5 impatti che possono verificarsi nel tuo corpo se si mangia spesso tardi
Ci sono varie ragioni classiche che fanno sì che molte persone mangino spesso in ritardo, ad esempio perché sono impegnate con il lavoro o seguono un programma dietetico. Se sei una delle persone che sta seguendo un programma di dieta, mangiare tardi renderà il tuo programma di dieta interrotto, sai! Oltre ad essere suscettibili alle malattie dello stomaco, infatti, mangiare tardi interferirà anche con il lavoro di altri organi.
Pericolo se mangi spesso tardi
Le abitudini alimentari tarde sembrano banali, ma sai se queste cattive abitudini avranno un impatto sulla salute del corpo? Ecco alcune cose che accadono se mangi spesso tardi.
1. È facile stancarsi
Secondo Evelyn Tribole, autrice del libro Eating on the Run, la fornitura di glucosio nel cervello viene interrotta entro 4-6 ore dall'ultimo pasto. Quando l'apporto di glucosio è basso, significa che il corpo diventa meno efficiente nello svolgimento delle sue normali funzioni.
Bene, se questo accade, sarai più incline a provare affaticamento, debolezza, letargia e persino a diventare spesso depresso. Questo perché il basso livello di zucchero nel sangue influenza la memoria, la concentrazione e le prestazioni mentali o fisiche.
2. Il metabolismo rallenta
Il metabolismo del corpo continuerà a funzionare anche se sei in uno stato di riposo. La sua funzione è quella di bruciare calorie e trasformarle in energia. Il metabolismo di questo corpo è supportato dall'apporto calorico. Questo perché si consumano abbastanza calorie per supportare il processo di combustione di energia.
Bene, se mangi in ritardo, il metabolismo del tuo corpo rallenta automaticamente per risparmiare calorie nel corpo in modo che possa essere bruciato a lungo. L'impatto ti sentirà debole e non potente, in modo che altre attività vengano disturbate.
3. Sindrome dell'intestino irritabile
Mangiare regolarmente ha molti benefici sia fisici che digestivi. Ma molte persone spesso ritardano anche saltare i pasti perché pensano che possa essere un modo per perdere peso. In realtà, questo è effettivamente pericoloso. Perché, mangiare tardi può causare disturbi del sistema digestivo come la sindrome dell'intestino irritabile che si riferisce a una serie di sintomi cronici di stress gastrico, tra cui crampi addominali e dolore, stitichezza o diarrea e gonfiore. Questa malattia può essere causata dall'irritazione dell'intestino causata da una dieta sbagliata.
4. Ulcera gastrica o infiammazione dello stomaco
Oltre ai crampi allo stomaco, un'altra pericolosa malattia che può insorgere se si mangia spesso in ritardo è un'ulcera allo stomaco o un'infiammazione allo stomaco. In questo caso, lo stomaco è ferito o presenta irritazione causata dal fluido gastrico nella mucosa gastrica. I sintomi che si verificano, generalmente si verificherà un forte dolore che si diffonde alla fossa dello stomaco dopo aver mangiato.
Come rivelato nel Journal of American Medical Association, lo stress di saltare i pasti e le ore di sonno contribuisce ad aumentare il carico di acido duodenale o intestino a 12 dita, che causa o peggiora i sintomi della malattia ulcera gastrica.
5. Stress
Dolori frequenti nell'addome e saltare i pasti possono essere segni di stress. Questo perché, quando si affrontano i fattori di stress fisici e mentali, il corpo risponderà con reazioni di resistenza naturale. Come rivelato dalla Georgetown University Helath Education Services, che le forme possono essere come dimenticare di mangiare, mal di testa, preoccupazione e crampi allo stomaco.
Quindi, se dimentichi spesso di mangiare tempo, può essere un segno che stai vivendo stress. Per questo, prova a mangiare regolarmente, oltre ad aumentare l'energia, puoi anche aumentare l'energia positiva in te stesso.
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