5 Trucchi sicuri per superare la paura del controllo sanitario
Cerca di ricordare, quando è stata l'ultima volta che hai controllato la tua salute a un medico o una struttura sanitaria? Stai andando a vedere un medico o un ospedale se ci sono dei reclami gravi? Potrebbe essere che hai ansia o paura di un controllo sanitario. Alcune persone si rifiutano persino di controllare la propria salute anche se hanno avuto vari sintomi della malattia. La paura dei controlli sanitari è spesso il caso. In effetti, non vedere un medico o una struttura sanitaria può essere fatale. Per superare la paura del controllo sanitario, prendere in considerazione i seguenti suggerimenti.
Perché molte persone hanno paura di vedere un medico?
Affinché tu possa essere in grado di affrontare i controlli sanitari con maggiore sicurezza e coraggio, devi capire esattamente cosa temi. La fonte della paura per ogni persona può variare. Ecco le paure più comuni che perseguitano la società.
- Paura dei dottori. I dati compilati dal sito Web della salute WebMD mostrano che la paura dei medici è vissuta da circa il 20% della popolazione mondiale. Perché è abbastanza comune, questa paura è conosciuta come la sindrome del camice bianco. Le persone con sindrome da camice bianco associano di solito i medici con esperienze negative. Ai loro occhi, i medici sono cattivi messaggeri e figure intimidatorie.
- Impaurito dalle procedure mediche. Un'altra paura che molte persone provano è una procedura medica spaventosa. Le persone che hanno paura delle procedure mediche sono di solito persone che non sopportano il dolore. Di conseguenza, l'immagine di essere iniettato, estratto dai suoi denti, o essere operato è così ossessionante della sua mente.
- Sentirsi in colpa. Sebbene non siano state realizzate, molte persone che hanno paura dei controlli sanitari in realtà si sentono colpevoli solo dello stile di vita in cui vivono. Ad esempio, un forte fumatore ha paura di vedere un medico quando si verifica una grave tosse. Aveva sospettato che la causa della sua malattia fosse il fumo, ma non poteva e / o voleva cambiare l'abitudine.
Superare la paura del controllo sanitario
La chiave principale per superare la paura del controllo sanitario è la volontà. Non farti controllare se è troppo tardi. Ricorda, la tua salute è molto più importante della paura che provi. Quindi per la tua salute, questo è un modo infallibile per superare la paura di andare dal medico o dall'ospedale.
1. Inizia lentamente
Se andare in ospedale o in una clinica fa paura, inizia lentamente. Puoi accompagnare amici o parenti che stanno controllando. In questo modo, diventi più familiare con l'atmosfera e le persone.
Quando arriva il tuo turno di controllo, non aspettare che i sintomi della malattia siano abbastanza gravi. Prima si controlla, viene data una migliore gestione. Potrebbe non essere necessario prendere sangue o prescrivere troppi farmaci. Se i sintomi della malattia sono gravi, è naturale che tu abbia paura dei controlli sanitari. Quindi, abituarsi ad andare dal medico quando viene attaccato da una malattia non troppo seria è un buon inizio per ulteriori controlli sanitari.
2. Cambia abitudini malsane
Se il motivo per cui temono i controlli sanitari è uno stile di vita poco sano, come la mancanza di acqua potabile, il fumo o gli hobby che restano alzati fino a tardi, potresti già conoscere la soluzione. Cambia prima le abitudini malsane. Diventerai anche più sicuro quando dovrai consultare il medico o l'ospedale.
3. Cerca un medico o una struttura sanitaria di fiducia
Potresti avere paura di vedere un medico o un ospedale perché hai sentito parlare di casi di malasanità. O davvero non credi nell'operatore sanitario che ti gestisce. Per questo, cerca un medico o una struttura sanitaria che di solito è visitata dalle persone più vicine a te. La tua ansia diminuirà se sei nelle mani di un medico o di una struttura sanitaria che ha comprovata competenza.
4. Fai attenzione quando cerchi fonti di informazioni sanitarie
A volte leggere troppe informazioni sulla salute non verificate può renderti più nervoso. Perché le informazioni che ottieni possono essere fuorvianti o eccessive. Quindi, fai attenzione quando elimini le fonti di informazioni sanitarie. Assicurati che il sito o il libro che stai leggendo siano stati esaminati da un medico o da una persona medica di fiducia.
5. Terapia dell'esposizione
Se tutti i metodi sopra sono stati provati, ma l'ansia e la paura non sono scomparsi, potresti avere delle fobie. Un modo che può essere preso per superare questo è la terapia psicologica. Per rimuovere fobie dai medici o dalle procedure mediche, si può consigliare di prendere la terapia di esposizione. In questa terapia, ti troverai di fronte a oggetti medici come uno stetoscopio, un tensimetro (dispositivo di misurazione della pressione sanguigna) o una foto di un medico. Col tempo, ti abituerai e sarai in grado di controllare la paura che si presenta quando devi controllare la tua salute.
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