5 suggerimenti per abbassare i livelli di HbA1C per le persone con diabete
Per le persone con diabete, gli strumenti per il controllo dello zucchero nel sangue sono amici di tutti i giorni. L'obbligo di mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue consente loro di familiarizzare con questo strumento. Avendo uno strumento di misurazione personale, i diabetici possono scoprire rapidamente la quantità di zucchero presente nel sangue, in modo che possano immediatamente compiere passi preventivi se necessario.
Sebbene possano conoscere lo stato della glicemia nel corpo, i controlli giornalieri che di solito vengono fatti dai diabetici di solito mostrano solo uno stato di cose in un momento in cui molti sono influenzati da vari fattori. Per questo, per acquisire un ritratto della condizione di zucchero nel sangue in un periodo di tempo più lungo, è stato utilizzato il test dell'emoglobina A1C, meglio noto come test HbA1C o glicoemoglobina.
Il test dell'emoglobina A1C è un test della glicemia in grado di rilevare la condizione o lo stato della glicemia di una persona negli ultimi tre mesi, in modo che le condizioni generali del corpo possano essere meglio illustrate. Attraverso questo test, possiamo scoprire fino a che punto controlliamo il diabete che sperimentiamo.
Suggerimenti per ridurre i livelli di HbA1C
I risultati del test HbA1C sono spesso utilizzati dai medici per determinare il successo o il fallimento di una serie di trattamenti nei pazienti con diabete. Per questo motivo, i medici di solito usano questo test per determinare se la gestione del diabete debba essere modificata o continuata.
Il limite di sicurezza di questo test è inferiore al 6 percento. Ma cosa succede se hai fatto ciò che il medico ha prescritto, ma i risultati mostrano ancora un numero superiore al 6% o più? Potrebbe essere, è un'indicazione che la gestione del diabete che stai facendo non sta andando bene.
Il consumo di droghe e insulina è una delle terapie che aiuteranno il ritorno in sicurezza dell'HbA1C. Tuttavia, puoi anche accelerarlo modificando il tuo stile di vita facendo le seguenti cose.
Muovi il tuo corpo. Non c'è bisogno di pianificare vari tipi di sport complicati. Perché, i piani sportivi troppo grandiosi a volte possono farti cadere nella pigrizia che finisce nel non esercitare affatto. Muovi il tuo corpo in modo semplice secondo la tua passione. Prendi 30 minuti ogni giorno per muovere il tuo corpo. Camminare o andare in bicicletta intorno al complesso abitativo può essere una buona scelta per rimanere fisicamente attivi.
Mantenere il cibo che entra nel corpo. È comune per i diabetici mantenere le loro porzioni di cibo, anche il contenuto nutrizionale che entra nel corpo. Mangiare in una porzione equilibrata è la chiave per cambiare il tuo stile di vita per essere più sano. Altri consigli, mangiare su un piatto piccolo può impedirti di mangiare troppo rispetto all'uso di un normale piatto per la cena.
Presta attenzione al programma dei pasti. Controllare il livello di zucchero nel sangue non significa ridurre o saltare i pasti. Perché, se ciò è fatto, il livello di zucchero nel sangue subirà fluttuazioni abbastanza drammatiche. La disciplina alimentare può aiutarti a controllare la tua fame, quindi non sarà "geragas" quando incontri cibo. Puoi anche inserire un programma per mangiare spuntini a basso contenuto calorico nel bel mezzo di un grande programma alimentare.
Rispetta il tuo piano di trattamento. Un problema che si pone spesso nei pazienti diabetici è la riduzione della dose del farmaco o addirittura non assumerla quando i risultati dei controlli indipendenti di zucchero nel sangue mostrano numeri normali per diversi giorni. Preferibilmente, consulta sempre tutte le decisioni che prenderai riguardo al tuo piano di trattamento con il tuo medico in modo da non causare effetti collaterali che non sono necessari in seguito. Anche se hai avuto normali condizioni di zucchero nel sangue per un po 'di tempo, consultare un medico è un passo da saggi per mantenere un livello stabile di HbA1C.
Monitorare la glicemia. Controllare sempre regolarmente il livello di zucchero nel sangue in conformità con il parere del medico per ottenere le misure anticipate, se necessario.
Gestire il diabete di tipo 2 in se stessi è un "lavoro" che richiede impegno e disciplina da parte dei diabetici. Con i cambiamenti dello stile di vita che diventano più sani, il controllo del diabete non è impossibile. Continui a fare questo test almeno due volte all'anno per evitare di essere "mancato" dai segnali che il tuo corpo ti dà.
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