6 nutrienti importanti che sono buoni per il mantenimento della bellezza della pelle del viso

Probabilmente già conosci i tre migliori modi di base per rendere la pelle sempre giovane. Tra le altre cose, proteggere la pelle dai raggi della radiazione solare, non fumare e mangiare cibi sani. Inoltre, ci sono anche vari tipi di vitamine di bellezza che sono buoni per la salute della pelle del viso. Cos'è? Diamo un'occhiata qui sotto:

Vari tipi di vitamine di bellezza che fanno bene alla pelle del viso

1. Vitamine C, E e selenio

La ricerca ha dimostrato che le vitamine C ed E e il selenio possono aiutare a proteggere ulteriormente la pelle dai danni causati dalla luce solare e dal rischio di cancro della pelle.

Il contenuto di questa vitamina di bellezza può anche superare le macchie nere e le rughe che sono spesso contrassegnate come segni di invecchiamento. Mentre gli antiossidanti al suo interno agiscono per accelerare il naturale processo di recupero della pelle e prevenire ulteriori danni alla pelle.

Sulla base dei dati relativi ai fabbisogni nutrizionali (RDA), si consiglia di assumere 1.000-3.000 milligrammi di vitamina C, 400 E di vitamina E (sotto forma di D-alfa-tocoferolo) e 100-200 microgrammi di selenio (l-selenometionina). Questo è fatto al fine di ottenere benefici ottimali, soprattutto per la salute della pelle.

2. Coenzima Q10

Il coenzima Q10 è un antiossidante naturale nel corpo che forma la crescita cellulare e la protegge dai pericoli del cancro. Il declino naturale dei livelli di Coenzima Q10 che appaiono negli anziani è spesso considerato il risultato dell'invecchiamento della pelle.

Uno studio ha rilevato che l'applicazione di una crema contenente Coenzima Q10 sulla pelle del viso aiuta a ridurre le rughe. La maggior parte delle prove usa una dose dello 0,3%.

3. Acido alfa-lipoico

L'acido alfa-lipoico è un tipo di antiossidante sintetico nelle vitamine di bellezza che viene spesso prodotto sotto forma di crema. Questa funzione antiossidante aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole. I ricercatori raccomandano una dose di acido alfa lipoico del 3% - 5% in pochi giorni. È possibile aumentare la dose di una volta al giorno se ci sono buoni sviluppi sulla pelle.

4. Acido retinoico

L'acido retinoico è una forma attiva di vitamina A che si trova nella pelle. Questo contenuto è "regina" nei prodotti skincare anti-invecchiamento. La crema all'acido retinoico serve a riparare rughe, punti neri e ruvida causati dall'eccessiva esposizione alla luce solare.

In uno studio pubblicato sul Journal of Dermatological Science, i ricercatori hanno scoperto che è stato dimostrato che il trattamento con acido retinoico ripristina il tessuto elastico che unisce il tessuto cutaneo e riduce l'aspetto rugoso.

L'acido retinoico è disponibile in gel e creme, di solito usato una volta al giorno. Sebbene i dermatologi inizialmente consideravano l'acido retinoico per rendere la pelle più sensibile al sole, ora hanno scoperto che accadeva il contrario. L'acido retinoico può proteggere la pelle dai danni più gravi dalla luce solare.

L'eccessiva applicazione dell'acido retinoico in dosi elevate può causare la pelle diventare rossa, molto secca e staccarsi. Si consiglia di iniziare da una dose bassa a un dosaggio adatto alle esigenze della pelle.

5. Flavonoidi (dal tè verde e cioccolato)

Molte ricerche dimostrano che il contenuto di flavonoidi nel tè verde o nel cioccolato è un potente antiossidante e può proteggere la pelle dal cancro e dall'infiammazione. Uno studio ha rilevato che le donne che consumavano regolarmente bevande calde al cioccolato con alte concentrazioni di flavonoidi per 3 mesi avevano una pelle più liscia e morbida rispetto alle donne che consumavano la stessa bevanda ma con basse concentrazioni di flavonoidi..

Poi, un altro studio ha scoperto che le donne la cui pelle è imbrattata con estratto di tè verde saranno meglio protette dagli effetti dell'esposizione al sole. Anche se sembra promettente, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare che i flavonoidi funzionano mentre si determina la dose giusta.

6. Vitamina B

La vitamina B è uno dei contenuti delle vitamine di bellezza che è molto importante per le cellule del corpo, comprese le cellule della pelle. Questo può essere fatto facilmente in alimenti come pollo, uova e cereali. La carenza di vitamina B può causare secchezza e prurito della pelle. La ricerca mostra che alcune vitamine del gruppo B forniscono risultati migliori se applicate direttamente sulla pelle.

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