5 tipi di dessert di avocado che sono pratici, deliziosi e nutrienti
A chi non piacciono gli avocado? Sì, questo frutto verde è adatto per il consumo da chiunque a tutte le età, che vanno da bambini, adolescenti, donne incinte, agli adulti. Oltre ad essere deliziosi per essere mangiati direttamente o fatti succhi, puoi anche trasformare gli avocado in un menu dessert pratico e appetitoso. Qualcosa, eh? Controlla la lista qui sotto.
Selezione del menu dessert avocado sano e delizioso
Gli avocado sono uno dei frutti adatti al consumo dessert, alias dessert Riportando da sé, l'American Heart Association rivela che gli avocado contengono il 75% di grassi insaturi (grassi sani) e 6 grammi di fibre.
Le seguenti sono scelte di menu dessert Ingredienti a base di avocado che puoi provare a casa:
1. biscotti avocado
Quando crei i biscotti, userai certamente burro e olio come ingredienti complementari. A quanto pare, puoi usare gli avocado invece del burro e dell'olio, lo sai!
Anche senza burro e olio, gli avocado possono dare una consistenza morbida e salata ai pasticcini. Inoltre, gli avocado forniscono anche l'apporto di fibre e nutrienti essenziali per la salute del cuore.
Affinché i biscotti fatti in casa siano più sani, sostituisci la farina con la farina di frumento. Perché la farina di grano è ricca di fibra beta-glucana, un tipo di fibra solubile che può aiutare a ridurre il colesterolo LDL, noto colesterolo cattivo.
2. Popsicles di avocado
Ghiacciolo o ghiacciolo è un menu dessert che i bambini amano Di solito, i ghiaccioli sono fatti da una miscela di acqua interessante, zucchero e colorazione artificiale.
Per essere più sani, crea i tuoi ghiaccioli fatti in casa usando i pezzi più freschi di avocado.
Il contenuto di grassi sani degli avocado può farti saziere anche se mangi solo un ghiacciolo. Inoltre, gli avocado contengono anche il potassio, uno degli elettroliti che andrà perso con il sudore durante l'allenamento.
Inoltre, i tuoi bambini potrebbero giocare attivamente, rendendo più facile il sudore. Ora, mangiando ghiaccioli di avocado, il tuo bambino riempirà rapidamente la sua energia ed è pronto a muoversi di nuovo.
3. Budino di avocado
Ho già provato il menu dessert sotto forma di budino di avocado? Se no, devi provarlo.
Raramente si può usare l'avocado come base per il budino per timore che il budino sia morbido e non gommoso. In effetti, la consistenza morbida degli avocado può effettivamente rendere il budino artificiale più perfetto.
Budino di avocado contiene un numero di vitamina E che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. In effetti, mangiare il budino di avocado può rendere la tua pelle più radiosa, lo sai!
4. Gelato di avocado
Per quelli di voi che amano il gelato, provate a preparare questo dessert con una miscela di avocado. In effetti, la carne di avocado dà una sensazione cremoso su gelato che può essere usato come sostituto del latte.
Ciò significa che il tuo gelato artificiale è sicuramente più sano perché non contiene grassi saturi come quando usi il latte normale. Combina l'avocado con le banane per formare un delizioso e nutriente impasto per il gelato.
5. Muffin di avocado
I muffin commerciabili sono solitamente fatti di cioccolato o formaggio. Ora, prova a rendere la tua versione di un muffin usando un avocado più nutriente e pratico.
Un muffin di avocado contiene 6 grammi di grasso, 4 grammi di proteine e 5 grammi di fibra che possono farti saziere più a lungo. Di conseguenza, non sei più tentato di farlo spuntini varie cose dopo aver mangiato i tuoi muffin di avocado.
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