5 modi per dormire bene Anche se devi usare CPAP tutta la notte
Le persone che hanno problemi di russamento cronico o apnea del sonno sono spesso invitati a dormire con CPAP. CPAP è un apparato per la respirazione sotto forma di una macchina che fornisce pressione atmosferica attraverso una maschera che viene posizionata sul naso e / o sulla bocca durante il sonno. Questo strumento mira ad incoraggiare l'aria a continuare ad entrare e ad aprire le vie respiratorie.
L'installazione CPAP fa spesso dormire sonni tranquilli perché la maschera non ti rende libero di scegliere la tua posizione di riposo preferita. Accoppiato con il rumore che viene generato in modo che si preoccupi di ottenere un sonno più disturbato. Quindi, come dormi bene anche se devi usare CPAP? Controlla la recensione completa qui sotto.
Come dormire usando CPAP per renderlo più riposante
1. Scegli una maschera adatta alle tue esigenze e al tuo comfort
La maschera CPAP stessa è composta da tre tipi, tra cui:
- Maschera nasale (una maschera sul naso, come un tubo di ossigeno)
- Maschera orale (maschera utilizzata in bocca)
- Maschere combinate (maschere che coprono il naso e la bocca, come maschere da pilota)
Secondo Sairam Parthasarathy, MD, direttore medico del Center for Sleep Disorders presso l'Università dell'Arizona, i pazienti tendono a sentirsi a disagio quando usano CPAP per la prima volta. Questo è molto naturale come effetto dell'adattamento a qualcosa di completamente nuovo.
Poiché deve essere utilizzato continuamente durante il sonno, ovvero non può essere rimosso, il tipo di maschera che si utilizza deve essere adattato alle proprie esigenze e alla gravità della condizione. Prima di decidere quale, puoi provare diversi tipi di maschere prima di trovare quello che ti piace.
Dopo diversi utilizzi, nel tempo ti sentirai a tuo agio e abituato. Successivamente, il medico ti aiuterà a determinare se lo strumento CPAP funziona in base alle tue esigenze.
2. Non preoccuparti del rumore del motore CPAP
Non devi preoccuparti di non riuscire a dormire usando CPAP per paura di essere rumoroso. Ora ci sono macchine CPAP più piccole e più silenziose, anche quasi senza audio. Cioè, puoi dormire meglio senza preoccuparti di essere disturbato dal rumore del motore.
3. Regolare la pressione dell'aria sul motore
Se desideri dormire con CPAP meglio, regola la pressione dell'aria sulla tua macchina. Questa pressione dell'aria è ciò che respirerai durante il sonno.
Ogni motore CPAP ha diverse impostazioni di pressione dell'aria. Regola la pressione dell'aria in base alle tue esigenze. Se la pressione è troppo alta, provare a utilizzare la modalità 'rampa' sulla macchina CPAP. Questa modalità ti aiuterà a regolare la pressione dell'aria del motore, partendo da una bassa pressione e aumentando gradualmente. Chiedete al vostro medico di aiutarvi a fornire una pressione adeguata e più utile per il vostro sonno.
Tuttavia, la pressione dell'aria dalla macchina CPAP spesso rende il naso e la bocca del paziente asciutti. Superarlo utilizzando un umidificatore o un umidificatore dell'aria sulla macchina per creare aria più calda attraverso una maschera CPAP.
4. Riconoscere la possibilità di altri disturbi respiratori
Se senti ancora difficoltà a respirare anche se usi già la CPAP, potresti provare altri disturbi respiratori, ad esempio sinusite, allergie o altre cause. Questo problema può essere superato con una serie di trattamenti in base al tipo di disturbo, attraverso il consumo di farmaci, la cura allergica o la chirurgia. Consultare immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto. Se trattato immediatamente, troverai più facile dormire sonni tranquilli.
5. Fai CPAP la tua routine di sonno
Forse hai ancora bisogno di tempo per sentirti a tuo agio quando usi CPAP. Essere consapevoli di questo utilizzando CPAP durante il giorno, ad esempio quando si guarda la TV o la lettura. Questo ti aiuterà ad abituarti a indossare una maschera CPAP, soprattutto quando cerchi di dormire. Più usi CPAP, più facile sarà per te adattarlo come terapia e sentire i benefici.
Buonanotte usando CPAP!
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