5 preparazioni importanti prima della consultazione con uno psicologo per la prima volta
Non c'è bisogno di esitare a cercare aiuto da uno psicologo per risolvere il tuo problema. Soprattutto se sei depresso e hai bisogno di amici sfogo. Bene, consultare uno psicologo è un modo per superare lo stress. Confuso perché era la prima volta che consultavo uno psicologo? Rilassati, devi solo fare quanto segue in modo che la tua prima consultazione psicologica funzioni senza intoppi.
Cosa deve essere preparato quando si consulta uno psicologo per la prima volta?
Forse all'inizio, sei esitante a visitare uno psicologo. Sei timido e ansioso per via delle opinioni delle persone intorno. Sì, la maggior parte di loro pensa che le persone che frequentano gli psicologi siano persone con disturbi mentali. Infatti, quando sei stressato e non riesci a gestirlo correttamente, può essere un segno che devi consultare uno psicologo.
Naturalmente, se al primo incontro ti senti preoccupato, ansioso e scomodo. Tuttavia, affinché il tuo problema venga risolto rapidamente, devi massimizzare il tuo primo incontro con uno psicologo. Bene, in modo che il tuo primo incontro funzioni senza intoppi, dovresti seguire i seguenti suggerimenti.
1. Sii te stesso, non c'è bisogno di avere paura
Quasi ogni persona che ha consultato uno psicologo per la prima volta si sente spaventata e a disagio. Tuttavia, non lasciare che questo ti faccia chiudere te stesso. La paura all'inizio è molto ragionevole, ma se ti sei adattato, allora dovresti divertirti a chiacchierare con uno psicologo.
Uno psicologo è un professionista, quindi qualunque sia il tuo problema sarà un segreto tra voi due. Quindi, non aver paura di essere onesto e di dire cosa provi.
Anche gli psicologi oi terapeuti hanno degli obiettivi da aiutare, non giudicarti. Quindi, non c'è bisogno di mentire o nascondere certi fatti solo perché hai paura di essere visto negativamente dal tuo psicologo. È come se non volessi dire al tuo medico se hai mal di stomaco e nausea, come può un medico diagnosticare e fornire il trattamento giusto?
2. Preparati a rispondere a molte domande
Nella prima sessione, gli psicologi cercheranno di conoscerti e dei problemi che stai vivendo. In questo modo, ci devono essere molte domande che ti vengono poste, quindi prepara tutte le tue risposte e storie per essere onesti.
Forse la prima domanda che verrà posta dagli psicologi è: "Cosa ti ha fatto venire qui?" O "Perché vieni a consultarti ora, perché non prima?" Domande come quella che potresti affrontare nel primo incontro, che hanno lo scopo di scoprire ciò che senti in quel momento e valutare le tue condizioni emotive.
3. Non essere timido nel chiedere, prendere nota di varie domande durante la consultazione
In una sessione, la terapia viene di solito eseguita per circa 45-50 minuti. Questo dipende dalla politica di ciascun luogo di consulenza che visiti.
Hai il diritto di porre domande agli psicologi. Invece, la prima sessione è la tua occasione per scoprire come verrà realizzato il piano di terapia in futuro. Alcune delle cose che dovresti chiedere a uno psicologo sono:
- Quale terapia verrà applicata a me?
- Quanto spesso devo consultare uno psicologo?
- Questa terapia è una terapia a breve o lungo termine?
- C'è qualcosa che devo fare a casa per sostenere la terapia?
- Se i familiari o le persone più vicine a me devono essere coinvolti?
Se ci sono altre cose che ti fanno ancora dubitare e confondere sulla terapia che verrà fatta, non esitare a chiedere al tuo psicologo.
4. Vieni con il tuo diario giornaliero
Se hai un diario o un diario, dovresti prenderlo quando lo consulti. Questo ti renderà più facile rispondere a varie domande dello psicologo. A volte, puoi dimenticare ciò che ti ha fatto arrabbiare in passato, quindi, portando un diario, puoi facilmente ricordarlo di nuovo.
5. Non essere in ritardo
Se hai preso un appuntamento con un terapista, vieni in giro con 10 minuti di anticipo. Arrivare presto ti aiuterà a prepararti mentalmente, a concentrare la mente e a occuparti dell'amministrazione.
Considerando che se arrivi in ritardo, potresti sentirti in colpa e nervoso in modo che la consultazione non vada liscia. Perderai anche, perché essere in ritardo significa ridurre le ore di consultazione con il tuo terapeuta.
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