6 modi per riscaldare il corpo quando fa freddo
Quando il tempo all'esterno è freddo, è necessario utilizzare abiti spessi o stratificati per evitare il freddo. In effetti, se il condizionatore d'aria della tua stanza viene installato a bassa temperatura, tirerai la coperta spessa per coprire il tuo corpo. Questi sono alcuni dei modi in cui riscaldi il tuo corpo. Tuttavia, oltre a questi metodi, ci sono altri modi che possono anche contribuire a dare calore al tuo corpo quando ti senti freddo.
1. Evita i brividi
Il brivido è un segno che hai freddo e hai bisogno di dare immediatamente calore al tuo corpo. Quando la temperatura della pelle diminuisce, farai rabbrividire per non far cadere troppo la temperatura corporea. Le persone con ipotermia lieve rabbrividiranno, ma chi ha un'ipotermia moderata potrebbe non farlo. Il corpo smetterà di tremare quando le contrazioni muscolari non possono più produrre calore. Cioè, quando smetti di tremare, la temperatura corporea si abbasserà.
2. Mangia molto
Mangiare di più quando si sente freddo è un buon modo per mantenere il calore del proprio corpo. È importante mantenere la glicemia in modo che il tuo corpo possa fornire l'energia di cui hai bisogno per stare al caldo. Mangia cibi che il tuo corpo digerisce lentamente, come cibi grassi. Quando il tuo corpo digerisce il cibo, il tuo corpo brucerà energia così ti sentirai più caldo. Pertanto, se il cibo che mangi è più digerito dal corpo, allora ti sentirai anche più caldo più a lungo.
3. Bere molta acqua
Oltre all'assunzione di cibo, il tuo corpo tollererà anche il freddo se viene mantenuta l'assunzione di acqua nel corpo. Un corpo ben idratato può fornire anche un migliore calore. Bevi acqua calda che può anche darti una sensazione di calore, anche se ciò non aumenta la temperatura interna del tuo corpo. Secondo un professore dell'Università della Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la bocca è una delle parti più sensibili del tuo corpo. Quindi, se l'acqua calda tocca la tua bocca, sentirai una sensazione di calore.
4. Regola il tuo corpo al freddo
Il corpo ha più abilità di quanto tu possa immaginare. Il corpo ha un meccanismo speciale per mantenersi caldo. Le persone che passano spesso del tempo con il freddo possono rendersi più resistenti al freddo. Il meccanismo in questo corpo non è stato ancora completamente compreso. Tuttavia, forse il grasso corporeo chiamato grasso bruno svolge un ruolo in questo. Il grasso di cioccolato può bruciare più energia e rilasciarlo come calore corporeo per darti calore.
5. Mantieni il tuo corpo asciutto
Un corpo sudato o vestiti bagnati possono farti sentire più freddo. Pertanto, se il tempo è freddo, è necessario utilizzare vestiti in grado di assorbire il sudore. Se i tuoi vestiti sono bagnati, devi cambiarli immediatamente. Cerca di mantenere il tuo corpo asciutto.
6. Mantieni la temperatura corporea centrale al caldo
Raccomandiamo l'uso di indumenti chiusi. È inoltre necessario indossare calze, guanti e cappelli per mantenere la temperatura corporea interna. Se hai freddo, la prima volta che senti freddo sui tuoi piedi e sulle mani, prima che il freddo si diffonda ad altre parti del corpo. Questa è una forma del meccanismo del corpo per mantenere la temperatura corporea centrale. Quando fa freddo, il flusso sanguigno è prioritario per la parte vitale del corpo, in modo che i piedi e le mani si sentano inizialmente freddi. Mantenere il corpo chiuso è la cosa migliore che puoi fare per mantenere il calore del corpo.
Leggi anche:
- 12 cibi in modo da non ammalarsi
- Superare l'ipotermia (raffreddore) per non avere effetti fatali
- Consigli per prevenire l'ipotermia durante la guida in montagna
