5 segni principali del tuo corpo Mancanza di luce solare
La maggior parte delle persone sceglie di evitare le scottature per paura che la loro pelle sia nera, bruciata o a causa del cancro della pelle. In realtà, il corpo ha ancora bisogno di fare il bagno alla luce del sole per soli 5-15 minuti ogni giorno. La vitamina D della luce solare aiuta a rafforzare le ossa e riduce il rischio di malattie cardiovascolari e dolori articolari (artrite). Bene, se si è esposti raramente alla luce solare diretta e più lavoro al chiuso, si dovrebbe essere consapevoli dei sintomi della mancanza di luce solare che è dannoso per la salute. Quindi, quali sono i segni se il tuo corpo manca di luce solare?
Firma il tuo corpo manca di luce solare
Il tuo corpo produrrà automaticamente vitamina D quando la pelle è esposta alla luce solare diretta. Ecco perché, se ti manca la luce solare, sei vulnerabile alla carenza di vitamina D. Infatti, la vitamina D è importante per mantenere ossa e denti sani, oltre a mantenere il sistema immunitario generale.
Qui ci sono alcuni segni che il tuo corpo è privo di luce solare a cui prestare attenzione.
Malato facilmente
Le fonti di vitamina D del sole manterranno il sistema immunitario forte in modo da poter combattere virus e batteri che causano malattie. Anche alcuni ampi studi hanno dimostrato una forte relazione tra la mancanza di assunzione di vitamina D e infezioni del tratto respiratorio come raffreddore, bronchite e polmonite. Questo è il motivo per cui, chi manca di luce solare, generalmente ha un sistema immunitario debole e tende ad essere più facilmente malato.
Spesso si sentono stanchi
La fatica può essere causata da molte cose. Tuttavia, la mancanza di luce solare può anche essere una delle cause. Sfortunatamente, molte persone spesso ignorano questo unico segno. Le persone che lavorano in ufficio dalla mattina alla sera o passano il tempo seduto per ore nella stanza, potrebbero non avere abbastanza esposizione al sole. Questo certamente li rende non ottenere un'adeguata assunzione di vitamina D dalla luce solare.
Osso, dolori articolari e muscolari
Se avverti dolore osseo, articolare e muscolare che si verifica misteriosamente, specialmente durante il freddo, potresti essere carente di vitamina D. Il motivo è che la vitamina D gioca un ruolo importante nell'assorbimento del calcio e nel metabolismo osseo.
In generale, i sintomi di carenza di vitamina D sono associati a rachitismo, una malattia in cui il tessuto osseo non è completamente mineralizzato, provocando un indebolimento e indebolimento delle ossa.
Non riesco a dormire bene
Uno studio pubblicato su Journal of Clinical Sleep Medicine afferma che esiste una stretta connessione tra sonnolenza diurna e bassi livelli di vitamina D nell'organismo. Lo studio è stato condotto su 81 pazienti che lamentavano problemi di sonno e dolore non specifico. Quindi vengono misurati i loro livelli di vitamina D. I ricercatori sospettano che bassi livelli di vitamina D possono portare a sonnolenza eccessiva direttamente o attraverso il dolore cronico.
Sudorazione eccessiva
Sudare spesso quando la temperatura non è troppo alta e non si esercita? Devi essere vigile, perché spesso non c'è sudorazione perché c'è un chiaro segnale che non assumi abbastanza vitamina D. Se la temperatura e il livello di attività sono normali, ma spesso sudi, potresti già aver consultato un medico per controllare il tuo sangue.
Questo è fatto per determinare se il tuo corpo è carente di vitamina D o meno. Perché il basso apporto di vitamina D può essere correlato a un certo numero di determinate condizioni di salute, come il diabete, l'artrosi e persino il cancro.
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