6 cause del dolore nell'avambraccio (Plus Come superarlo)

L'avambraccio è costituito da due diverse ossa ed è unito al polso. Entrambe le ossa sono chiamate radio e ulna. Se tocchi il braccio inferiore, il raggio dell'osso è l'osso parallelo che collega il pollice al gomito. Mentre l'osso dell'ulna è un osso che si collega dal mignolo al gomito. Bene, questa ferita intorno al radio e all'osso dell'ulna può farti provare dolore all'avambraccio. Allora cosa può ferire l'avambraccio? E come gestirlo a casa? Dai un'occhiata alla seguente recensione.

Che cosa fa soffrire l'avambraccio?

Ci sono molte cause che possono causare dolore alle braccia, in particolare la parte inferiore del braccio, da lesioni a determinate condizioni mediche che causano danni a nervi, ossa o articolazioni. Ecco alcuni motivi:

1. Infortunio

Lesioni che si verificano come cadute, urtando forte o pizzicato. Sì, queste lesioni possono causare fratture alle ossa dell'avambraccio o danneggiare le condizioni dei legamenti e dei tendini che si trovano nell'avambraccio. Di conseguenza, si alza il dolore lancinante nyut-nyutan.

2. Uso eccessivo delle mani

Alcuni sport come il tennis o il sollevamento pesi danno molta enfasi ai muscoli dell'avambraccio. Questa condizione può rendere i muscoli più tesi e alla fine il dolore dopo l'esercizio.

Inoltre, un uso eccessivo del computer può anche causare rigidità muscolare nell'avambraccio, che è noto come una lesione da sforzo ripetitivo. Questa condizione si riscontra spesso negli impiegati che usano i computer ogni giorno.

3. Artrite

Artrite o artrite possono verificarsi nelle braccia o nei gomiti, causando dolore all'avambraccio. Le caratteristiche di voi che soffrite di artrite sono che il dolore può insorgere anche quando non vi muovete e usate l'avambraccio per niente e appaiono rossi attorno all'articolazione colpita.

4. Sindrome del tunnel carpale

La condizione della sindrome del tunnel carpale fa sì che i nervi del polso che portano al dito inizino a restringersi, a causa di questo restringimento il nervo ottiene finalmente pressione, e col tempo causerà dolore.

5. Cattiva postura

Anche le posizioni del corpo come la flessione possono influire sull'avambraccio. Quando la spalla è curva in avanti, può premere sui nervi del braccio inferiore.

6. Problemi neurologici

Potrebbe anche darsi che il tuo dolore all'avambraccio sia un effetto collaterale di un'altra condizione medica che colpisce i nervi dell'avambraccio, come il diabete o i disturbi della tiroide.

Cosa si può fare per superare il dolore all'avambraccio?

Riposa le mani

Ridurre le attività che coinvolgono l'avambraccio aiuterà presto a recuperare i tendini, i legamenti, i muscoli, le ossa o i nervi feriti. Le persone che sono attive nell'esercizio dovrebbero evitare o ridurre l'uso del loro avambraccio durante l'esercizio fino a quando il dolore non diminuisce.

Prendi la medicina

È inoltre possibile utilizzare l'ibuprofene come antidolorifico o antinfiammatorio per trattare il dolore dell'avambraccio. Più chiaramente, consulta il tuo medico quale farmaco è il più appropriato per superare il tuo problema.

immobilizzazione

Nei casi gravi che rendono il braccio inferiore molto doloroso, una persona può aver bisogno di avere ictus per limitare il movimento e mantenere l'immobilizzazione della parte problematica per qualche tempo.

Impacco freddo, poi impacco caldo

Le compresse fredde possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore. Dopo non si verifica più gonfiore o infiammazione, è possibile somministrare impacchi caldi.

allungamento

Alcuni medici raccomandano anche lo stretching per ridurre l'avambraccio. Tuttavia, non dovresti iniziare l'allenamento o lo stretching senza l'approvazione del tuo medico o fisioterapista, altrimenti questo non farà che aumentare la condizione dell'avambraccio già doloroso.

Ci sono diversi movimenti di stretching che di solito possono essere fatti in particolare:

1. Stretch estensore del polso

Allinea la parte anteriore della mano dolorante con il palmo rivolto verso il basso.
Usa l'altra mano per tirare il palmo della mano che cade nel tuo corpo
Tieni questo tratto per 20 secondi
Ripeti fino a 5 volte

2. Rotazione del polso

Questo movimento richiede oggetti che sono un po 'pesanti ma puoi impugnare con una mano, ad esempio una bevanda thermos o una lattina di cibo.

Tieni l'oggetto che hai preparato in una delle tue mani.
Raddrizza le mani in avanti mentre afferri l'oggetto con il palmo della mano rivolto verso l'alto.
Gira la presa fino a quando il palmo della mano è rivolto verso il basso.
Fai 3 serie di ripetizioni. In 1 set consiste di 10 ripetizioni di tenere oggetti con la posizione del palmo verso l'alto e ruotandola tenendo l'oggetto con la posizione del palmo verso il basso.

3. Curvatura del gomito

Stai dritto con entrambe le mani sul lato.
Piega la mano destra verso l'alto per toccarti la spalla: se non riesci a toccarti le mani sulle spalle, avvicina il più possibile le mani verso le spalle il meno possibile, anche se non ti attacchi.
Mantenere la posizione di toccare la spalla per 15-30 secondi.
Quindi raddrizzare nuovamente le mani.
Ripeti 10 volte.
Ripeti lo stesso movimento sul lato della mano.

Chirurgia o iniezione

Se la condizione non può essere trattata con un trattamento semplice a casa, il medico somministrerà un altro trattamento chirurgicamente o effettuerà un'iniezione per il trattamento. Pertanto, se si verifica una condizione nell'avambraccio che non guarisce, è necessario consultare il medico.

Prevenire il dolore all'avambraccio

Evita le attività che danno eccessiva tensione all'avambraccio.
Riposare le mani regolarmente mentre si lavora utilizzando attrezzature di lavoro come i computer e utilizzare strumenti di lavoro più ergonomici.
Rafforza i tuoi avambracci e la forza che ti afferra attraverso un regolare allenamento della forza.
Mantieni la postura dritta, non piegata mentre si lavora o si cammina.

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