5 cose sorprendenti che causano il tuo peso a salire
Hai mai sentito di ingrassare anche se non hai mangiato più del solito? Oppure, sei mai stato sorpreso perché improvvisamente il tuo peso è aumentato?
Forse penseresti che la causa del tuo peso continua ad aumentare a causa dell'assunzione di cibo. Di conseguenza, per perdere peso, ridurrai l'assunzione di cibo. In effetti, la causa dell'aumento di peso non è solo a causa dell'assunzione di cibo, ma può anche essere causata dal tuo stile di vita.
Cause impreviste di aumento di peso
Ecco alcune cause uniche di peso della rosa che è necessario conoscere:
1. Troppe variazioni di cibo
Senza che te ne accorga, quando hai molte varianti di cibo, tenderai a mangiare più del dovuto. Puoi avere molte variazioni di cibo, solo tu devi prestare attenzione al consumo nutrizionale in esso contenuto. Espandi alimenti a basso contenuto di calorie e ricchi di sostanze nutritive, come frutta, noci, verdure, zuppa di brodo, semi e latticini a basso contenuto di grassi.
2. Depressione
Un nuovo studio a Università dell'Alabama a Birmingham (UAB) conferma che esiste una relazione tra depressione e obesità, che è stata collegata ad un aumentato rischio di cancro e malattie cardiovascolari.
Secondo Psicologia oggi, le donne sono più inclini alla depressione rispetto agli uomini. E di solito, le donne che soffrono di depressione tenderanno ad aumentare l'assunzione di cibo e dormire continuamente. Quindi, non sorprenderti se questo avrà un impatto sull'aumento del peso corporeo.
3. Addicted to gadgets
uso aggeggio prima di andare a dormire non può influenzare solo la qualità del sonno. Studio condotto da Harvard T H Chan School of Public Health trovato che gli adolescenti stavano usando smartphone o i computer per ore tendono a essere più a rischio di obesità. Questo succede perché gli adolescenti sono "dipendenti" smartphone o i gadget di solito tendono a bere bevande dolci e mancano di attività fisica. Di conseguenza, questi adolescenti avranno un rischio 43 volte più probabilità di essere obesi rispetto a quelli che non lo fanno.
4. Mangia mentre fai altre attività
multitasking come mangiare mentre si guarda la televisione o mentre si lavora al computer può aumentare il peso. Senza rendersene conto, quando mangi mentre fai altre attività, le tue attività alimentari si interrompono e tenderai a non essere in grado di controllare l'assunzione di cibo.
Quando non sei a conoscenza di ciò che ti entra in bocca, non puoi elaborare quell'informazione. Questa informazione non verrà memorizzata nella memoria del tuo cervello. Di conseguenza, senza memoria dopo aver mangiato, è più probabile che mangi più velocemente del dovuto.
Pertanto, evitare di mangiare mentre si svolgono altre attività. Quando ti godi ciò che mangi, ti sentirai pieno più velocemente in modo da poter controllare l'assunzione di cibo.
5. Aumento dell'età
Senza rendersene conto, aumentare l'età può aumentare il rischio di aumentare il peso corporeo. Questo è qualcosa che non puoi evitare. Tuttavia, questo accade a causa di diversi fattori, tra cui cattiva alimentazione, stile di vita, genetica, fattori sociali, droghe o squilibri ormonali.
Ecco alcune delle cause dell'aumento di peso con l'età:
- L'attività fisica diminuisce. Di solito, invecchiando, ti siedi spesso per fare tutto scadenza Di conseguenza, la tua attività fisica sarà ridotta in modo tale che l'apporto nutrizionale come le calorie invece di essere convertito in energia, ma verrà memorizzato come grasso.
- Come invecchiamo, Sarai stressato più spesso. Di conseguenza, lo stress può influenzare la capacità del corpo di elaborare il cibo che entra nel tuo corpo.
- Il processo di invecchiamento è spesso associato a diminuzione degli ormoni, inclusi ormone della crescita, estrogeni, progesterone, testosterone e due ormoni tiroidei. Questo declino naturale è indicato come "riduzione dell'ormone legata all'età" e una diminuzione degli ormoni continuerà fino a 30 anni.
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