5 segni che hai la sindrome metabolica e cosa si può fare
Molte persone sottovalutano determinate condizioni di salute come glicemia elevata o livelli elevati di colesterolo. Sebbene l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue non sia necessariamente un diabete, devi essere vigile. Perché, se i livelli di zucchero nel sangue aumentano accompagnati da altre condizioni come il colesterolo e l'aumento della pressione sanguigna, si corre il rischio di sindrome metabolica. Qual è la sindrome metabolica e quali sono i segni? Dai, scopri le informazioni complete qui sotto.
Qual è la sindrome metabolica?
La sindrome metabolica è una serie di condizioni come aumento della pressione sanguigna, aumento della glicemia, eccesso di grasso nel corpo intorno alla vita e un insolito aumento dei livelli di colesterolo. Questa condizione può alla fine scatenare malattie come diabete, infarto, malattie cardiache e morte.
Segni della sindrome metabolica
Per ottenere una diagnosi, è necessario soddisfare tre dei cinque fattori di rischio o sintomi di seguito.
- Obesità centrale (persone con pance dilatate o circonferenza della vita sopra il normale). Maggiore è la circonferenza della vita, aumenta il rischio di ipertensione e di malattie cardiache. Mentre normalmente, la vita di un uomo è di circa 90 centimetri (cm) e una donna è di 80 cm.
- Il contenuto trigliceridi ≥ 150 mg / dL o attualmente nel trattamento di ipertrigliceridi.
- Livelli di HDL o un buon colesterolo maschile inferiore a 40 mg / dl e donne inferiori a 50 mg / dL.
- Alta pressione sanguigna (ipertensione) con un valore di pressione sistolica ≥ 130 mmHg o pressione diastolica ≥ 85 mmHg, o attualmente nel trattamento dell'ipertensione.
- Glicemia alta a digiuno, cioè ≥ 100 mg / dL o attualmente nel trattamento del diabete.
Puoi scoprire i cinque sintomi sopra facendo un esame del sangue completo. È inoltre possibile che si verifichino i sintomi tipici di ciascuna condizione. Ad esempio, sete frequente e minzione frequente se la glicemia è alta o mal di testa e battito cardiaco irregolare se la pressione del sangue è alta.
Chiunque sia a rischio di sviluppare la sindrome metabolica?
Molti fattori possono causare la sindrome metabolica, ma i maggiori fattori di rischio che causano sono la mancanza di attività fisica (esercizio) e resistenza all'insulina.
La resistenza all'insulina è una condizione in cui l'insulina ormonale non è in grado di processare correttamente il glucosio (zucchero) nel sangue, determinando un aumento dei livelli di glucosio. Questa condizione è nota come diabete mellito.
Altre condizioni che contribuiscono al rischio di sindrome metabolica sono l'invecchiamento, fattori genetici (ereditarietà), storia familiare di malattia con diabete e / o malattie cardiache e una storia di sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) nelle donne.
Cosa fare se hai i segni sopra?
Consultare un medico subito dopo aver ottenuto i risultati di un esame del sangue completo è il passo giusto per affrontare la sindrome metabolica. Il medico può prescrivere alcuni farmaci di cui hai bisogno come farmaci che abbassano la pressione sanguigna, iniezioni di insulina, farmaci per il colesterolo e altri. Quindi, segui il consiglio del tuo medico e del personale sanitario per evitare che la condizione peggiori.
Inoltre, ti consigliamo vivamente di apportare vari cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio con le cose di seguito.
- Applicando una dieta sana. Ad esempio aumentando l'assunzione di frutta e verdura, ridurre il fast food e i cibi confezionati.
- Prova il peso corporeo ideale misurato dall'indice di massa corporea (indice di massa corporea o indice di massa corporea). Calcola se il tuo peso attuale è ideale con la calcolatrice in questo link o nel bit./ly/indeksmassatubuh.
- Aumentare l'attività fisica esercitando regolarmente.
- Smetti di fumare e limita il consumo di bevande alcoliche.
- Controllare regolarmente la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue e controllare il medico.
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