi questo farmaco.

2. Zinco

Lo zinco è un minerale che può aiutare a curare l'acne. Puoi prenderlo come un supplemento o trattamento che viene applicato direttamente sulla pelle. Si ritiene che lo zinco riduca la produzione di olio sulla pelle e combatta le infezioni batteriche e l'infiammazione. Questa opinione è stata formulata sulla base di una revisione della ricerca citata dal sito Web di Health Line. Secondo l'Institute of Medicine, l'assunzione raccomandata per gli adulti è di circa 8-11 mg al giorno. Ci sono prove che 30 mg sono un limite sicuro per aiutare a curare l'acne, ma tieni presente che un'assunzione troppo elevata di zinco può anche essere dannosa per l'organismo. Alcune persone si lamentano anche del dolore dopo aver consumato troppo zinco. Quindi, basta consumare abbastanza.

3. Vitamina E

In realtà, la relazione tra guarire l'acne e la vitamina E non è molto vicina, a differenza della vitamina A. Anche così, i ricercatori che pubblicano l'argomento Dermatologia clinica e sperimentale nel maggio 2006, citato dal sito di Livestrong, ha riferito che c'erano 100 persone che non curavano la loro acne con livelli più bassi di vitamina E nel sangue rispetto a quelli senza acne. La relazione tra bassa vitamina E nel sangue e la comparsa di acne severa non significa che si possa concludere che la bassa vitamina E può causare l'acne. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia della vitamina E nella guarigione dell'acne. Ma tieni presente anche che la vitamina E contiene antiossidanti che possono combattere i radicali liberi, quindi ha ancora benefici per la salute della pelle.

4. Nicotinamide

La nicotinammide è una forma di vitamina B3 o niacina. Questa sostanza è stata usata direttamente per curare l'acne. Uno studio riportato nel Journal of the Turkish Academy of Dermatology nel 2008, citato dal sito di Livestrong, ha scoperto che l'applicazione di un gel di nicotinamide al 4% entro 8 settimane può ridurre il livello di acne che appare nelle persone con acne lieve o moderata. Una ragione per la sua efficacia è gli anti-infiammatori presenti nella nicotinamide.

Che cosa causa l'acne?

Se devi spiegare la causa esatta dell'acne, devi ascoltare il caso di tutti, perché le cause di ciascuna persona possono variare. Nella maggior parte dei casi, l'acne è causata da un aumento degli ormoni androgeni. L'aumento dell'ormone può far sì che le ghiandole oleifere presenti nel viso producano molto olio. In tal caso, può verificarsi un danno alla parete cellulare del viso, di conseguenza si svilupperà il batterio. La maggior parte dei casi di acne si origina anche dalla genetica, ma è anche innescata da alti livelli di alcuni batteri (propionibacterium acnes) sul viso.

Inoltre, uno studio pubblicato dal Journal of the Academy of Nutrition and Diatetics ha scoperto che un'alta dieta glicemica può innescare la diffusione dell'acne. I seguenti alimenti con alta glicemia, come ad esempio:

• Pane bianco
• Patate bianche
• Cibo trasformato
• Cibo zuccherino
• riso
• Pizza e altri fast food

Tutto ciò che devi ricordare sul trattamento di vitamine e minerali

Se hai dell'acne abbastanza inquietante, dovresti consultare immediatamente un medico e un dermatologo. Osserveranno la causa ed effettueranno trattamenti che sono adatti a te, uno dei quali è la fornitura di vitamine e minerali per curare l'acne. Alcuni trattamenti possono includere vitamine ad alto dosaggio che possono essere monitorate da un medico. Si prega di notare che questo trattamento può avere gravi effetti collaterali. Ad esempio, l'isotretinoina può aumentare il rischio di aborto se assunto da donne in gravidanza. Quindi assicurati di consultare un medico prima di decidere di assumere integratori.

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