5 cattivi effetti delle bevande energetiche sulla salute del corpo
Sebbene non esista uno standard standard per la definizione di bevande energetiche, questo tipo di bevanda viene commercializzato con un'impressione energetica, aumentando la resistenza o aumentando l'energia. In termini di sostanza, le bevande energetiche si riferiscono alle bevande non alcoliche, con gli ingredienti principali come la caffeina, la taurina, le vitamine, a volte accompagnate dalla soda. Le bevande energetiche sono inoltre dotate di altri ingredienti che funzionano per "rinfrescarsi" o sono stimolanti.
Il consumo di bevande energetiche è ora sempre più comune, non solo all'età di adolescenti e adulti, ma anche a genitori, anche minorenni, perché questo tipo di bevanda di solito ha un sapore dolce. Il motivo principale per cui qualcuno beve una bevanda energetica è quello di ottenere la freschezza e di essere in grado di rimanere attivo tutto il tempo. Ma ovviamente costringendo te stesso a continuare a muoversi anche se effettivamente stanco non è buono per la salute, perché il corpo ha bisogno di riposo, non solo una bevanda stimolante in modo che il corpo non si senta stanco. Inoltre, le bevande energetiche hanno un effetto negativo diretto sul corpo dagli ingredienti in ogni confezione.
Perché le bevande energetiche non dovrebbero essere prese troppo spesso?
Molte bevande energetiche che contengono livelli in eccesso sono necessarie al corpo. Se assunte troppo spesso o più di un pacco al giorno, queste bevande possono causare problemi di concentrazione, squilibri nutrizionali e, a lungo termine, danneggiare il corpo. Ironia della sorte, la composizione più pericolosa è l'ingrediente "energizzante" della bevanda energetica stessa, che è la caffeina e lo zucchero.
Alcune bevande energetiche non includono il contenuto di caffeina contenuto in un pacchetto. La caffeina è la principale fonte di "energia" in aggiunta ad altri ingredienti stimolanti che sono anche contenuti in questo tipo di bevanda. Dopo il consumo per un po 'di tempo, alcune persone sperimenteranno dipendenza perché ricevono una notevole quantità di caffeina da bevande energetiche.
Il limite di caffeina che può essere consumato dagli adulti è di circa 400 mg al giorno, ma naturalmente questo può essere più o meno alto per alcune persone. Nelle bevande energetiche, la caffeina è contenuta in o più di 70 mg a 200 mg, questa quantità può essere aumentata da altri ingredienti, vale a dire il guaranà che di solito è contenuto nelle bevande energetiche. Se qualcuno beve anche altre fonti di caffeina come il caffè, allora può sperimentare un sovradosaggio di caffeina i cui effetti possono essere dannosi per il cuore.
Lo zucchero è la fonte dei principali ingredienti di energia per il corpo (glucosio). Di solito le bevande energetiche contenenti glucosio che è molto alto superano il bisogno. Un elevato consumo di glucosio senza essere bilanciato con l'attività determinerà l'obesità e aumenterà i livelli di glucosio nel sangue.
Uno studio sperimentale nel 2010 ha dimostrato che consumare troppa caffeina nelle bevande energetiche potrebbe ostacolare le prestazioni cerebrali. Le bevande energetiche hanno effettivamente dimostrato di migliorare le capacità cognitive di una persona, ma la loro funzione può diminuire se consumata troppo. In questo studio, il consumo di bevande energetiche con una dose di 1,8 ml / kg ha dimostrato di essere in grado di aiutare a concentrarsi, ma con una dose tripla più alta (5,4 ml / kg) ridurrà la capacità di concentrazione negli individui.
Le bevande energetiche contengono anche molti altri ingredienti, ma contengono troppo poco per il beneficio del corpo. Ci sono anche altri ingredienti che di solito sono soddisfatti senza integratori come la taurina e la vitamina B. Soprattutto per le vitamine del gruppo B, ci sono diversi tipi che non possono essere assorbiti bevendo in modo da essere immediatamente sprecati che possono essere assorbiti prima.
Rischi per la salute derivanti dal consumo di bevande energetiche
La cosa a cui devi prestare attenzione è il contenuto di ogni confezione di bevande energetiche, in particolare la caffeina, la cui quantità deve essere adattata al tuo peso. Di seguito è riportato l'impatto del consumo di troppe bevande energetiche:
1. Disturbi del cuore
Questo può essere sperimentato da persone che hanno già un'interruzione nella salute del cuore. L'effetto sul cuore è causato da un eccessivo consumo di caffeina che causa aritmie, anche prima che una persona abbia un problema di salute nel cuore. Il consumo di bevande energetiche in eccesso può anche causare l'ipertensione. Uno studio condotto da Steinke e colleghi ha mostrato un aumento della pressione sanguigna sistolica dell'11% o circa 10 mmHg per bevanda energetica al giorno. L'effetto su qualcuno con una storia o rischio di malattie cardiache è l'insufficienza cardiaca che causa la morte.
2. Insonnia
Le bevande energetiche sono utili per tenere qualcuno sveglio e ancora sentirsi riposati. Tuttavia, se usato impropriamente con un consumo eccessivo, una persona non può sentirsi affatto assonnata. La condizione di insonnia avrà un effetto negativo sulla salute fisica e mentale, in particolare il disturbo di concentrazione.
3. Diabete mellito
Questo è sicuramente dovuto a livelli di glucosio molto alti. Consumare troppo spesso causerà carenza di insulina a causa di un sacco di zucchero nel sangue. Le bevande energetiche hanno già alti livelli di zucchero e se aggiunte dal glucosio di altri alimenti causeranno un onere sulle prestazioni del pancreas nella produzione dell'insulina ormonale.
4. Dipendenza
Questa condizione è quasi la stessa della dipendenza da caffeina in generale. Tuttavia, la dipendenza dalle bevande energetiche può anche essere causata da altri stimolanti in modo che il corpo abbia bisogno di bevande energetiche per fare un duro lavoro. Anche la dipendenza della caffeina in dosi elevate sarà molto difficile da eliminare, di conseguenza l'individuo dipendente potrebbe consumare nuovamente bevande energetiche anche per un lungo periodo. Se vuoi interrompere la dipendenza e smettere di bere bevande energetiche, qualcuno potrebbe provare mal di testa come un sintomo di astinenza o "ritiro".
5. Overdose di vitamina B
Le bevande energetiche contengono varie vitamine del gruppo B, una delle quali è la niacina (vitamina B3). La vitamina B è generalmente necessaria in piccole quantità e può essere soddisfatta senza bevande energetiche o integratori. Tuttavia, l'avvelenamento da vitamina B può verificarsi se qualcuno consuma bevande energetiche per più di un pacco al giorno. I sintomi sono irritazione della pelle, vertigini, aritmia, vomito e diarrea. Non esclude la possibilità di una condizione di ipervitaminosi B che causa l'inizio di danni ai nervi e al fegato.
LEGGI ANCHE:
- Rivelando i segreti delle bolle di soda
- Perché Drunking può accadere?
- Pro Contro MSG: davvero cattivo per la salute?
