5 trucchi per il mantenimento della salute fisica e mentale in mezzo alla congestione
Chi vive in una grande città è certamente difficile da fuggire dagli ingorghi. Sedersi per ore in un veicolo può innescare varie reazioni come rabbia, irritazione e frustrazione che porteranno allo stress e possono essere la chiave per varie malattie come l'ipertensione..
Pertanto, diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti che è possibile fare per mantenere la salute e il comfort durante gli ingorghi.
Come mantenersi in salute e guidare comodamente durante gli ingorghi
1. Accendi l'atmosfera con la musica
In un ingorgo, sei decisamente annoiato e annoiato sono amici. Non è un segreto che la musica possa eliminare queste due cose. Citato da Psychologytoday.com, uno studio condotto da Stephen Fairclough, professore di psicofisiologia nel 2014, ha rivelato che la musica può influenzare le emozioni di guida del guidatore e lo stile di essere più calmo. Scegli il tipo di musica come l'ascolto facile, il jazz o altri tipi che ti piacciono.
2. Non lasciare lo stomaco vuoto
La durata degli ingorghi stradali può anche causare la fame e la sete. Fornire cibo e bevande, specialmente l'acqua nell'auto. Mangiare cibi sani come noci e frutta con contenuto di acqua come l'anguria è meglio del cibo cibo spazzatura. Oltre ad essere salutare, lo stoccaggio è anche facile.
3. Fai semplici sport in macchina
Ci sono diverse opzioni di movimento che puoi tranquillamente fare in macchina durante gli ingorghi:
- Rilassati sulla tua spalla. Ruota lentamente la testa vicino alla spalla. Tenere premuto per alcuni secondi e ripetere dall'altra parte. Questo mira a allungare il collo.
- Stringi le mani all'altezza del petto e guardati l'un l'altro. Quindi spingere il pugno e contare da uno a cinque. Rilassati e ripeti se necessario.
- Bloccate entrambe le mani l'una con l'altra e poi fate le estrazioni da petto a petto.
4. Siediti nella giusta posizione
Guidare troppo a lungo può influire sui problemi di schiena e postura. Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di non sedere in una posizione troppo piegata in avanti mentre le mani sono sul volante durante la guida. Lo schienale non deve essere più di 30 gradi e, se possibile, il sedile inferiore viene leggermente spostato in avanti. Dopo essere uscito dalla macchina, non trasportare oggetti pesanti direttamente.
5. Mantenere la circolazione dell'aria della vettura
Si scopre che l'aria nell'auto non garantisce aria più pulita. Secondo lo studio, l'aria nell'automobile è 40 volte più inquinata quando l'auto si ferma come una luce rossa e marmellate. Imposta la modalità CA della tua auto per "ricircolare" con il simbolo della freccia nell'auto inceppata, e non dimenticare di aprire la finestra per 1 o 2 minuti ogni 15-20 minuti in modo che entri l'aria esterna e non ci sia accumulo di anidride carbonica nell'auto.
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